Más de una cuarta parte de las personas que viven en Japón tienen más de 65 años, lo que lo convierte en el población más vieja del mundo . Con esto en mente, el resto del mundo puede aprender algo de cómo Japón se preocupa por el bienestar de su población anciana y envejecida.
Acerca de las personas mayores en Japón
En Japón, los ancianos generalmente son tratados con el mayor respeto. Muchas familias japonesas tienen varias generaciones viviendo bajo un mismo techo. Se cree que este factor es una de las muchas razones por las que en Japón, las personas mayores viven más que cualquier otra población. De hecho, hay más ciudadanos mayores que jóvenes en Japón. La población está compuesta por más personas mayores de 65 años que cualquier otro grupo de edad.
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Muchas de las personas mayores de Japón viven hasta los 100 años
La razón de la alta población de personas mayores en Japón es que muchos japoneses viven más de 100 años. Algunas razones atribuidas a la longevidad incluyen:
- Fuertes lazos comunitarios
- Un montón de ejercicio
- Dieta saludable baja en grasas
- Estilo de vida con poco estrés
Un secreto de envejecimiento en Okinawa
Un grupo de japoneses que tienen una larga vida son los que viven en Okinawa. Los habitantes de Okinawa creen que una mezcla que beben puede hacer que vivan más tiempo. La bebida es una mezcla de miel, ajo,Aloe vera, ycúrcumajunto con un licor autóctono. Beben esta mezcla antes de acostarse cada noche. Además, la dieta de los habitantes de Okinawa es principalmente vegetariana, compuesta de muchas verduras y proteína de soja, que son bajas en calorías y grasas. Esta dieta saludable ayuda a los ciudadanos japoneses a mantener un peso saludable, sin mencionar el colesterol bajo y la presión arterial.
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Nutrición Japonesa
Más allá de Okinawa, la mayoría de los residentes japoneses comen porciones más pequeñas de comida con menos calorías que el promedio en todo el mundo y también come más lento y más atentamente . Laritmo más lento de comerno solo ayuda a la digestión, sino que también les permite a sus cerebros el tiempo necesario para indicar que están llenos antes de que se consuman calorías adicionales.
Largas vidas laborales
Los japoneses también creen en trabajar todo el tiempo que puedan. Muchos trabajan hasta los 80 y algunos incluso trabajan hasta los 90 y más. Una sólida ética de trabajo y una vida social ajetreada pueden contribuir a su larga vida útil. Se ha demostrado que permanecer activo es un factor positivo para los ancianos. Las personas mayores en Japón intentan aprovechar al máximo su vida diaria y llenar sus días con actividades enriquecedoras.
Preocupaciones entre los ciudadanos mayores de Japón
Por supuesto, como ocurre con cualquier grupo, existen preocupaciones por las personas mayores en Japón. Vivir más significa más dificultades potenciales en cuanto a finanzas y jubilación. Esta es probablemente una de las razones por las que los japoneses todavía trabajan cuando son mayores. Ahorrar suficiente dinero para mantenerte seguro hasta que alcances los 100 y más puede ser bastante estresante, sin mencionar que requiere una planificación y un ahorro exhaustivos.
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Política de atención médica para personas mayores de Japón
Japón ha ofrecido cobertura sanitaria universal a su población desde 1961, pero en 2000 Japón añadió la atención a largo plazo dentro del ámbito de los servicios de bienestar. En respuesta al envejecimiento de la sociedad, Japón se está preparando para instalar un ' Sistema de atención integral basado en la comunidad 'para el año 2025. Este sistema de atención incluirá cuatro aspectos que están específicamente diseñados para apoyar a una población de edad avanzada:
- Ji-jo: Autocuidado
- Go-jo: ayuda mutua
- Kyo-jo: atención social solidaria
- Ko-jo: cuidado del gobierno
Soporte hasta el final de la vida
Japón quiere asegurarse de que los ciudadanos mayores sean cuidados durante sus años dorados hasta el final de la vida. La política de cuatro niveles está diseñada para hacer que el apoyo gubernamental sea solo una parte del panorama completo, quitando la mayor parte de la obligación financiera del gobierno japonés. Aunque no es un sistema perfecto, Japón está por delante de muchos otros gobiernos al establecer un sistema para cuidar de su sociedad envejecida y que envejece rápidamente.
Aprenda de los ancianos en Japón
Si está interesado en vivir el mayor tiempo posible para aprovechar al máximo sus años de jubilación, considere los siguientes consejos.
Planifique su jubilación con prudencia
Sepa qué esperar cuando planee vivir con un ingreso fijo. Haga un presupuesto adecuado de sus finanzas para que no se sorprenda cuando se acerque la jubilación. Esté siempre atento a su plan de jubilación y utilice un planificador financiero confiable para que lo oriente en la dirección correcta.
La comunidad es esencial
Muchas personas mayores prefieren vivir en una comunidad de jubilados para poder estar entre personas de su misma edad y tener una variedad de actividades a su alcance para elegir. Muchas comunidades se encargan del trabajo del jardín para que las personas mayores no tengan que preocuparse por ello por su cuenta. Si desea vivir en una comunidad, asegúrese de investigar de antemano para que pueda encontrar la que se ajuste a su presupuesto y necesidades.
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Mantenerse sano
Trate de mantenerse lo más saludable posible. Sea consciente de su dieta y nutrición y manténgase activo. Rodéate de amigos y familiares y tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de tus años dorados. Las personas mayores en Japón creen en la relajación y la meditación como un medio para encontrar la paz interior que sienten que puede hacerles vivir más y prosperar.
Bienestar mental, físico y financiero
Un enfoque integral del bienestar, que incluye el bienestar físico, mental y financiero, puede ayudar a garantizar que sus años de jubilación no solo sean felices y saludables, sino que se prolonguen durante el mayor tiempo posible.
