Es normal e inevitable que aumente de peso durante el embarazo. Si tiene un peso saludable antes del embarazo, no debe intentar perder peso intencionalmente durante el embarazo. Idealmente, debe esperar hasta después de dar a luz a su bebé para deshacerse de esos kilos de más.
¿A qué edad están los perros completamente desarrollados?
Razones para perder peso durante el embarazo
Si intencionalmente está tratando de perder peso durante el embarazo, la restricción de calorías y nutrientes puede ser peligrosa para el embarazo y causar daño a la madre y al bebé. Siempre se recomienda seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, existen circunstancias en las que puede producirse una pérdida de peso durante el embarazo, que incluyen:
Artículos relacionados- Datos sobre el embarazo después de la cirugía para bajar de peso
- Razones para omitir Weight Watchers durante el embarazo
- Cómo afectan las hormonas del embarazo a la tiroides
Náuseas matutinas
Una mujer puede experimentar náuseas matutinas durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre. Esto se debe a un aumento de hormonas en su cuerpo. Los síntomas comunes incluyen náuseas, vómitos y fatiga. Las náuseas matutinas pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche, y algunas mujeres las experimentan durante el embarazo. Para muchas mujeres, este es su primer síntoma de embarazo. Algunas mujeres controlan sus síntomas comiendo bocadillos a lo largo del día, comiendo galletas saladas, bebiendo gaseosas de jengibre o tomando medicamentos contra las náuseas de venta libre recomendados por su médico.
Pérdida de apetito
Puede experimentar una pérdida de apetito en cualquier momento durante el embarazo que se asocia más comúnmente con náuseas. Incluso los olores de ciertos alimentos pueden provocarle náuseas y evitar que sienta hambre y también, a medida que su útero crece, desplaza los órganos circundantes, incluido el estómago, por lo que cuando coma, se sentirá más lleno más rápido. Esto puede provocar problemas de indigestión y acidez estomacal. El estreñimiento y la hinchazón debido a los gases intestinales también pueden hacer que se sienta lleno. Si esto sucede, es mejor beber mucha agua y comer comidas pequeñas y saludables.
Tu dieta
Es posible que pierda peso simplemente cambiando su dieta. Una vez que se ha confirmado el embarazo, algunas mujeres optan por alimentos más saludables. Esto en sí mismo puede resultar en la pérdida de algunos kilos.
Sobre las razones de la pérdida de peso durante el embarazo
Hay razones por las que puede perder peso durante el embarazo que están relacionadas con cuestiones más preocupantes, y si pierde peso durante el embarazo, tenga la seguridad de que no debería tener ningún efecto en su fertilidad futura. Estas condiciones incluyen:
Hiperemesis gravídica
Hiperemesis gravídica son náuseas matutinas severas y extremas. Se caracteriza por náuseas intensas, vómitos, pérdida de peso de hasta el 5% de su peso corporal, deshidratación y un posible desequilibrio de electrolitos y nutrientes. Esto puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo. Los casos leves se tratan con cambios en la dieta, reposo y antiácidos. Los casos más graves pueden requerir hospitalización para que pueda recibir líquidos y nutrientes por vía intravenosa (IV).
Problemas de la vesícula biliar
Existe un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares o tener otros problemas de la vesícula biliar durante el embarazo. Esto se debe a los niveles elevados de estrógeno. El aumento y la pérdida de peso rápidos también pueden aumentar el riesgo. Los síntomas incluyen dolor en la zona superior derecha del abdomen que puede extenderse hasta el hombro derecho y la espalda. También puede experimentar la incapacidad para comer debido a las náuseas y los vómitos de los cálculos biliares, lo que puede provocar una pérdida de peso para usted y un bajo peso al nacer para su bebé. Los cálculos biliares se tratan con mayor frecuencia mediante la extirpación quirúrgica de la vesícula biliar después del nacimiento del bebé. Sin embargo, si sus síntomas son bastante graves, el médico puede optar por extirpar la vesícula biliar mientras está embarazada.
Disfunción tiroidea
El hipotiroidismo y el hipertiroidismo son enfermedades de la tiroides que son relativamente comunes durante el embarazo. Sin embargo, es importante que sean tratados. Durante los primeros tres meses de embarazo, las hormonas tiroideas son esenciales para el desarrollo saludable del cerebro y el sistema nervioso de su bebé. Uno de los síntomas del hipertiroidismo, en particular, puede incluir náuseas y vómitos tan intensos que puede experimentar pérdida de peso o aumento de peso limitado durante el embarazo. El tratamiento incluye la prescripción de un medicamento antitiroideo.
¿Cuándo debería ver a un médico?
Debe comunicarse con su médico si:
- Las náuseas o los vómitos son tan graves que ni siquiera puede retener líquidos.
- Su orina es de color oscuro o no orina mucho. Estos son signos de deshidratación.
- Se siente aturdido o mareado cuando se pone de pie.
- Tu corazón se acelera.
¿Debería bajar de peso si está embarazada y tiene sobrepeso?
Si bien se recomienda que limite el aumento de peso durante el embarazo si tiene sobrepeso u obesidad, no es aconsejable tratar activamente de perder peso durante el embarazo. Nunca debe restringir intencionalmente su ingesta de calorías. Esto podría ser perjudicial para usted y su bebé en desarrollo. Sin embargo, en el primer trimestre, es común experimentar cierta pérdida de peso debido a las náuseas matutinas. Tenga la seguridad de que esto no afectará negativamente al bebé. Su bebé seguirá recibiendo las calorías y la nutrición necesarias. Las mujeres que tienen sobrepeso tienen una reserva adicional de calorías en la grasa almacenada, por lo que no es perjudicial para el bebé en desarrollo mantener o incluso perder un poco de peso al principio del embarazo.
¿Puedes lavar y construir un oso?
¿Debería hacer ejercicio para perder peso durante el embarazo?
No se recomienda que haga ejercicio para intentar perder peso durante el embarazo. Sin embargo, es importante que ejercicio para mantenerse activo y en forma. Si está sana y no experimenta ningún problema con su embarazo, debería poder hacer ejercicio con moderación siempre que su médico le diga que puede hacerlo. Se sugiere que una mujer embarazada pueda realizar un ejercicio aeróbico de intensidad moderada durante 30 minutos, 5 días a la semana. El ejercicio de intensidad moderada se define como cuando su frecuencia cardíaca aumenta, comienza a sudar y debería poder hablar normalmente mientras hace ejercicio. Ejemplos de este tipo de ejercicio incluyen:
- Para caminar
- Natación
- Entrenamientos en el agua
- Bicicleta estacionaria
- Yoga modificado
- Pilates modificado
Algunas pautas que debe seguir durante el ejercicio durante el embarazo incluyen: beber mucha agua para mantenerse hidratado, usar un sostén deportivo como soporte, usar un soporte para el abdomen más adelante en el embarazo, evitar acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo y evitar recalentado o agotado.
Un embarazo saludable
Independientemente de su peso, lo más importante que puede hacer durante su embarazo es comer de manera saludable y hacer ejercicio. Esto por sí solo aumentará sus posibilidades de tener un bebé sano.
