Cómo reconciliarse con su hija distanciada

Si su hija lo ha excluido de su vida, es posible que se pregunte cómo reconciliarse con su hija separada. Si bien la reconciliación nunca está garantizada, hay pasos saludables que puede tomar para comprender mejor la situación y mejorar sus posibilidades de establecer un contacto apropiado con ella.

Cómo reconciliarse con su hija distanciada

Uno de los conceptos más importantes que debe comprender al considerar la reconciliación con su hija es saber que puede que no suceda y, si sucede, es posible que no esté en su marco de tiempo. En algún momento, tendrás que lidiar con estas nociones antes de seguir adelante para que no te impulse a forzar el contacto con ella antes de que se sienta cómoda haciéndolo.

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Consejos si ha sido distanciado o separado de su hija

Consejos sencillos que debe tener en cuenta al considerar hacer contacto con su hija:

Respeta sus límites: si te ha pedido que no la contactes, dale tiempo hasta que esté lista.
No pida a otras personas que se involucren en la situación y hablen en su nombre ni la presione para que se comunique con usted; esto es totalmente inapropiado y viola sus límites, lo que puede alejarla más.
No le envíe obsequios ni la soborne con dinero; esta no es una forma saludable de ponerse en contacto con ella.
No se comunique con ninguno de sus amigos, su lugar de trabajo, la escuela, sus hijos y / o su familia inmediata; nuevamente, esta es una violación de límites inapropiada, que probablemente la alejará.
Antes de iniciar una conversación con ella, enviarle un mensaje de texto largo o dejarle un mensaje de voz, pregúntale si se siente cómoda hablando contigo o si le gustaría tener más tiempo.
Si su hija no responde a su solicitud de hablar con ella, hágale saber que respeta su decisión y que estoy aquí cuando esté lista para hablar.
Considere comenzar su propia terapia individual, tanto como apoyo durante esta situación dolorosa, como también como una oportunidad para aumentar su conocimiento de la situación.

Carta a mi hija distanciada

Si ha decidido escribir una carta a su hija con la esperanza de conectarse con ella, es importante que se responsabilice de sus errores dentro de la relación, evite culparla o leer la mente.por qué ella eligió cortartey refuerce la noción de que está comprometido a respetar sus límites y desea enmendar laaspectos poco saludables de su relación. En este tipo de carta, la redacción es fundamental:

Ejemplo de parentificación (pedirle que te críe de forma inapropiada): 'Soy un padre fracasado y todo este lío es culpa mía. Ni siquiera debería intentarlo más. En este ejemplo, el padre le pide a su hija que los cuide emocionalmente en lugar de reconocer sus errores.
Ejemplo de declaraciones alternativas saludables: 'Sé que he cometido errores como padre y ahora estoy trabajando con un terapeuta para comprender mejor mis decisiones de crianza, así como la historia de patrones de apego poco saludables dentro de mi propia familia de origen. Si bien esto de ninguna manera excusa mi comportamiento hacia ti mientras creces, quería hacerte saber que estoy trabajando para ser más consciente de las elecciones inconscientes que he tomado y que te han impactado negativamente '.
Ejemplo de comunicación malsana y presionada: 'Soy tu padre y necesitas hablar conmigo. Cómo te estás comportando me duele y es inaceptable ''.
Ejemplo de cómo respetar los límites de su hija: 'Quiero hacerle saber que puedo entender sus razones para no querer hablar más conmigo. Estoy trabajando con un terapeuta y estoy aprendiendo más sobrepatrones familiares insalubresque han estado en mi sistema familiar durante generaciones. No me pondré en contacto con usted a menos que usted lo inicie. Quiero darte tu espacio y asegurarme de que sepas que estoy trabajando duro para conocer mejor nuestra relación. Te amo y estoy aquí para ti cuando estés listo para hablar '.

Preguntas para hacerle a su hija distanciada

Preguntas iniciales que puede considerar hacerle a su hija:

¿Te sientes cómodo hablando conmigo hoy?
¿Puede avisarme cuando se sienta cómodo hablando conmigo en el futuro? Si no es así, entiendo y respeto su decisión.
¿Puedes ayudarme a entender tu perspectiva?
¿Considerarías ir a ver a un terapeuta conmigo? Me encantaría trabajar para hacer que nuestra relación sea más saludable.
¿Se siente cómodo compartiendo por qué decidió no hablar más conmigo?
¿Cómo le gustaría comunicarse conmigo en el futuro? Entiendo si no desea hablar en absoluto.
¿Preferiría hablar en persona, por mensaje de texto o por teléfono? (si ha aceptado hablar contigo)

¿Cómo hablo con mi hija distanciada?

Si su hija ha aceptado hablar con usted, es importante que se concentre en comprender su perspectiva, sin juzgar, y abstenerse de expresar su punto de vista hasta que se sienta escuchada. Cuando hable con ella, use frases y preguntas como:

¿Qué perros tienen la mordida más fuerte?

