El escorpión animador se encuentra entre las hazañas de flexibilidad más desafiantes en el repertorio de una animadora. Quizás más básico que el arco y la flecha, el escorpión depende en gran medida de las extremidades ágiles y del buen equilibrio.
Conceptos básicos de las animadoras Scorpion
Para lanzarse rápida, suave y eficazmente hacia un escorpión, deberá extender la pierna trasera y agarrar la punta de un pie con la mano, tirando de esta parte del pie hacia la parte posterior de la cabeza. Los tipos ultraflexibles lograrán un escorpión de aspecto más limpio al mover la bola del pie más cerca de la parte superior de la cabeza.
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Los videos de YouTube pueden ser extremadamente útiles para determinar cuál es la mejor manera de realizar la transición a este truco. Puedes ver el escorpión en todo su esplendor accediendo a este video . Recuerde, el objetivo principal de cualquier escorpión es exhibirse en una posición elevada. Como siempre, es muy importante para un volador dominar sus trucos de flexibilidad antes de pasar a la etapa de elevación. Hay innumerables videos que muestran a animadoras trabajadoras que registran sus intentos de conseguir un escorpión decente.
Enfoque en la flexibilidad
El escorpión animador requiere una excelente flexibilidad, particularmente en las piernas y la espalda baja. Algunas porristas y bailarinas nacen con una elasticidad muscular de primer nivel, pero la mayoría de las porristas dedicadas tendrán que participar en un régimen de estiramiento diario para convertirse en el escorpión porrista.
Los estiramientos de talón son la base de acrobacias como el escorpión y el arco y la flecha. Sin embargo, los estiramientos del talón no son tan efectivos para la zona lumbar y los músculos de la cadera. Hay un tramo de yoga, acertadamente titulado 'Estiramiento de escorpión' que puede ayudar a los músculos flexores de la cadera. Sin embargo, puede lograr una espalda más flexible haciendo ejercicios en colchoneta y una variedad de rutinas de estiramiento. Idealmente, una persona comienza su carrera como porrista a una edad más temprana, cuando los músculos son más flexibles. Aquellos que desarrollen un interés en las porristas después de la niñez deberán mantener su rutina de estiramiento y desarrollar acrobacias como el escorpión lentamente. La palabra clave 'lentamente' no se puede enfatizar lo suficiente ya que muchas de estas hazañas gimnásticas resultan en tensiones musculares severas y ligamentos desgarrados en individuos que están mal entrenados.
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Se puede usar una 'correa de acrobacias' para promover estiramientos más limpios del talón y controlar la gradación del estiramiento. Esto Video de Youtube demuestra cómo usar una correa de acrobacias para promover una transición más suave a su escorpión. Las correas de acrobacias también se denominan bandas cinéticas y se pueden encontrar en línea en Myosource.com así como una variedad de minoristas de porristas. Para las porristas que se toman muy en serio la mejora de su fuerza, equilibrio y flexibilidad, una correa para acrobacias es una herramienta indispensable.
La importancia de una instrucción adecuada
Las acrobacias como el escorpión animador a menudo son inicialmente intentadas por las porristas en sus propios hogares. Quizás vieron este truco cuando lo ejecutaron sus compañeros más experimentados. Nada puede evitar que un atleta ávido intente el escorpión animador por su cuenta. Sin embargo, muchas animadoras aprenden estas complicadas maniobras mientras asisten a campamentos de animadoras. La ventaja de aprender su escorpión de porristas durante una experiencia de campamento es que los entrenadores profesionales lo instruyen en un ambiente seguro. Estas personas capacitadas pueden enseñarle los pequeños consejos y trucos relacionados con la ejecución adecuada. Esto es extremadamente importante para los voladores que intentan un escorpión elevado. Durante una experiencia de campamento confiable, se dedican horas a la ejecución de un solo truco, de modo que las porristas se enteran de la transición adecuada del escorpión, así como de los errores comunes que pueden provocar lesiones.
Ver videos de escorpiones en YouTube puede ser útil para agilizar su proceso de aprendizaje, pero no es lo mismo que adquirir la tutela adecuada. Un entrenamiento deficiente o ausente puede, y generalmente lo hará, eventualmente conducir a lesiones. Es muy importante que las acrobacias como el escorpión porrista se aprendan y se practiquen en entornos conscientes de la seguridad.
