El duelo por la pérdida de un bebé que muere en el útero es una forma silenciosa de duelo. Ya sea que el bebé muera al principio del embarazo (aborto espontáneo) o al final del embarazo (muerte fetal), la pérdida es real y dolorosa. Encontrar formas saludables de llorar por un bebé nonato puede ser un desafío, pero aquí hay algunos consejos que deberían ayudar.
Dolor por aborto espontáneo
Un aborto espontáneo ocurre cuando un bebé muere en el útero antes de la semana 20 de gestación. La Asociación Estadounidense del Embarazo informa que alrededor del 10-25 por ciento de todos los embarazos reconocidos terminan en aborto espontáneo, generalmente dentro de los primeros tres meses de gestación. Por lo general, no se puede determinar la causa del aborto espontáneo. Si ha sufrido un aborto espontáneo, hay varias formas en que puede lamentar su pérdida y comenzar el proceso de curación.
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Reconozca sus sentimientos
Si eres la madre, es posible que llores mucho. Puede sentirse enojado consigo mismo o con los demás o pasar mucho tiempo tratando de averiguar por qué ocurrió el aborto espontáneo. También puede resultarle difícil estar cerca de mujeres embarazadas.
Hablar con tu pareja
Aunque la forma en que su pareja sufre la pérdida puede ser diferente a la forma en que usted lo sufre, es importante recordar que su pareja también está sufriendo. De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia , puede notar que es más probable que su pareja esté enojada o irritable, exprese preocupación por su salud y busque consuelo en su vida sexual. Comprender las reacciones de su pareja puede ayudarlo a comprender que su pareja está sufriendo tanto como usted.
Involucrar a otros miembros de la familia
Si usted y su pareja tienen otros hijos, puede esperar enfrentar sus preguntas sobre por qué no tienen un hermanito o hermanita como se prometió. Responda sus preguntas de la manera más honesta posible. También es posible que desee hablar con el trabajador social del hospital o con el consejero de duelo sobre los recursos disponibles para ayudar a los hermanos en duelo.
El dolor por aborto espontáneo es real
Algunas personas no comprenden la intensidad del dolor por un aborto espontáneo. Es posible que sientan que estás sufriendo demasiado por alguien que no era una persona 'real'. Es posible que sientan que no estuvo embarazada el tiempo suficiente para sufrir tanto como usted. Aquí hay algunas cosas que usted (y ellos) deben saber sobre lo que afecta la fuerza del dolor matrimonial:
- Cuanto querias el bebe
- ¿Cuánto tiempo te llevó quedar embarazada?
- Cuánto apoyo tiene después del aborto espontáneo
- ¿Qué tan fuerte era su vínculo con su bebé?
- Si usted culpate a ti mismo por el aborto espontáneo
- Días importantes, como la fecha de parto del bebé o el Día de la Madre
- La hormonal changes que ocurren cuando su cuerpo regresa a un estado de no embarazo
Independientemente de la cantidad o la duración de su dolor por el aborto espontáneo, su dolor es tan real como el dolor que sentiría por perder a un amigo u otro ser querido. De alguna manera, el dolor por el aborto espontáneo es peor, ya que no siempre hay un cuerpo por el que llorar o una gran cantidad de familiares y amigos con quienes llorar.
El duelo de un bebé muerto
La muerte fetal ocurre cuando el niño muere en el útero después de las 20 semanas de gestación. De acuerdo con la Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología , aproximadamente 1 de cada 160 embarazos en los Estados Unidos termina en muerte fetal. El número total de mortinatos en los Estados Unidos cada año es de aproximadamente 26,000.
Lidiar con la pérdida y la incredulidad
Lamentablemente, muchas mujeres descubren antes del parto que su bebé murió en el útero. Esto significa que tienen que soportar el dolor del parto sabiendo que, al final, saldrán del hospital con las manos vacías. Además, si su hijo nació muerto, es posible que lo haya sentido moverse solo horas o minutos antes de la muerte. Esto puede hacer que le resulte difícil creer que su bebé se ha ido.
No hay ' tiempo apropiado por el dolor. El duelo toma todo el tiempo que sea necesario. Vas a lamentar cómo te afliges; nadie tiene derecho a decirte cómo debes hacerlo. Es posible que no comprendan lo que está sintiendo. No es tu trabajo hacerlos; es su trabajo cuidarse a sí mismo.
Acepta los recordatorios
Los niños nacidos muertos suelen dejar recordatorios de sus breves vidas. Muchos hospitales toman una impresión del pie o la mano del bebé que nace muerto o incluso una serie de fotografías para que usted las guarde. Los hospitales también alientan a los padres de los niños nacidos muertos a pasar varias horas abrazando a su bebé y uniéndose a él. Mostrar estos recuerdos puede ayudarlo a aceptar la realidad de su pérdida y comenzar el proceso de duelo.
