Es una reacción completamente normal sentirse segundo mejor cuandosalir con una pareja viuda. Al salir con alguien que ha experimentado la pérdida de su pareja, es importante verificar con frecuencia su propio proceso emocional y asegurarse de que ella relación es la más saludableelección para ti.
Lo que puede estar sintiendo
Es posible que experimente una variedad de emociones a lo largo del proceso de citas con cierta intensidad emocional, dependiendo de qué tan involucrado esté en la relación. Es normal sentir celosansioso, asustado, competitivo, enojado y entristecido. Puede sentirse culpable y molesto porque su pareja perdió a alguien a quien amaba tanto. También puede sentirse nervioso por salir con una persona viuda sabiendo que sus acciones pueden compararse con las de su cónyuge fallecido. No importa lo que esté sintiendo, sepa que es normal tener una reacción emocional, ya sea fuerte, leve o un sentimiento generalizado en este tipo de situación.
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Por qué puede sentirse en segundo lugar mejor que un viudo
Los seres humanos están programados en un nivel evolutivo para mantenerse alerta y conscientes cuando se trata de algo amenazante. Al salir con alguien cuyo cónyuge ha fallecido, es posible que surjan una serie de emociones como la forma en que su cuerpo le advierte que algo puede ser una amenaza para su relación. Las relaciones son un aspecto esencial de la supervivencia humana, por lo que cualquier tipo de interferencia puede causar una gran cantidad de reacciones emocionales, sin importar qué tan bien comprenda la situación su lado lógico.
Explorando tus sentimientos
Es importante aprovechar tus sentimientos y explorarlos de manera saludable, especialmente si planeas hablar con tu pareja y te gustaría seguir saliendo con ella. Reprimir tus emociones solo provocará una reacción más fuerte y burbujeante en el futuro y, por lo general, surge cuando menos lo esperas. Para estar en contacto con sus sentimientos, puede:
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- Libreta de flujo diario y deja que tu mente divague.
- Habla con un consejero o terapeuta.
- Habla con un amigo de confianza.
- Únase a un grupo de apoyo con otras personas en la misma situación para ayudarlo a procesar sus emociones.
Escale su respuesta emocional
Conéctese con la forma en que las emociones se manifiestan físicamente en su cuerpo cerrando los ojos y dejando que sus emociones lo inunden. Observe dónde aparecen en su cuerpo y qué tan fuertes son en una escala de cero a 10. Si esto se vuelve demasiado abrumador, asegúrese de hacer unejercicio de puesta a tierray / o llamar a un amigo de confianza.
Replantee sus sentimientos de ser el segundo mejor
Replantee su idea de ser el segundo mejor reemplazándolo por una noción más saludable. Esto puede incluir:
- 'Puedo honrar al cónyuge fallecido y seguir siendo un gran partido para mi pareja actual'.
- 'No necesito compararme con el ser querido de mi pareja'.
- `` Estoy feliz de que mi pareja haya tenido una relación tan buena con su cónyuge fallecido y espero crear nuevos recuerdos con él / ella ''.
Hablar con tu pareja
Cuando te sientas listo parahabla con tu pareja, piensa en cómo recibirán lo que planeas decir. Trate de redactar su lenguaje de manera amable y reflexiva, asegurándose de pensar en su posible reacción. Aborde el tema desde la misma perspectiva de equipo y use mucho lenguaje unificador. Asegúreles lo que siente por ellos y trate de resolver el problema juntos para que ambos se sientan cómodos.
Como pareja pueden:
- Decide cómo honrar al cónyuge fallecido y qué tan involucrado, si es que participas, estarás en hacerlo.
- Establezca límites sobre lo que está bien y lo que no está bien discutir cuando se trata del ser querido fallecido.
- Establezca límites sobre la frecuencia con la que cada uno se siente cómodo hablando juntos sobre la pareja fallecida.
- Discuta qué lenguaje siente que los desencadena y por qué.
- Tome descansos cuando sea necesario y discútalo con su pareja. Acuerde una hora para reiniciar la conversación.
- Continúe hablando según sea necesario y trabaje para generar confianza y comprender mejor los límites y los factores desencadenantes del otro cuando se trata del cónyuge fallecido de su pareja.
Cómo abordar el tema
Acérquese a hablar de sus sentimientos cuando esté tranquilo y haya tenido tiempo de procesar. Sepa que siempre puede pausar la conversación si alguno de los dos se siente abrumado. Empezar:
- Pregúnteles si tienen tiempo para hablar sobre el tema en lugar de lanzarse directamente, ya que el tema puede parecerles desencadenante.
- Comparta sus pensamientos con declaraciones en primera persona y mantenga sus comentarios concisos si es posible para que su pareja no se sienta abrumada.
- Permita que su pareja comparta sin interrumpir.
- Aclare los pensamientos de los demás si algo es confuso.
- Valide los sentimientos de los demás y trate de entenderse.
- Termine la conversación con el entendimiento de que este tema probablemente volverá a surgir y piense en formas concretas de comenzar a trabajar para hacer que los demás se sientan cómodos.
Decidir si seguir adelante
Después de hablar con tu pareja, es posible que aprendas información que hace que sea difícil imaginar ser completamente feliz dentro de la relación.
Los sentimientos incómodos son normales
Su pareja puede compararlo inconsciente o conscientemente con su cónyuge fallecido, o puede que, en general, se sienta incómodo al saber cierta información. Esto es normal y es una decisión que deberá tomar por su cuenta utilizando sus instintos.
Mantenga las expectativas realistas
También es importante tener expectativas realistas cuando se trata de salir con alguien a quien falleció su pareja. No es totalmente realista esperar que nunca piensen o hablen sobre su ser querido fallecido, pero aún así tiene derecho a sentir lo que quiera. La decisión más importante para ti será pensar en dónde se encuentra tu nivel de comodidad y si la relación es viable para ti.
Conectando contigo mismo y con tu pareja
A veces puede resultar más fácil evitar los sentimientos difíciles, especialmente cuando se trata de los que se sienten desagradables. Comprender sus sentimientos y compartir sus pensamientos con su pareja puede ayudar a fortalecer su relación y generar confianza. Al final, depende de usted decidir si esta es la mejor relación para usted y cómo puede individualmente y como pareja establecer límites apropiados con respecto al cónyuge fallecido de su pareja.
