¿Cómo funciona la dieta de 21 libras en 21 días?

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21 libras en 21 días es un libro escrito por Roni DeLuz, una enfermera titulada y médico naturópata que explica los detalles de Martha's Vineyard Diet Detox y cómo elimina las toxinas del cuerpo.

Plan de dieta de 21 libras en 21 días

Pierda 21 libras en 21 días: la dieta de desintoxicación de Martha's Vineyard es un programa de desintoxicación de líquidos y no una dieta tradicional. Está diseñado para ayudar a las personas que hacen dieta a limpiar el cuerpo y lograr la pérdida de peso al beber jugos limpiadores cada dos horas. Esta dieta no es tan restrictiva como la Master Cleanse Diet, en la que solo las personas que hacen dieta beben una mezcla de limonada, agua y té. En cambio, el plan 21 libras en 21 días permite:

Agua
Sopas caseras
Jugos de frutas y verduras frescas
Bayas antioxidantes en polvo y bebidas verdes

Principios de la dieta

Este plan de dieta depurativa enfatiza que no es una dieta para adelgazar y se basa en tres principios:

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Descansar
Reducir
Reconstruir

Según el autor, 'El descanso proviene de no masticar e ingerir nutrientes en forma líquida. Eliminando toxinas, descansando el cuerpo y participando en la terapia de eliminación, usted limpia y reconstruye el cuerpo para que pueda perder peso ”. Y aunque no está destinada a ser una dieta para bajar de peso, la propia naturaleza de la desintoxicación ayuda al cuerpo a deshacerse del peso no deseado en el proceso.

Diferentes planes

Seguir una dieta de desintoxicación líquida no es fácil, pero este plan ofrece tres opciones diferentes diseñadas para diferentes propósitos.

Un plan de fin de semana de dos días
Un plan de siete días
Plan de 21 días

Básicamente, estos tres planes son realmente uno y siguen el mismo régimen de bebida cada dos horas. El autor sugiere que el plan de 21 días se siga una vez al año, mientras que el plan de siete días debe iniciarse como una 'limpieza' cada temporada cuatro veces al año. El plan de dos días se recomienda como una limpieza semanal a seguir como una desintoxicación de fin de semana.

Suplementos y servicios

Esta dieta no es tan fácil como beber sus jugos cada dos horas. Los suplementos y servicios para ayudar en el proceso de desintoxicación incluyen:

Cápsulas de enzimas
Una fórmula limpiadora de hierbas
Aloe vera
Masajes de drenaje linfático
Tratamiento de celulitis
Sofocos del hígado
Limpia el riñón
Envolturas corporales
Baños desintoxicantes
Enemas y colónicos de café semanales

Entendiendo las toxinas

La mayoría de las toxinas de nuestro cuerpo se almacenan en la grasa corporal. Se cree que la limpieza metaboliza la grasa que fuerza a las toxinas a entrar en el torrente sanguíneo. Una vez que esto se logra, el cuerpo se encarga del resto procesando las toxinas que se eliminarán. Sin embargo, al contrario de lo que podría pensar, este proceso de eliminación no se realiza en su totalidad a través del tracto urinario o del intestino. Otro órgano importante que ayuda en la eliminación de toxinas son los pulmones, ya que las toxinas se expulsan con el aliento. A menudo, las personas oyen hablar de la desintoxicación sin comprender realmente el alcance de las toxinas almacenadas en todo el cuerpo. El pensamiento detrás de este y muchos planes de desintoxicación es que cuando las personas siguen un plan de dieta tradicional para perder peso, sus cuerpos no metabolizan o eliminan adecuadamente. Por otro lado, una dieta de desintoxicación compuesta de nutrición natural no solo promueve una mejor salud y ayuda a perder el peso no deseado, sino que también elimina las toxinas que contribuyen al aumento de peso y la mala salud.

Ejercicio

Como la mayoría de los planes de dieta, este también recomienda hacer ejercicio, pero solo si puede ser tolerado y está aprobado por su médico. La lista de ejercicios recomendados se limita a:

Para caminar
Yoga
Chi Machine
Saltar en un trampolín

Alimentando tu cuerpo limpio

Una vez que el cuerpo elimina las toxinas, funciona con mayor eficacia. El metabolismo aumenta y, como resultado, el cuerpo pierde peso adicional. Pero después de los 21 días, las personas que hacen dieta deben tener cuidado al comenzar a comer nuevamente porque una vez que el cuerpo está limpio, no tolerará los alimentos procesados y chatarra. En cambio, el autor recomienda despertar lentamente el sistema digestivo con un suplemento de proteína en polvo junto con:

Verduras
Soy milk
3-4 onzas de salmón
1 taza de yogur descremado

Una vez que su sistema se acostumbre a procesar los alimentos nuevamente, se pueden agregar alimentos más nutritivos, pero sepa de antemano que no se permite café o alcohol en esta dieta e incluso después de que se alcanza la etapa de mantenimiento, deben limitarse estrictamente.

La baja

Antes de comenzar cualquier dieta, es mejor consultar con su proveedor de atención primaria. En el caso de la dieta de 21 días, los nutricionistas han manifestado que la dieta carece de proteínas, grasas y fibra esenciales, por lo que se debe advertir a las personas que la dieta podría ser peligrosa y contribuir a:

Pérdida muscular
Comprometer su función inmunológica

Además, si está pensando en probar esta dieta, prepárese para quedarse en casa para las comidas porque salir es casi imposible a menos que traiga su comida líquida.

Avanzando

Si sabe todo esto y tiene la aprobación de su médico, puede comprar un programa de 21 días más un paquete de mantenimiento de nueve días por $ 199 a través del autor en línea.