Opciones de vino bajas en calorías

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Vino y comida sana

Si está reduciendo su ingesta de calorías, no deje pasar una noche de fiesta con un amigo cuando hayavino bajo en caloríasopciones disponibles. Estos vinos te permitirán darte un capricho sin preocuparte por una tonelada de calorías extra y sin sacrificar el sabor.





Marcas de vino bajas en calorías

Varios productores de vino han experimentado con la elaboración de vinos bajos en calorías y su comercialización como tales. Cosechan las uvas cuando están menos maduras para que contengan menos azúcar, lo que finalmente se traduce en un menor contenido de alcohol y menos azúcar residual. Estos productores de vino también han descubierto que el uso de uvas de regiones más frías dará como resultado un contenido de alcohol más bajo.

  • Fit Vine se especializa en vinos bajos en azúcar, lo que mantiene bajas las calorías. Los vinos tienen alrededor de 100 calorías por vertido de cinco onzas.
  • Muy liviano los vinos tienen un contenido de alcohol más bajo que otros vinos, lo que los hace más bajos en calorías, alrededor de 65 calorías por copa.
  • Vinos Censos se ha asociado con Weight Watchers para crear un vino que se ajuste al sistema de SmartPoints de Weight Watchers. Cada vaso de 5 onzas tiene alrededor de 85 calorías o 3 SmartPoints de Weight Watchers.
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Calorías del Vino Tinto

En promedio, un vaso de 5 onzas devino rojo secocontiene alrededor de 120 calorías. Los vinos con mayor contenido de azúcar o mayor contenido de alcohol tienden a tener más calorías (el alcohol tiene 7 calorías por gramo, el azúcar tiene 4 calorías por gramo). Cuanto más seco es el vino, menos calorías suele contener. Por ejemplo,Cabernet Sauvignones un vino tinto relativamente bajo en calorías, mientras que un poco más dulceChiantipuede contener algunas calorías más por vaso. Algunos tintos bajos en calorías incluyen los siguientes.





  • Merlot - 118 calorías
  • Cabernet Sauvignon - 119 calorías
  • Borgoña / Pinot Noir - 122 calorías
  • Burdeos - 118 calorías

Vinos de mayor alcohol, comoZinfandel, tienen un mayor recuento de calorías. Un vaso promedio de 5 onzas de Zinfandel, por ejemplo, tiene alrededor de 131 calorías por vaso. El vino tinto también ofrece muchasbeneficios de la salud. Contiene antioxidantes y los estudios han demostrado que puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares. Ha habido muchos rumores sobre el resveratrol, que los investigadores del Mayo Clinic han demostrado tener beneficios para la salud del corazón.

Calorías en Vino Blanco, Espumoso y Rosado

Las calorías envino blanco secoson similares a los de rojo, pero ligeramente más bajos, yvinos rosadosovinos ruborizadostienden a ser relativamente bajos en calorías a menos que sea un rosado seco o dulce. Una copa de vino blanco de cinco onzas contiene típicamente alrededor de 116 calorías, mientras que una copa de vino rosado de 5 onzas tiene alrededor de 105. Vinos blancos más ligeros y muy secos comoSauvignon blancopuede contener incluso menos, mientras que Riesling, que a menudo es dulce, puede contener más. Para comparacion,champáncontiene alrededor de 124 calorías por vaso de cinco onzas. Algunos blancos bajos en calorías a considerar siguen. Las calorías son para un vertido de 5 onzas.



  • Chardonnay- 119
  • Chablis - 108
  • Sauvignon blanco- 116

Consejos para vinos bajos en calorías

Si bien comprar un vino comercializado como 'bajo en calorías' puede eliminar algunas de las conjeturas, no son fáciles de encontrar en restaurantes, bares o en la licorería local. En su lugar, siga estas estrategias para elegir el tipo correcto de vino y beba de manera inteligente para evitar ingerir demasiadas calorías.

Opte por vinos secos y bajos en azúcar

La concentración de azúcar en el vino representa muchas de las calorías del vino. Por lo tanto, desea tomar medidas para seleccionar opciones bajas en azúcar.

  • Evite la mayoría de los enfriadores de vino ya que generalmente contienen azúcar agregada y son más altos en calorías.
  • Vinos de postre,vinos dulces, vinos de cosecha tardía, yvinos de hieloson todos más altos en calorías debido a su mayor contenido de azúcar, por lo que es mejor limitarlos o evitarlos al reducir las calorías.
  • Elija extra-brutvino espumoso, que es la versión más seca del vino.
  • Si eres fanático de Riesling, elige secoRiesling(enAlemania, este estilo se llama kabinett), que tendrá menos calorías de azúcar.
  • Evite los vinos con términos que indiquen un mayor contenido de azúcar, como demi-sec, off-dry, doux, amabile, passito, dolce, vin santo, semisecco, halbtrocken, auslese, spätlese y medium-dry.
  • Evite vinos como Moscato d'Asti, Muscat Canelli,Moscato, Vouvray,Muscadine, Sauternes, Barsac, Tokaji y eiswein. Todos estos son vinos dulces que tienen un alto contenido de azúcar y, por lo tanto, más calorías.
  • Vinos de frutasTambién tienden a ser más altos en azúcar para mantener algo del dulzor de la fruta y por lo tanto son más altos en calorías.

Vigile el contenido de alcohol

El alcohol tiene 7 calorías por gramo, por lo que los vinos con alto contenido de alcohol tienen más calorías.



  • Manténgase alejado de los vinos fortificados comoPuertooJerez. Estos vinos tienden a tener un mayor contenido de alcohol debido a la fortificación y también pueden tener un mayor contenido de azúcar.
  • Los vinos de alto contenido alcohólico incluyenShirazy Zinfandel. Busque el alcohol por volumen (ABV) que aparece en la etiqueta y elija aquellos con ABV del 15% o menos.

Administrar porciones de vino

Al igual que en otras formas de conteo de calorías, el control de las porciones puede ayudarlo a mantener bajas las calorías. El promedio de una copa de vino es de unas cinco onzas. Si erescata de vinos, un vertido de degustación es de aproximadamente 3 onzas.

Spritzer de vino con un toque
  • Beber de copas de vino pequeñas. Es probable que sirva y consuma menos vino del que consumiría de un vaso grande.
  • Haga un rociador de vino llenando un vaso hasta la mitad con vino y media soda con hielo. ¡Reducirás las calorías a la mitad!
  • Limítese a una copa de vino con la comida. Si sale con amigos, alterne una copa de vino con un vaso de agua para mantenerse hidratado y reducir su ingesta.

En caso de duda, investigue más

No tenga miedo de preguntar. Puede ponerse en contacto con el enólogo directamente o, si está en una tienda de vinos, pedirle al propietario algunas opciones excelentes de bajas calorías.

Disfruta sin la culpa

Si está contando calorías y todavía quiere una copa de vino ocasional, considere una que sea más baja en calorías. También puede reducir el tamaño de la porción para seguir disfrutando de uno de sus favoritos pero sin todas las calorías.

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