El camino para volver a encaminarse como pareja puede ser complicado, pero seguir los pasos para la reconciliación de la separación del matrimonio puede ayudarlos a usted y a su cónyuge a hacerlo con éxito. Procesar lo que salió mal y cómo puede prevenir problemas futuros puede ayudar a mantener sólida su relación después de que decida reconciliarse.
1. Cree un plan de acción
Al elegir volver a estar juntos , Es importanteinventa un planque refleja varios resultados potenciales de reconciliación. Utilice lo siguiente como guía para crear su plan único como pareja:
- Discuta el marco de tiempo con el que ambos se sienten cómodos en términos dereconciliación.
- Hable sobre lo que significa la reconciliación para usted individualmente para asegurarse de que ambos estén en la misma página.
- Discuta si volverán a vivir juntos de inmediato o si querrán tener una cita de antemano.
- Hable sobre sus expectativas en general: por qué desea reconciliarse y el esfuerzo que está dispuesto a hacer para mantener la relación intacta.
- Distribución equitativa del divorcio
- Consejos para madres solteras divorciadas
- Esperando a un hombre que se divorcia
2. Identifique lo que salió mal
Una vez que haya creado un plan básico sobre cómo procederá con la relación, es fundamental examinarlo como pareja e individualmente. por qué la relación no funcionó como se esperaba. Asegúrese de hacer lo siguiente cuando ambos se sientan tranquilos y emocionalmente preparados:
Converse tranquilamente
Inicie la conversación alineándose entre sí: sin culpar, sin gritar, sin insultos y sin ponerse a la defensiva durante la conversación. Si alguien se siente incómodo o a la defensiva durante la conversación, piense en formas de decirse con calma y poner el chat en espera temporalmente; recuerde que es fundamental trabajar encomunicación saludable, especialmente durante conversaciones muy cargadas
Concéntrese en su parte en la relación
Concéntrese únicamente en su parte en la relación: lo que podría haber hecho mejor, lo que le gustaría mejorar al seguir adelante. Piense en cómo sus comportamientos afectaron a su pareja y procéselos entre sí.
cómo hacer un ramillete de muñeca con banda elástica
Crear una lista juntos
Juntos, elaboren una lista de lo que ambos creen que salió mal en general, no específicamente; piensen en temas importantes como la comunicación, el afecto, las metas / planes futuros, la confianza, la responsabilidad y las necesidades personales.
3. Evalúe su relación: deslizamiento versus decisión
Este concepto es importante cuando se trata de examinar las relaciones.
Corredizo
Muchas parejas entran en la categoría de 'deslizamiento', lo que significa que han estado juntas un tiempo y se 'deslizan' para tener hijos, mudarse juntos o casarse sin discutir realmente el impacto que estas grandes decisiones tendrán en sus vidas.
Decidir
Decidir parejas elegir conscientemente estar juntos y discutir los objetivos y necesidades de su relación antes de decidir seguir adelante. Las parejas decididas suelen estar más dedicadas entre sí y reportan niveles más altos de satisfacción.
Cosas para hablar
Para averiguar si era una pareja que se deslizaba o decidía, repase las siguientes preguntas juntos y trate de ser una pareja decidida una vez que se haya reconciliado:
- ¿Hablamos de dar el siguiente paso antes de actuar?
- ¿Qué temas y metas discutimos antes de decidir casarnos? Esto puede incluir religión, finanzas, hijos y metas futuras en general.
- ¿Nos casamos porque habíamos estado juntos por un tiempo y se sintió como el siguiente paso?
- ¿Cuál fue nuestra motivación para casarnos?
- De cara al futuro, ¿por qué queremos estar juntos?
- ¿Están alineados nuestros objetivos futuros?
- ¿Éramos una pareja resbaladiza o decidida en el pasado?
- ¿Cómo podemos convertirnos en una pareja decidida?
- ¿Es saludable para nosotros avanzar en esta relación?
4. Discuta las necesidades y expectativas
Averiguar lo que necesitas individualmente y en pareja puede acercarlos más, ayudarlos a reflexionar sobre sí mismos y garantizar que ambos puedan darse el uno al otro lo que necesitan para ser felices en la relación. Evaluar honestamente lo que necesita en la relación y asegúrese de dar respuestas muy específicas para lo siguiente:
- Cuánto, con qué frecuencia y qué tipo de afecto necesitas
- ¿Cuánto tiempo a solas necesitas y cuándo?
- Lo que te hacesentirse amado(regalos, actos de servicio, afecto físico,afecto verbal)
- ¿Cuánto tiempo les gustaría pasar juntos durante el día, la noche y los fines de semana?
- ¿Qué actividades les gustaría hacer juntos y solos?
- Cuáles son sus metas para la jubilación y su carrera
- Cómo le gustaría gastar su dinero: ahorros,viaje, compras, fondos de jubilación
- Si combinará sus finanzas o las mantendrá separadas
- Lo que espera de su pareja en términos de apoyo financiero, asignación de tareas domésticas y apoyo emocional.
Si hay niños involucrados
Si tiene un hijo o varios hijos juntos, es mejor pecar de cauteloso.
Mantenerlo en privado
Algunacambios relacionales que impactan a la familiapuede ser difícil para el niño entender, procesar y adaptarse. Mantenga la reconciliación de su relación en privado e informe al niño o los niños cuando esté 100 por ciento seguro de que la relación funcionará y ambos hayan decidido seguir adelante con la reconciliación.
Sea positivo y evite el estrés
Continúe hablando bien del otro cónyuge con el niño y nunca haga que el niño se involucre en decisiones importantes sobre el estado de la reconciliación o las discusiones conyugales. Estos son problemas muy adultos de los que ni siquiera un adolescente debe tener conocimiento, ya que causanestrés indebidoy una cantidad indebida de responsabilidad para el niño.
Cómo hablar con amigos y familiares
La decisión sobre si contarle a la gente sobre el hecho de que usted y su cónyuge están pasando por los pasos para la reconciliación de la separación matrimonial y cuándo es muy personal.
Esté preparado para las opiniones de los demás
Lo más probable es que sus amigos y familiares tengan una opinión sobre si darle otra oportunidad a su matrimonio es una buena idea. Tenga en cuenta que si se acercó a ellos cuando estaba herido o enojado, es probable que lo recuerden y puedan albergar sentimientos negativos hacia su cónyuge.
Compartir una vez que se resuelvan los problemas
Si usted y su cónyuge se toman en serio la posibilidad de volver a intentarlo, es posible que no desee compartir la noticia de inmediato. Las personas en su vida apoyarán más su decisión de volver a estar juntos si puede compartir sus noticias con calma y explicar el hecho de que ha abordado los problemas del pasado de manera efectiva y ahora está listo para seguir adelante.
Permanecer en el mismo equipo
El factor más importante en la reconciliación es aprender a permanecer en el mismo equipo, incluso durante discusiones y malentendidos. Cuando las parejas pueden alinearse entre sí, pueden escucharse abiertamente y mostrar compasión y bondad entre sí, las probabilidades de permanecer juntos a largo plazo aumentar significativamente. Si necesita ayuda adicional, comuníquese con un consejero que puede proporcionar recursos, apoyo y una opinión imparcial para ayudar a fortalecer aún más su relación.