¿Por qué me odia mi familia?

Dinámica de la familiapuede ser complicado y engañoso. Si te apetece uno o variosmiembros de la familia inmediatano te agrada, te odia o te trata mal, explora las posibles razones de este comportamiento. Puede que salga con una solución o un descubrimiento que le permita comprender mejor sus circunstancias particulares.

¿Mi familia me odia?

Si su mayor pregunta es por qué está sucediendo esto, investigue un poco y averigüe en su propia vida. Trate de ser considerado y pasivo al recopilar información para no crear nuevos problemas.

Reúna hechos que confirmen o nieguen que su familia lo odie

Antes de emprender el viaje para descubrir por qué su familia lo odia, considere la posibilidad de que no lo hagan. ¿Qué evidencia tienes para respaldar la idea de que no les agradas? Si alguien te menosprecia constantemente o dice con valentía que te odia, eso es evidencia suficiente. Si descubre que es más su propio sentimiento que la forma en que los demás realmente lo tratan o le hablan, considere hablar con un consejero capacitado que pueda ayudarlo a comprender por qué. Si encuentra que hay evidencia que respalde sus sentimientos, continúe con el siguiente paso para descubrir la causa raíz.

Pregúntale a tu familia si te odian

Si es posible, pídeles a las personas que crees que te odian que te expliquen por qué actúan de cierta manera o dicen cosas específicas que hieren. Alguien que tiene un problema contigo, dependiendo de su personalidad, puede darte una respuesta sólida o puede optar por ignorarte. Intente preguntar a otros miembros de la familia con quién tiene buenas relaciones si saben de dónde proviene la dinámica. Haga preguntas abiertas de una manera tranquila y sin emociones para obtener los resultados más honestos.

Problema adolescente discutiendo problemas con la familia

Las preguntas que puede hacer son:

¿Hay algún problema entre nosotros que pueda solucionarse?
¿Hay alguna razón por la que me llamas ...?
¿Puedes decirme por qué tiendes a ...?
¿He hecho algo que te haya molestado?

Refresque su pasado

Piense en una época en la que se llevaba bien con su familia.

¿Qué fue diferente entonces?
Mira a través del viejofotos de familiapara ver si puede identificar dónde ocurrió la división.
¿Qué acontecimientos o sucesos importantes tuvieron lugar justo antes de que comenzara la dinámica?
Si no puede recordar un momento en el que se sintió amado por su familia, considere que es posible que usted no sea el problema en absoluto. Un miembro de la familia condroga,alcohol, o ciertos problemas de salud mental pueden tener sus propios problemas que se han desahogado con usted y resolver las cosas con ellos puede ser difícil.
Haga una buena revisión de todo su pasado para ver si eso ayuda a erradicar la causa del problema.

Busque pistas

Muchas personas expresan sus quejas en las redes sociales. Si los miembros de su familia y su historial no pueden o no pueden decirle por qué alguien lo trata mal, mire sus cuentas de redes sociales. Desplácese hacia atrás a través de publicaciones anteriores para ver si aparecen su nombre o frases genéricas como 'cierto miembro de la familia'. Si ha sido bloqueado en su cuenta, puede pedirle a alguien que no le permita verla. Asegúrese de ver solo las páginas y no comentar ni realizar otras acciones que puedan aumentar la división.

Hacer enlaces

Una vez que haya reunido la mayor cantidad de información posible, comience a investigar cómo se vinculan los eventos o acciones. Por ejemplo, si su hermana comenzó a ignorarlo después de que usted se emborrachó y vomitó en su vestido de novia, esa podría ser la causa principal. Es posible que sus vínculos no sean tan obvios como este, pero si busca lo suficiente, debería encontrar información útil.

Evalúe si su familia realmente lo odia

Las emociones pueden enturbiar la claridad de situaciones de alta intensidad. Si tiende a no llevarse bien con su familia, o simplemente se siente odiado por ellos, es importante evaluar cómo se ven las situaciones sin emociones involucradas. Para hacerlo:

Piensa en un ejemplo que sientas que ilustra cómo tu familia te odia.
Escriba los hechos de lo que sucedió: la situación, la ubicación, quién estuvo involucrado y qué se dijo o hizo.
Escriba su reacción o participación en la situación.
Anote cuándo sintió una reacción emocional y por qué.
Tenga en cuenta en qué momento se sintió odiado o desagradable por su familia.

