¿Cuántas flexiones debes hacer al día?

¿Cuántas lagartijas debes hacer al día? Es una pregunta que puede iniciarte en el camino hacia una rutina de ejercicios fácil y adaptativa.



Ejercicios de fuerza muscular

Los ejercicios de fuerza muscular pueden ser un gran complemento del entrenamiento cardiovascular cuando se trata de adelgazar, pero también es un arma potente contra la espalda ...



¿A qué edad puedes empezar a levantar pesas?

Los niños pueden hacer trabajo de fuerza, pero hay varias advertencias a esta regla general para evitar lesiones. Los problemas surgen cuando los niños también levantan demasiado peso ...