Rituales posteriores al aborto espontáneo
Un aborto espontáneo generalmente deja poca evidencia física de que el bebé haya estado allí. No hay imágenes para mirar, excepto quizás una ecografía, no hay una tumba para visitar y no hay artículos que se hayan comprado para el bebé como una manta o una cuna.
Muchas personas han descubierto que es útil crear recordatorios tangibles del bebé. Estos pueden incluir:
- Darle un nombre al bebé o usar el nombre del bebé si ya había elegido uno,
- Creando un jardín conmemorativo especial,
- Elige flores que tienen significado, ya sea por nombre, tipo, color o incluso el mes que representa la flor
- Asegúrese de construir un lugar para sentarse, de modo que tenga un lugar para reflejar
- Escribiendo una carta a su bebé por nacer,
- Elegir un poema o una canción que te recuerde al bebé.
Los rituales posteriores al aborto dan a muchos una forma tangible de despedirse y comenzar el proceso de duelo.
Creación de un monumento en línea
Muchas personas optan por crear un monumento en línea en honor a su bebé y ayudar en el proceso de duelo.
- Un memorial en línea le permite compartir su dolor con los demás.
- Algunos monumentos en línea están diseñados específicamente para bebés por nacer.
- Si le preocupa que un sitio web pueda dejar de funcionar, puede crear un sitio web y crear un monumento en sitios como Weebly.com , Wix.com , Webs.com , o decenas de otros sitios web de diseño propio.
Los memoriales en línea le permiten recordar y hacer un registro permanente de su bebé.
Celebrar un funeral
Dependiendo de la etapa del embarazo en la que se encontraba cuando perdió a su bebé, puede optar por tener un funeral . Lo más importante es que hagas lo que consideres adecuado para ti. Puede participar tanto como desee. Solo asegúrese de hacer saber sus deseos. No hay nada correcto o incorrecto aquí. Si desea ayudar a vestir a su bebé, está bien. Si no lo hace, también está bien. Un funeral es para usted para que pueda comenzar el proceso de duelo. Elija una lápida con una inscripción amorosa para conmemorar el fallecimiento del bebé. Visita la tumba si te apetece y decórala con flores, juguetes, cartas y otras ofrendas.
Busque apoyo
Ya sea en el sitio, en línea, grupal o individual, es importante que busque apoyo para ayudarlo a superar esta pérdida. Hay muchos grupos que tienen capítulos locales:
-
Amigos compasivos tiene 660 capítulos en los EE. UU. y cada capítulo ofrece apoyo gratuito a los padres y otros miembros de la familia que han perdido a un hijo por cualquier motivo. También ofrecen sesiones de chat en vivo en línea para aquellos que no están cerca o no pueden asistir a una reunión del capítulo. Consulte sus sitios web para conocer los horarios. - Padres en duelo EE. UU. es otra organización de apoyo con capítulos en todo EE. UU. El sitio web tiene recursos para leer y Bereaved Parents tiene una conferencia anual para los miembros de la familia de los niños perdidos.
- Si está buscando un terapeuta individual, el Asociación Estadounidense de Terapeutas Matrimoniales y Familiares tiene un localizador de terapeutas para ayudarlo a encontrar un profesional en su área especializado en lidiar con el duelo. Puede encontrar su localizador en su sitio web. También puede buscar en el sitio web de su compañía de seguros terapeutas que estén cubiertos por su seguro.
- Duelo silencioso es más un sitio con recursos que apoyo personal, pero tiene una sección de artículos para la madre, el padre, la familia, los amigos, etc.
- Despues de hablar es un sitio web donde puede mantener un diario privado, leer recursos, hacer preguntas a un profesional, crear un memorial, iniciar un blog que pueda compartir con otros y leer los blogs de otros.
- Corazones sanadores es un sitio web que tiene una gran cantidad de referencias a otros recursos de duelo. También cuenta con un número de soporte inmediato las 24 horas: 800-221-7437.
- Si necesita ayuda en su área y aún tiene problemas para encontrarla, comuníquese con un hospital. Los hospitales son un gran recurso de servicios locales.
Sobrevivir a la pérdida
Perder a un bebé antes de que tenga la oportunidad de respirar parece injusto. La tristeza, la conmoción, la ira y la devastación son respuestas naturales.
Es posible que descubra que es útil reconocer el dolor al hablar de él con personas que pueden comprender lo que está sintiendo. También ayuda participar en rituales significativos para celebrar la vida de su bebé en su útero, por muy corta que haya sido esa vida. Si el dolor de perder a su bebé por nacer parece abrumador, siempre debe buscar a su médico o un profesional de la salud mental.