Observando solo los hechos y eliminando su reacción emocional, piense si tiene sentido sentir que su familia lo odia. En algunas situaciones, las familias pueden ser absolutamente rechazadoras, hirientes y odiosas, pero en otras, las respuestas emocionales pueden nublar la forma en que se ven las situaciones. Pruebe este ejercicio con algunos escenarios más y continúe preguntándose si tiene sentido sentir que su familia lo odia. Esto te ayudará a pensar en los próximos pasos con respecto a cómo quieres avanzar con ciertas relaciones.

Extiende la rama de olivo

Ya sea que conozca la causa de su disfunción familiar o no, trabajar en la superación personal y extender ofertas por la paz es útil. No puedes controlar lo que los demás sienten por ti o si están dispuestos a perdonar las transgresiones del pasado y empezar de nuevo. Concéntrese en lo que puede controlar, como ser unmejor comunicadoro persona en general si es necesario. Si su familia no es receptiva, busque otras formas de sentir un sentido de pertenencia, como unirse a grupos o pasar las vacaciones con amigos cercanos. Si sientes que estar cerca de ciertos miembros de la familia no es emocionalmente saludable para ti, es importante que te pongas a ti mismo en primer lugar y priorices tu bienestar y seguridad.

Patrones familiares disfuncionales comunes

Si bien cada persona y familia es única, hay varios problemas comunes entre las familias que describen sus relaciones entre sí como disfuncional .

Pobre o ineficazcomunicación- una o más personas no pueden expresarse adecuadamente ante los demás.
Perfeccionismo -padresesperando la perfección de sus hijos ocomparaciones entre hermanos.
Control: algunas personas se portan mal cuando no tienen control sobre una situación.
Crítica abierta: insultos y humillaciones excesivos.

Cómo manejar relaciones poco saludables

Si estar cerca de su familia compromete su bienestar físico y mental, es importante que se priorice y elabore un plan para mantenerse a salvo. Usted puede:

Trate de imponer límites saludables a los miembros de su familia y hágales saber si se siente herido por sus acciones de una manera tranquila y bien pensada.
Aléjese inmediatamente de situaciones que lo hagan sentir incómodo o inseguro.
Optar porcortar lazoscon aquellos que sientes que no son saludables.
Tiempo limitegastado con ciertos miembros de la familia.

Si su familia abusa verbal o físicamente de usted con regularidad, es mejor alejarse por completo de la situación. A pesar de que puede resultar desgarrador y de rechazo, mantenerse a salvo es de suma importancia.

Identificar si eres el chivo expiatorio de la familia

A veces, los miembros de la familia utilizan a una persona como chivo expiatorio. Esto tiende a comenzar muy temprano cuando los niños son muy pequeños. Los roles familiares poco saludables siempre cumplen una función. En algunos casos, este rol asignado ayuda a los adultos no saludables, por lo general los cuidadores, a liberar o sacar sus emociones de manera inapropiada y al mismo tiempo mantener un patrón familiar disfuncional. Por ejemplo, un niño puede ser el chivo expiatorio en una familia donde los padres no se llevan bien, pero no tienen los medios para resolver sus problemas como adultos. En cambio, esta tensión se impone al niño como un medio para mantener a los padres conectados de alguna manera. Los roles familiares tienden a permanecer estables, lo que significa que si usted fue el chivo expiatorio mientras crecía, probablemente todavía sea el chivo expiatorio.

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Tomando la decisión más saludable para usted

Los problemas familiares no siempre se pueden resolver por sí solos. Si está experimentando relaciones familiares poco saludables que están afectando su vida diaria, considere consultar con un terapeuta familiar. Los miembros individuales de la familia pueden reunirse por separado con el terapeuta, quien puede tratar de unir a todos cuando crea que es el momento adecuado para fortalecer esos lazos. Ya sea que decida cortar lazos o resolver problemas familiares, siempre dé prioridad a su bienestar físico y mental.