Muchas gracias por hablar conmigo. Te amo mucho y realmente quiero entender tu punto de vista.
Puedo entender por qué te sientes así.
Si bien es difícil escuchar eso, aprecio mucho que seas honesto conmigo acerca de tus sentimientos.
Estoy muy agradecido de que se haya sentido cómodo hablando conmigo hoy. ¿Estarías dispuesto a hablar de nuevo?
Gracias por compartir tu punto de vista. Realmente me ha ayudado a comprender mi papel en su decisión de tomarse un tiempo para usted.
Si te pregunta por qué tomaste una determinada decisión, o cualquier cosa que te ponga a la defensiva, dile que debes pensarlo un poco, en lugar de responder de una manera que pueda desencadenar una discusión.
Estoy aquí para escuchar y realmente quiero entender su punto de vista.
Estarías abierto ahaciendo una sesión de terapia conmigo?
¿Qué puedo hacer para que se sienta escuchado durante esta conversación?
¿Se siente cómodo compartiendo conmigo lo que necesita de mí en el futuro? Quiero asegurarme de que se sienta amado y respetado por mí.

Cuando hables con tu hija, no la culpes, conviértete en víctima (es mi culpa, soy terrible, etc.), ni discuta con ella. Entra en la situación con la perspectiva de que estás ahí para escuchar y entender su punto de vista, y eso es todo. Es posible que todavía no esté en condiciones de escuchar su punto de vista, y es su trabajo como padre facilitar una interacción en la que se sienta segura de compartir con usted.

¿Cómo se vuelve a conectar con un niño que abandonó?

El abandono es bastante difícil de superar como padre porque cuando lo experimenta un niño, desencadena sentimientos de inseguridad relacionados con la supervivencia. Este sentimiento de inseguridad puede llevar a que inconscientemente se sienta como si fuera a morir, pero esto dependerá de la edad que tenía el niño cuando fue abandonado. Si ha decidido que quiere intentar volver a conectarse con su hijo:

Comprender el peso de cómo sus decisiones pueden haberlos afectado al crecer.
Sepa que depende de ellos si se sienten cómodos reconectando con usted y usted deberá ser respetuoso con su elección.
Comuníquese primero preguntando si se sienten cómodos teniendo una conversación en lugar de asumir que lo estarán
Pregunte si está bien si se comunica con ellos para ver cómo les está yendo y con qué frecuencia les gustaría que lo hiciera.
Vea si se sentirían cómodos yendo a terapia con usted para trabajar en su relación.

Por qué los hijos adultos cortan a sus padres

Los niños cortan a sus padres por una variedad de razones, y puede ser difícil entender por qué si sientes que esto se hizo sin previo aviso o, en tu opinión, sin justificación. En muchos casos de corte, el padre o los padres desconocen por completo por qué sucedió esto. Es muy importante estar abierto a comprender el razonamiento de su hijo si desea tener una reconciliación saludable y trabajar para mejorar su relación. Esto significa, en lugar de culparlos, tratar de comprender su perspectiva única sin juzgarlos. Algunas razones comunes para el corte incluyen:

Patrón de apego poco saludable con uno o ambos padres: estos son muy probables en estas circunstancias y pueden sentirse como la barrera invisible entre usted y su hija.
Abuso verbal, abuso físico, manipulación y / o abuso emocional
Inculcarle que tienes razón y sus instintos están equivocados.
Enseñarle que no puede confiar en sí misma (menospreciar su opinión, decirle que se equivoca a menudo, señalar sus defectos a menudo)
Forzarle una imagen rígida de sí misma y / o un sistema de creencias al que no se suscribe
Criarla a lo largo de su infancia (pedirle que lo cuide emocionalmente, lo que puede haber hecho inconscientemente en función de su propia historia de patrones familiares o de origen)

Como padre, es su trabajo amar a su hijo incondicionalmente y brindarle un entorno seguro, amoroso y enriquecedor para que prospere y se convierta en la persona que quiere ser. Si su hija siente lo contrario, es fundamental que se tome el tiempo para comprender su perspectiva, de modo que pueda trabajar para mejorar la salud de su relación. Recuerde que incluso si siente que le proporcionó un espacio seguro, si no lo hace, eso es lo que importa y depende de usted reflexionar y comprender su perspectiva.

¿Cómo me vuelvo a conectar con mi hija?

Reconectarse con su hijadespués de ser cortadopuede ser un proceso emocional increíblemente intenso. Si se siente a la defensiva o no está preparado emocionalmente para conectarse con ella de manera saludable, es fundamental que se comunique con un terapeuta que pueda ayudarlo a desarrollar su comprensión. Si lo hace, no solo puede ayudarlo a mejorar su propia salud mental, sino que también aumenta sus posibilidades de poder conectarse con ella de una manera emocionalmente más segura si acepta comunicarse con usted.