Es un desafío tener una relación con una persona que tiene un trastorno límite de la personalidad (TLP), especialmente porque una de las características del trastorno son las relaciones inestables. Sin embargo, si su pareja tiene el trastorno, probablemente quiera hacer todo lo posible para mantener la relación. Aprender sobre el TLP y los consejos para sobrellevar los síntomas / comportamientos puede ayudarlo a avanzar hacia una felicidad,relación funcional.
Diez consejos para una relación más estable
Si bien a veces puede parecer casi imposible salir con alguien que padece un trastorno límite de la personalidad, hay formas de facilitar la relación con esa persona sin tener que subirse a la montaña rusa mientras oscilan entre extremos en el comportamiento y el estado de ánimo.
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1.Haga un plan y cúmplalo
Si tienes un novio o novia con un trastorno límite de la personalidad, salir con ellos significa que tendrás que encontrar una manera de controlar tus comportamientos para poder controlar sus comportamientos. Dar con estrategias lidiar con los comportamientos extremos de su pareja le ayudará a mantener la cordura.
- Piense en los comportamientos de su pareja y los efectos que esos comportamientos tienen en usted.
- Haz una lista de todos los comportamientos que tu pareja tiene que te molestan o frustran, incluidos los casos en los que tu pareja te hace daño.
- Diseñe un plan que lo ayude a manejar los comportamientos para que pueda evitar situaciones de implosión una vez que comiencen y protéjase para que esté física y emocionalmente seguro.
Por ejemplo, si tu pareja te acusa de no preocuparte por él, puedes alejarte en lugar de llorar. Crear un plan sobre cómo lidiar con los comportamientos asegura que no esté alimentando los síntomas del trastorno al asegurarse de mantener la calma en medio de un problema. También podrá reforzar comportamientos mejores y productivos.
2. Establecer límites
Las personas con TLP muestran patrones de comportamiento extremos. Gritan, amenazan con suicidarse (ya veces son serios), acusan, culpan y están muy a la defensiva. Esto podría aumentar si no les responde emocionalmente; es decir, si no te subes a su montaña rusa emocional y te enojas también.
Una forma de ayudar a controlar su comportamiento extremo es aprendertus propios límites. Esto podría ser fácil porque la persona con TLP puede traspasar los límites de sus límites. Una vez que aprenda sus límites, puede establecer límites:
Indique lo que está haciendo su pareja para superar sus límites y observe una consecuencia si no detiene el comportamiento. Por ejemplo, si su pareja amenaza con suicidarse, podría decir: 'Está bien, voy a llamar a la policía'. Con suerte, esto será suficiente para que se calmen, y si su pareja no se calienta, al menos usted tendrá la ayuda que necesita para manejar la situación.
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Los intentos de suicidio son una característica común del trastorno. Incluso si lo escucha mucho, todas las amenazas de suicidio deben tomarse en serio.
3. Protéjase
Otro aspecto desafortunado del TLP es que las personas con TLP actúan de una manera que carece de empatía por quienes los rodean. En sus mentes, sus necesidades y deseos superan las necesidades y deseos de los demás. A menudo abusan, controlan y manipulan a sus seres queridos, jugando con la culpa y el sentido de la obligación de controlar a las personas que los rodean.
A Protégete a ti mismo A partir de este comportamiento, piense en lo que su ser querido pide con frecuencia, en lo que lo culpa o lo abusa hasta que usted se lo brinda. Entonces tenga claro lo que hará y lo que no hará para protegerse.
Tiene derecho a proteger su cuerpo, sus pertenencias y su situación financiera. Por ejemplo, si su ser querido lo controla o lo manipula para que le entregue todo su cheque de pago para que pueda usarlo para comprar un automóvil nuevo, puede decir: 'Ya no voy a darle dinero'. Necesitas ganar dinero para poder comprar las cosas que quieres '.
4. Sea realista
Una persona con TLP no tiene el mismo conocimiento sobre las emociones y carece de mecanismos de afrontamiento para manejarlas de manera eficiente. Debe tener una comprensión realista del comportamiento de su pareja y su papel en su vida como 'cuidador'.
Además, también debe tener en cuenta que es posible que su pareja nunca aprenda a satisfacer sus necesidades emocionales . No puede 'curar' a su ser querido. Su ser querido debe comprometerse a curarse a sí mismo con la ayuda de la terapia.
Además, debe saber que la disfunción que crea el TLP en la vida de una persona paraliza su capacidad emocional y comprensión, por lo que es probable que no pueda tener una relación emocionalmente madura.
5. Use cumplidos
Las personas con TLP no están acostumbradas a recibir cumplidos. Para establecer confianza e influencia en la vida de su pareja, felicitando su pareja, incluso por las pequeñas cosas que hace que son dignas de mención, puede sorprenderlo y recorrer un largo camino.
