Debido a que Gatorade y Vitamin Water tienen el mismo aspecto y sabor, es posible que se pregunte cuál es mejor para usted, o si realmente marca la diferencia cuál elija. Ambas bebidas pueden ser beneficiosas en determinadas situaciones, pero saber más sobre Gatorade y Vitamin Water le ayuda a elegir la mejor opción para satisfacer sus necesidades individualizadas.
Similitudes
Gatorade y Vitamin Water son bebidas energéticas que brindan alternativas originales y bajas en calorías. Los ingredientes principales de cada bebida son agua y azúcar, que pueden ayudarlo a aumentar su energía antes o después de los entrenamientos, cuando se siente lento o si su nivel de azúcar en sangre baja repentinamente. Ambas bebidas se encuentran en las principales cadenas minoristas como Kroger, Target, Wal-Mart y Amazon.com, y proporcionan aproximadamente la misma cantidad de calorías, carbohidratos totales y azúcar en cada porción. Los costos de Gatorade y Vitamin Water son aproximadamente los mismos, pero Vitamin Water es un poco más caro - con un precio de poco más de 4 centavos por onza líquida para un paquete de seis
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Diferencias
La principal diferencia entre Gatorade y Agua vitaminada es el contenido de micronutrientes de estas bebidas. Gatorade es una bebida con electrolitos que proporciona sodio y potasio, pero no cantidades significativas de otros minerales y vitaminas esenciales. Si bien algunos sabores de Vitamin Water proporcionan potasio, la mayoría no. Sin embargo, Vitamin Water está fortificada con otros electrolitos y una variedad de vitaminas y minerales esenciales, especialmenteVitaminas B. Entonces, en cierto sentido, Gatorade está más orientado a los atletas, la hidratación y la nutrición deportiva, mientras que Vitamin Water es más un refuerzo de energía (un sabor incluso proporciona cafeína) y un suplemento vitamínico. Ambas bebidas ofrecen opciones con menos calorías, pero solo Vitamin Water tiene una bebida sin calorías.
Pros y contras
Debido a que Gatorade y Vitamin Water son tan similares, estas dos bebidas comparten muchos de los mismos pros y contras. Las ventajas son que estas dos bebidas ayudan a aumentar la energía y le proporcionan los nutrientes esenciales. Gatorade es una fuente de electrolitos, sodio y potasio, y Vitamin Water proporciona una lista más extensa de vitaminas y minerales. Ambas bebidas son una buena fuente de carbohidratos. Los contras incluyen que Gatorade y Vitamin Water (con la excepción de Vitamin Water Zero) contienen azúcar agregada, que puede contribuir a un aumento de peso no deseado cuando se consume en exceso.
Original versus bajo en calorías
Tanto Gatorade como Vitamin Water ofrecen alternativas bajas en calorías (o sin calorías) para los momentos en los que desea reducir las calorías y reducir la ingesta de azúcar agregada. Gatorade ofrece un producto llamado G2 , que contiene solo 35 calorías por porción. Vitamina Agua Cero no contiene calorías, pero proporciona la misma cantidad de micronutrientes esenciales que la versión original de Vitamin Water.
Gráfica comparativa
La siguiente tabla compara cuatro tipos de bebidas energéticas: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water y Vitamin Water Zero.
| Nutrientes en una porción de 12 onzas líquidas | Gatorade Original | Gatorade G2 | Agua vitaminada | Vitamina Agua Cero |
| Calorías qué dedo llevar anillo para hombre soltero | 80 calorías | 35 calorías | 72 calorías | 0 calorías |
| Carbohidratos totales | 22 gramos | 8 gramos | 20 gramos | 3 gramos |
| Azúcar | 21 gramos | 7 gramos | 19 gramos | 0 gramos |
| Proteína | 0 gramos | 0 gramos | 0 gramos | 0 gramos |
| gordo | 0 gramos | 0 gramos | 0 gramos que dedo es el anular | 0 gramos |
| Sodio | 160 miligramos | 160 miligramos | 0 gramos | 0 gramos |
| Potasio | 45 miligramos | 45 miligramos | 875 mg en algunos sabores | 875 mg en algunos sabores |
| Vitamina C | Ninguno | Ninguno | 50 a 150% DV * | 50 a 150% DV * |
| Vitamina B5 | Ninguno | Ninguno | 100% DV | 100% DV |
| Vitamina B6 | Ninguno | Ninguno | 100% DV | 100% DV |
| Vitamina B12 | Ninguno | Ninguno | 100% DV en algunos sabores | 100% DV en algunos sabores |
| Vitamina B3 | Ninguno | Ninguno | 100% DV en algunos sabores | 100% DV en algunos sabores |
| Vitamina A | Ninguno | Ninguno | 25% DV en algunos sabores | 25% DV en algunos sabores |
| Vitamina e | Ninguno | Ninguno | 25% DV en algunos sabores cómo deshacerse de las manchas de óxido en la ropa | 25% DV en algunos sabores |
| Cromo | Ninguno | Ninguno | 25% DV en algunos sabores | 25% DV en algunos sabores |
| Zinc | Ninguno cpap sistema de interfaz nasal sin mascarilla | Ninguno | 25% DV en algunos sabores | 25% DV en algunos sabores |
| Manganeso | Ninguno | Ninguno | 25% DV en algunos sabores | 25% DV en algunos sabores |
| Magnesio | Ninguno | Ninguno | 10% DV en algunos sabores | 10% DV en algunos sabores |
| Calcio | Ninguno | Ninguno | 10% DV en algunos sabores | 10% DV en algunos sabores |
| Cafeína | Ninguno | Ninguno | Presente en algunos sabores | Ninguno |
| Edulcorante utilizado | Azúcar y dextrosa | Fructosa y azucar | Sacarosa y dextrosa | Eritritol y stevia |
* DV = valor diario
Variedad de sabores
Cuando se trata de variedad de sabores, Gatorade tiene bastantes opciones más que Vitamin Water. Gatorade Original ofrece 17 sabores, Gatorade Frost tiene cinco variedades de sabor y Gatorade Fierce ofrece seis opciones de sabor. Gatorade G2 ofrece ocho variedades de sabores para elegir. Vitamin Water tiene solo nueve sabores y Vitamin Water Zero proporciona ocho sabores.
¿Cuál elegir?
Puede ser difícil determinar si elegir Gatorade o Vitamin Water, ya que estas dos bebidas son muy similares. La conclusión es seleccionar algo que se adapte a sus necesidades individualizadas, preferencias de sabor y objetivos de control de peso.
