Conozca los efectos secundarios de demasiada vitamina B12

Tomar demasiada vitamina B12 puede provocar efectos secundarios. Conocer los hechos antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina B12 puede ayudarlo a tomar decisiones de salud informadas sobre las vitaminas que elija tomar. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de B12 para tratar una afección. Conocer los hechos antes de comenzar con la suplementación de vitamina B12 le ayuda a tomar decisiones de salud informadas y a determinar si los suplementos o las inyecciones de B12 son adecuados para usted.

Efectos secundarios potenciales de la vitamina B12

La vitamina B12 generalmente se tolera bien, incluso en dosis muy superiores a las cantidad diaria recomendada (RDA) , que es de 2,4 microgramos al día para hombres y mujeres adultos. Debido a que la vitamina B12 es una vitamina soluble en agua y se excreta en la orina cuando se consume en exceso, es difícil sufrir una sobredosis de este nutriente esencial. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios a los que debe estar atento si se suplementa con vitamina B12 o recibe inyecciones de B12.

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Daño del nervio óptico

En personas sanas, es probable que el exceso de vitamina B12 no cause problemas. sin embargo, el Centro médico de la Universidad de Maryland dice que si tiene una enfermedad ocular llamada enfermedad de Leber, los suplementos de B12 pueden dañar seriamente su nervio óptico. Por lo tanto, siempre consulte con su médico primero, especialmente si tiene condiciones de salud preexistentes como la enfermedad de Leber antes de tomar suplementos de B12 de cualquier tipo.

Interacciones de medicamentos

Los suplementos de vitamina B12 pueden interactuar con ciertos medicamentos, que es una de las razones por las que siempre debe consultar con su médico antes de tomar dosis altas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que los siguientes medicamentos pueden interactuar con la B12 en su cuerpo:

Inhibidores de la bomba de protones
Metformina
Bloqueadores H2
Secuestrantes de ácidos biliares
Colchicina
Medicamentos de quimioterapia
Medicamentos anticonvulsivos
Tetraciclina
Antibióticos a largo plazo

Mayo Clinic dice que los siguientes medicamentos también pueden interactuar con la B12 en su cuerpo:

Inhibidores de la ECA
Medicamentos para la pérdida ósea
Medicamentos contra el cáncer
Medicamentos para la gota
Medicamentos para la hipertensión
Medicamentos para el sistema nervioso
Alcohol
Aspirina
Pastillas anticonceptivas
Nicotina
Óxido nítrico
Estimulantes
Medicamentos para el corazón

Riesgos de cáncer

Si bien no se ha demostrado que la vitamina B12 cause cáncer, Mayo Clinic sugiere usar suplementos de B12 con precaución si tienes antecedentes de cáncer. Si bien la relación de B12 con el cáncer requiere más investigación, un Estudio de 2013 publicado en el Revista del Instituto Nacional del Cáncer encontró que los riesgos de cáncer aumentaban con niveles sanguíneos más altos de B12. Entonces, nuevamente, siempre consulte con su médico antes de comenzar un régimen de suplementación con B12.

Otros posibles efectos secundarios

Según Mayo Clinic, los siguientes efectos secundarios también pueden estar asociados con los suplementos o inyecciones de B12:

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Estrechamiento de los vasos sanguíneos en pacientes después de la colocación de un stent
Presión arterial alta después de las inyecciones de B12
Síntomas de alergia como sarpullido, picazón y ardor en la piel.
Decoloración de la piel rosada o roja
Enrojecimiento de la cara
Decoloración de la orina
Náusea
Dificultad para tragar
Diarrea
Aumento del volumen de sangre
Aumento de los glóbulos rojos.
Niveles bajos de potasio
Niveles elevados de ácido úrico o ataques de gota en personas con antecedentes de gota

Efectos secundarios de la inyección de B12

Al recibir inyecciones de B12 debido a una deficiencia de B12 o una absorción inadecuada de vitamina B12, es posible que experimente efectos secundarios relacionados con la inyección. De acuerdo a MedlinePlus , los efectos secundarios comunes incluyen diarrea y una sensación de hinchazón en el cuerpo, mientras que los efectos secundarios menos comunes (más graves) pueden incluir dolor o calambres musculares, dolor en las piernas, debilidad, sed extrema, micción frecuente, confusión, dificultad para respirar, tos, sibilancias, fatiga, latidos cardíacos acelerados, hinchazón de brazos y piernas, dolor de cabeza, mareos, piel enrojecida, urticaria, sarpullido, picazón y dificultad para respirar. Hable con su médico si experimenta alguno de estos efectos secundarios de las inyecciones de B12.

Efectos secundarios del gel nasal B12

Tomar gel nasal de B12 para la malabsorción (anemia perniciosa) puede causar algunos de los mismos efectos secundarios que las inyecciones de B12. De acuerdo a MedlinePlus , estos pueden incluir dolor de cabeza, malestar estomacal, congestión nasal, dolor en la lengua, debilidad, hematomas o sangrado inusual, debilidad muscular, calambres, dolor muscular, dolor en las piernas, sed extrema, micción frecuente, confusión, ardor u hormigueo en manos y pies, dolor garganta, fiebre, escalofríos, sarpullido, urticaria, picazón y dificultad para respirar. Hable con su médico si experimenta efectos secundarios del gel nasal B12.

Evitar efectos secundarios

Aunque los efectos secundarios del exceso de B12 son poco frecuentes, hay varias cosas que puede hacer para evitar los efectos de las dosis altas de suplementos e inyecciones de vitamina B12. Consuma muchos alimentos ricos en vitamina B12 (no se producen efectos secundarios por hacer esto) y tome un suplemento multivitamínico que contenga B12 en cantidades comparables a las RDA, que incluyen las siguientes dosis diarias:

Niños de 1 a 3 años: 0,9 microgramos
Niños de 4 a 8 años: 1,2 microgramos
Niños de 9 a 13 años: 1,8 microgramos
Hombres y mujeres adultos: 2,4 microgramos
Mujeres embarazadas: 2,6 microgramos
Mujeres que amamantan: 2,8 microgramos

¿Cuánto es demasiado?

Porque no hay un nivel de ingesta superior tolerable establecido para la vitamina B12, es difícil determinar cuánto es demasiado. Sin embargo, Mayo Clinic dice que las dosis de hasta 2000 microgramos de los suplementos de B12 se han tomado diariamente de forma segura durante hasta 2,5 años en personas con deficiencias de vitamina B12. Debido a que hay una variedad de factores en juego (interacciones de medicamentos, tasas de absorción de B12 en su cuerpo, etc.), es mejor obtener la recomendación de un médico para las necesidades individualizadas de suplementos o inyecciones de B12, especialmente si tiene anemia perniciosa.

Tomar vitamina B12 de forma segura

Es probable que tomar vitamina B12 en niveles cercanos a la dosis diaria recomendada como parte de un suplemento multivitamínico y comer alimentos ricos en B12 no produzca efectos secundarios. Tome todos los suplementos de B12 en dosis altas, las inyecciones de B12 y el gel nasal de B12 bajo la supervisión directa de un proveedor de atención médica (especialmente si está tomando medicamentos) e informe cualquier efecto secundario a su médico de inmediato.