También puedes usar cumplidos para recompensar el buen comportamiento, como 'Sé que ayer estabas estresado, pero lo manejaste muy bien' o 'Me di cuenta de la forma en que dejaste de gritarme'.
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Sin embargo, tenga en cuenta que debe evaluar el estado de ánimo de su pareja. Hacer el cumplido en el momento equivocado podría provocar una reacción extrema.
Es posible que nunca obtenga una respuesta verbal o una expresión de gratitud, o incluso un insulto como respuesta. Sin embargo, podría funcionar para algunas personas con TLP, especialmente si buscan cumplidos. Intente siempre que esté dispuesto. Dado que una persona con TLP tiene baja autoestima, podrías estar haciendo algo bueno.
6. Date cuenta de que tu pareja puede haber sido abusada
Personas que han estado abusado o descuidado ya que los niños tienen un mayor riesgo de desarrollar TLP.
Debido a que los comportamientos de una persona con TLP son a veces tan escandalosos, es muy fácil dejarlo o culpar a la persona con TLP. Sería como culpar a una persona por tener cáncer.
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Sin embargo, esta no es una razón para permitir que la persona que amas con TLP te manipule o abuse. Aún así, establezca sus límites y cúmplalos, pero de una manera amorosa y sin prejuicios. Además, no se tome personalmente sus comportamientos escandalosos. Estos son los problemas emocionales de su ser querido.
7. Aprenda sobre BPD
Una de las formas en que puede mantener una relación con su ser querido es Edúcate tu mismo sobre el trastorno para que pueda comprender el comportamiento de su ser querido. Las personas con TLP a menudo lo atacarán de manera agresiva o se pondrán muy a la defensiva, y las personas a menudo se sienten arrastradas a los extremos mientras son manipuladas y culpables a diferentes estados emocionales y acciones que no se sienten cómodas haciendo.
Aprender sobre el trastorno lo ayudará a comprender cómo experimenta las cosas su ser querido. Darse cuenta de que su ser querido tiene una perspectiva emocional completamente diferente le ayudará a protegerse y ceñirse a los límites.
8. Comprender que los diagnósticos erróneos son comunes
Con TLP, el conocimiento es poder, y si la persona no sabe que tiene el trastorno y las personas que la rodean no lo saben, no saben por qué su ser querido está actuando de esa manera.
BPD se conoce como trastorno incomprendido porque a menudo coexiste con otros trastornos, como 'depresión, bi-polar disorder,abuso de sustancias,trastornos de la alimentación, ydesórdenes de ansiedad.'
Si su pareja ya está siendo tratada por otro trastorno y el trastorno no explica completamente los parámetros de su comportamiento, pídale al médico que explore la posibilidad de que ella pueda tener TLP.
9. Darse cuenta de que los comportamientos extremos son síntomas
Tener una relación con una persona con TLP a menudo se caracteriza como una relación de 'amor-odio', en la que un minuto su ser querido está necesitado y al momento siguiente lo está alejando. Es posible que tenga un ciclo de relación de trastorno límite de la personalidad con su pareja.
Las personas que padecen este trastorno tienen una necesidad intensa de sentirse amadas, pero sus conductas extremas siempre las mantienen en un estado de pérdida de ese amor. Esa pérdida de amor refuerza su intenso miedo a ser abandonados. Estos son síntomas del trastorno y no demostraciones de insensibilidad o esfuerzo por lastimarlo.
10. Practica las Cuatro D
Si la situación parece estar en medio de una escalada, practique el Cuatro D : 'Retrasar, distraer, despersonalizar y separar'.
- Retraso: 'Quiero un poco de tiempo para considerar lo que estás diciendo. Hablemos de eso más tarde '.
- Distraerse: '¿Qué tal si vamos a dar un paseo?'
- Despersonalice y desapegue: tenga en cuenta que los ataques, sin importar cuán personales parezcan, son parte del trastorno, así que no los tome como algo personal ni se enoje.
Consigue ayuda
No puedes obligar a tu pareja a ir a terapia. Sin embargo, puede obtener ayuda para usted mismo y, con un esfuerzo a largo plazo, podría convencer a su pareja de que obtenga ayuda con el tiempo, con mayor confianza, consistencia y una muestra genuina de preocupación.
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Por ejemplo, podría decir: 'Todavía estoy aquí. No lo estaría si no me importara.
Si no eres fuerte en ti mismo, tener una persona en tu vida con TLP puede hacerte sentir que tu vida e identidad están desapareciendo mientras intentas satisfacer todas las necesidades y demandas de tu pareja. Lo más probable es que tenga dificultades para mantener su salud si tiene problemas, como depresión, ansiedad, baja autoestima o abuso de sustancias.
El cuidado personal es fundamental. Ser capaz de mantener límites sólidos, definitivos y consistentes es importante, y obtener el apoyo de un consejero de salud mental o un psicólogo clínico lo ayudará a mantener su salud para que pueda estar allí para su ser querido de la manera más productiva posible.
