¡Un Acai Bowl es un desayuno rápido y saludable o una merienda!
Para hacer, simplemente prepare la base del batido y cubra con sus ingredientes favoritos. Listo en 10 minutos, es rápido y fácil y ¡tan delicioso!
¿Qué es un tazón de Acai?
Acai es la fruta triturada de la palma de acai que proviene de Brasil. La pulpa es una excelente base para batidos y el acai está repleto de antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra y proteínas. ¡Y eso es solo el acai!
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Los tazones de Acai son bajos en azúcar (dependiendo de su elección de coberturas y complementos) y son una excelente alternativa a los postres lácteos procesados.
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Las bayas de Acai también tienen un perfil nutricional bastante único para una fruta, son bajas en azúcar y altas en grasas saludables. Es por eso que un tazón de acai te llena por mucho más tiempo que un tazón de batido tradicional.
Ingredientes y Variaciones
ACAI Para obtener ese color púrpura intenso, puede usar paquetes de acai congelados (arriba a la izquierda en la imagen) o polvo de acai . Puede encontrar Acai congelado en casi cualquier tienda de comestibles. A menudo es con la fruta congelada o con los artículos orgánicos o más saludables.
Para esta receta, usamos un paquete de acai congelado que contiene aproximadamente 2 cucharadas de acai en polvo.
LÍQUIDO Uso jugo de manzana con más frecuencia, pero cualquier jugo de fruta o leche (incluso la leche sin lácteos) es excelente. Es posible que deba agregar más o menos productos lácteos según su licuadora.
COBERTURAS ¡Ahora viene la parte divertida! Puede completar su Acai Bowl con casi cualquier cosa. ¡Para un desayuno familiar divertido, construye una barra de tazones de Acai DIY y prepara tazones pequeños con todos estos ingredientes increíbles!
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- Prepare una base de batido en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta la base del batido en un tazón (o un vaso grande) y agregue los ingredientes deseados.
- Espolvorea nueces o semillas encima y rocía un poco de miel o sirope de agave azul , Si es deseado.
- Tazón de batido de plátano y bayas
- Batido de mango – deliciosamente tropical
- Batido de plátano y fresa
- Malteada verde – listo en 5 minutos
- Nuestro batido de bayas favorito
- ▢1 plátano congelado
- ▢1 taza bayas congeladas
- ▢¼ taza hielo o bayas extra congeladas
- ▢3 ½ onz paquete de Acai congelado
- ▢½ taza jugo de manzana o leche, o según sea necesario para mezclar
- ▢½ taza yogur de vainilla Opcional
- Rompa el paquete de acai en trozos y póngalo en la licuadora.
- Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave agregando más líquido si es necesario.
- Vierta en un tazón y cubra con los ingredientes. Servir inmediatamente.
- Banana en rodajas
- Moras frecas
- Granola
- Miel
Bayas: fresas, arándanos, frambuesas, morasTrozos de melón: melón, melaza, sandíaNueces: nueces, pecanas, pistachosSemillas: chía, cáñamo, lino, girasol, calabazaOtro: plátanos, granola, miel
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Cómo hacer un tazón de Acai
¡Esta receta es una opción de desayuno deliciosa y nutritiva que está lista en solo unos minutos!
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Para una versión más cremosa, mezclar con un poco de yogur de vainilla o sabor natural. Para una versión sin lácteos, omita el yogur.
Repleto de deliciosos ingredientes, este tazón de acai, batido de mango tropical ¡O la avena fácil durante la noche son excelentes opciones de desayuno para las mañanas ocupadas!
Batidos saludables y deliciosos
¿Te encantó este Acai Bowl? ¡Asegúrese de dejar una calificación y un comentario a continuación y háganos saber cuáles son sus ingredientes favoritos!
5desde2votos revisiónReceta Receta fácil de tazón de Acai
tiempo de preparación10 minutos Hora de cocinar0 minutos Tiempo Total10 minutos Porciones1 cuenco Autor acebo nilsson ¡Esta receta es excelente para un desayuno rápido y saludable o una merienda! Simplemente prepare la base del batido y cubra con sus ingredientes favoritos.Ingredientes
Instrucciones
Notas de recetas
Para un tazón de batido más cremoso, agregue vainilla extra o yogur natural. Para una versión sin diario, esto se puede hacer sin yogur. El líquido de esta receta se puede sustituir por cualquier tipo de leche (o leche vegetal) o cualquier tipo de jugo. Dependiendo de su licuadora, es posible que deba agregar más líquido y/o detener la licuadora y revolverla. Hay infinidad de opciones, estas son algunas de las licuadoras mejor valoradas . Esta receta usa paquetes de acai, pero si solo tiene el polvo, puede agregar 2 cucharadas en lugar del paquete. Coberturas OpcionalesInformación nutricional
Calorías:404,Carbohidratos:89gramo,Proteína:9gramo,Gordo:3gramo,Grasa saturada:1gramo,Colesterol:6miligramos,Sodio:93miligramos,Potasio:900miligramos,Fibra:7gramo,Azúcar:66gramo,Vitamina A:326IU,Vitamina C:18miligramos,Calcio:247miligramos,Planchar:1miligramos(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de los ingredientes utilizados).
CursoDesayuno, Merienda
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