En los estudiantes universitarios, el estrés puede contribuir a comprometer la salud mental, el potencial no realizado y, en casos extremos, la pérdida de la vida. Las estadísticas obtenidas a través de varias encuestas destacan el problema del estrés de los estudiantes universitarios y los diversos problemas que experimentan los estudiantes debido al entorno altamente estresante en los colegios y universidades.
Datos sobre el estrés en estudiantes universitarios
El estrés es un problema importante para los estudiantes universitarios en todo Estados Unidos. El estrés puede conducir a muchos problemas de salud física y emocional y puede ser provocado por varias causas. Una de las consecuencias más aterradoras del estrés de los estudiantes universitarios es el suicidio.
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Hechos y tendencias generales
Las estadísticas sobre el estrés entre los estudiantes universitarios son alarmantes.
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- Edison Media Research llevó a cabo una encuesta en 2008 sobre el estrés de los estudiantes universitarios en muchas escuelas de los Estados Unidos. La encuesta encontró que cuatro de cada 10 estudiantes universitarios informan que se sienten estresados con frecuencia. Uno de cada cinco dice que se siente estresado la mayor parte del tiempo. Uno de cada cuatro estudiantes informa experimentar estrés diario y el 9 por ciento informa pensamientos de suicidio.
- Las normas nacionales de los estudiantes de primer año de los Estados Unidos en UCLA informa que el otoño de 2010 fue revelador en términos de tendencias en las actitudes, la salud y los factores estresantes de los estudiantes universitarios. Al observar las tendencias de los últimos 25 años, la percepción de los estudiantes sobre su propia salud mental ha disminuido constantemente. En 2010, la percepción de hombres y mujeres sobre su propia salud emocional alcanzó las marcas más bajas en 25 años, disminuyendo aproximadamente un 13 por ciento entre 2009 y 2010.
- Entre 1.100 y 1.400 estudiantes universitarios suicidarse cada año.
Desempeño académico
El estrés puede tener un efecto profundamente adverso en el desempeño de los estudiantes en el aula.
- En el encuesta de mtvU Associated Press para 2009, más de la mitad de los estudiantes (60 por ciento) informaron que el estrés severo interfirió con su capacidad para completar sus tareas escolares más de una vez. Esta estadística refleja un aumento desde 2008.
- La edición de primavera de 2013 del Evaluación de salud de la universidad nacional , donde la edad promedio de los encuestados fue de 21 años, informó que casi la mitad (46,3 por ciento) de todos los estudiantes de pregrado se sentían abrumados con respecto a sus responsabilidades académicas. Casi la mitad de los estudiantes encuestados informaron que tienen un estrés superior al promedio o extremo.
- Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, aproximadamente 30 por ciento de los estudiantes universitarios informan que el estrés ha afectado negativamente a sus académicos.
Los síntomas del estrés
Para abordar los desafíos asociados con el estrés, primero debe poder reconocer los síntomas.
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- La Instituto Nacional de Salud Mental Citó que casi un tercio (30 por ciento) de los estudiantes universitarios experimentaron una depresión profunda que interfirió con sus actividades diarias. Además, los estudiantes pueden confundir el estrés con los signos de depresión .
- Solo 11 por ciento de los estudiantes se sienten descansados. Sueño insuficiente puede ser un síntoma de estrés y afectar la capacidad de afrontar el estrés de forma saludable.
- Otro síntomas de estrés incluyen dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, preocupación constante, dolores musculares, ardor de estómago, indigestión, inquietud y sentirse abrumado. Alrededor del 20 por ciento de los estudiantes universitarios informan sentirse estresados la mayor parte del tiempo.
Estrés y salud mental
Además de los síntomas físicos, el estrés también puede tener un impacto dramático en la salud mental.
- El ambiente universitario estresante a menudo puede agravar o exacerbar problemas de salud mental preexistentes. Encuesta de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, Los estudiantes universitarios hablan: Informe de una encuesta sobre salud mental , reveló que casi dos tercios (64 por ciento) de los estudiantes que abandonan la universidad lo hacen por razones de salud mental.
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Depresión, los trastornos de ansiedad y los pensamientos suicidas pueden estar relacionados entre sí. Los altos niveles de estrés pueden ser un precursor de la ansiedad y los trastornos depresivos. De los suicidios cometidos en la universidad, 95 por ciento estaban relacionados con trastornos de ansiedad y depresión. - En 2005, el Evaluación de salud universitaria nacional (NCHA) encuestó a unos 50.000 estudiantes universitarios. El quince por ciento de las estudiantes mujeres y el 12 por ciento de los estudiantes hombres informaron que se habían sentido tan deprimidos que les resultó difícil funcionar durante el último año escolar. El 11 por ciento de las estudiantes y el 9 por ciento de los estudiantes informaron que consideraban seriamente el suicidio.
Depresión, los trastornos de ansiedad y los pensamientos suicidas pueden estar relacionados entre sí. Los altos niveles de estrés pueden ser un precursor de la ansiedad y los trastornos depresivos. De los suicidios cometidos en la universidad, - La segunda causa principal de la muerte entre los estudiantes universitarios es el suicidio.
Estrategias de afrontamiento
Para ayudar a los estudiantes universitarios a manejar el estrés, se han sugerido varias estrategias y tácticas a lo largo de los años.
- Un Revista estadounidense de estudios de salud Un estudio revela que enseñar técnicas de gestión del tiempo puede ser más eficaz para reducir los niveles de estrés en estudiantes universitarios tanto para hombres como para mujeres que participar en actividades de ocio.
- En 'Los estudiantes universitarios hablan: una encuesta sobre salud mental', los estudiantes informaron que recibir adaptaciones como tutoría, menor carga de cursos y ayuda para comunicarse con sus profesores les habría ayudado a permanecer en la escuela.
- La Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback sugiere hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos saludables, buscar ayuda académica cuando sea necesario, dormir lo suficiente y buscar un consejero si se siente abrumado por el estrés.
Ayuda para el estrés de los estudiantes
Las estadísticas sobre el estrés de los estudiantes universitarios revelan que el estrés es un problema común tanto para hombres como para mujeres. Si usted o alguien que conoce está experimentando una cantidad abrumadora de estrés, es importante buscar ayuda de inmediato. El estrés prolongado tiene consecuencias negativas para la salud física y mental.
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Las universidades tienen una serie de recursos e intervenciones para ayudar a los estudiantes a manejar su estrés y otros problemas de salud mental. Si no se siente cómodo yendo al centro, podría considerar llamar a una línea directa. Su salud física y mental es de suma importancia, por lo que si se siente abrumado, con exceso de trabajo y estresado, priorice la búsqueda de ayuda para aliviar sus síntomas.
