Cómo decirle a su esposo que quiere un divorcio

Tomar la decisión de divorciarse puede ser increíblemente difícil. Una vez que haya decidido hacerlo, es importante que se sienta completamente preparado para comenzar este proceso y manejar adecuadamente las diversas situaciones y reacciones que puedan ocurrir después.

Preparándose para la conversación

Antes de iniciar la conversación con su esposo, tómese un tiempo para organizar sus pensamientos. Piense en lo que le gustaría decirle y sus razones para querer compartir esa información específica. Lo que compartes no debe usarse para lastimar a tu pareja a propósito. Cuando las personas se sienten atacadas, tienden a defensivo , lo que hace que la conversación sea aún más desagradable.

Creando su plan

Si se encuentra en el punto en el que ha prestado la debida atención al asunto y ha decidido que desea divorciarse, aquí hay algunos consejos para planificar la conversación con su esposo:

Decida de antemano lo que quiere decir. Si tiene un plan establecido, es menos probable que se distraiga durante la discusión. Puede considerar la posibilidad de anotar algunas notas para tenerlas con usted si tiende a ponerse nervioso.
Mantenga la calma y exprese su intención de manera firme. Recuerda que le estás contando a tu marido lo que tienes ya decidido. Si comienza a sentirse ansioso, pruebe algunosconscienciatécnicas para conectarse a tierra antes de iniciar la conversación.
No menciones el tema si alguno de los dos ha estado bebiendo o consumiendo drogas.
Asegúrate de usar Declaraciones 'yo' cuando compartes las noticias. 'He pensado mucho en esto y he decidido que quiero que nuestro matrimonio termine'. Esto es más positivo que hacer declaraciones 'tú' como 'No escuchas cuando necesito hablar' que tu esposo puede interpretar como culparlo.
Si le preocupa cómo va a reaccionar su esposo, pídale que se reúna con usted en un lugar público que aún permita cierta privacidad y notifique a varias personas de su ubicación. Cree horarios de registro para que sepan que está a salvo.
Si su esposo ha sido abusivo en el pasado, haga arreglos para varios lugares para quedarse y tenga una bolsa ya empacada y guardada en la casa en la que planea quedarse. Si necesita más ayuda para dejar una relación abusiva, hay varias líneas directas y recursos disponible para ti.

Tener la conversación

Hay muchas formas de informarle a su pareja que ya no es feliz en el matrimonio y desea divorciarse. Saber cómo reacciona normalmente tu pareja ante temas más delicados te ayudará a determinar qué tipo de conversación se adapta mejor a tus necesidades.

El socio reactivo

Si su esposo normalmente tiene arrebatos de ira y tiene dificultad para expresar o controlar sus emociones, es posible que desee llevar esta conversación a un lugar público. Al tratar con este tipo de socios, sea claro, conciso y directo. Mantenga sus explicaciones breves y más generalizadas para que pueda minimizar su reactividad en lugar de entrar en los detalles esenciales. Si se siente inseguro, asegúrese de tener varios lugares para quedarse temporalmente hasta que las cosas se enfríen.

Aunque pueda parecer difícil hacerlo, trate de ser lo más empático posible. Las personas que reaccionan a lo grande se sienten heridas y usan sus reacciones grandes como una forma de distraerse de su dolor. Esto de ninguna manera significa que deba consolarlos, pero compartir esta información con sensibilidad puede ayudar.

Intenta decir:

'He pensado mucho en esto y me gustaría seguir adelante con nuestro divorcio'.
'Esta relación ya no es saludable para mí y me gustaría divorciarme'.
'Sé que esto es difícil, pero estoy dispuesto a quedarme con un amigo hasta que averigüemos los detalles sobre la presentación'.
'Quiero que esta transición sea lo más sencilla posible y he encontrado algunos mediadores que pueden ayudarnos a seguir adelante con nuestro divorcio'.

El compañero sensato

Si su esposo generalmente permanece tranquilo en situaciones estresantes y actúa de manera apropiada durante las discusiones, es posible que desee tener la conversación en la privacidad de su propia casa. Con socios más comprensivos, puede compartir un poco más sobre por qué le gustaría divorciarse, teniendo en cuenta sus sentimientos al hacerlo. Puede considerar expresar su proceso de pensamiento y verificar cómo se han sentido también. Lo más probable es que si uno de los socios infeliz , el otro también.

Estos socios pueden estar abiertos a explorar cómo conseguir un divorcio, cómo ambos pueden facilitar el proceso el uno para el otro y cómo mantenerse en contacto si así lo desean.

Intenta decir:

“Me he sentido infeliz en esta relación durante mucho tiempo y he decidido que la decisión más saludable para mí es divorciarme. ¿Cómo te has sentido?'
'Esta fue una decisión difícil para mí, pero sé que esto es lo que quiero'.
'Me gustaría mantener nuestra amistad después de que nos divorciemos si tú también estás dispuesto a hacerlo'.
Creo que la mediación sería útil. ¿Qué opinas?'

La pareja y co-padre

Si tiene hijos con su pareja, guarde esta conversación para un momento en el que no haya niños presentes. Discuta por qué le gustaría divorciarse y cómo cree que será mejor para los niños general. Si su esposo también quiere el divorcio, discuta cómo le gustaría decirle a los niños después de que ambos hayan acordado un plan para co-paternidad , custodia, arreglos de vivienda y citas.

Si su esposo se resiste a divorciarse, intente no compartir nada con los niños hasta que ambos hayan tomado una decisión. Es inapropiado usar a los niños como una forma de vengarse de los demás y puede causarles una gran angustia emocional y mental al quedar atrapados en el medio.

Intenta decir:

'Sé que este será un gran ajuste para todos nosotros, pero sé que me sentiré más saludable si terminamos nuestro matrimonio y nos divorciamos'.
Quiero trabajar contigo y seguir siendo un fuerte equipo de co-paternidad . Analicemos algunas formas en que podemos hacerlo '.
'Por ahora, mantengamos esto entre nosotros hasta que tengamos un poco de tiempo para procesar esta situación'.
'Averigüemos la mejor manera de hablar con los niños sobre esto. ¿Cuáles son tus pensamientos?'
“Quiero asegurarme de que los niños reciban esta noticia de la manera más cariñosa y solidaria posible. Pensemos en el mejor momento para contárselo.

Las secuelas

Después de tener esta conversación, es posible que ambos se sientan emocionalmente agotados. Los sentimientos comunes incluyen dolor, tristeza, ansiedad, alivio y confusión. Recuerde que tener esta conversación es solo el comienzo de la proceso de divorcio , así que si se siente abrumado, asegúrese de comunicarse con amigos, familiares, grupos de apoyo y terapeutas que puede ayudarlo a navegar este desafiante proceso. Sepa que no es el único que desea divorciarse, y las mujeres suelen ser las iniciadoras de este proceso con investigaciones que señalan estadísticas tan altas como 70 por ciento.

Haciendo lo que es mejor para ti

Tomar la decisión de seguir adelante con un divorcio puede ser difícil, agotador y completamente desgarrador. Tómese su tiempo para planificar cuándo tener la conversación, qué le gustaría decir y cómo le gustaría decirlo. Asegúrese de que sus planes de respaldo estén listos si la situación se vuelve peligrosa. Recuerde ser amable con usted mismo y asegúrese de encontrar apoyo adicional si es necesario.