Los síntomas y reacciones de comportamiento asociados con una crisis de la mediana edad ciertamente puedenconducir a un divorcio. Ya sea que esté experimentando una crisis de la mediana edad o su pareja, es importante comprender qué es una crisis de la mediana edad, qué la desencadena y cómo puedeevitar que su matrimonio se desmoronepor eso.
Cómo las crisis de la mediana edad provocan el divorcio
Una crisis de la mediana edad es un período de transición personal e individual que puede ir acompañado de síntomas incómodos que pueden resultar en conductas y pensamientos desapegados e impulsivos. Esta incomodidad puede desencadenar una serie de problemas matrimoniales y relacionales que pueden culminar en un divorcio. Debido a que las parejas que experimentan una crisis de la mediana edad pueden retraerse, agitarse más fácilmente y buscar cambios importantes en la vida, su pareja actual puede quedarse atrás sintiéndose confundida, herida y sin esperanza.
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¿Qué es una crisis de la mediana edad?
Una crisis de la mediana edad puede durar desde varios meses hasta 10 años. Durante este tiempo, uno reflexiona sobre la primera mitad de su vida y se enfrenta a la mortalidad asociada con entrar en la segunda mitad de su vida. Si se pregunta si está experimentando una crisis de la mediana edad o si su pareja está atravesando una crisis de la mediana edad, existen algunos signos y síntomas que debe tener en cuenta. Además de estar en el rango de edad de 45 a 65, los signos y síntomas de una crisis de la mediana edad pueden incluir:
- Perseverando sobre los remordimientos pasados
- No estoy seguro de en qué dirección moverse
- Querer hacer cambios importantes en la vida, pero no saber por dónde empezar
- Dificultad para concentrarse
- Cambio en el apetito y los hábitos de sueño.
- Aumento de los síntomas de ansiedad y / o depresión.
- Obsesión por la juventud y soluciones rápidas para verse o sentirse más joven
- Decisiones impulsivas
- Retirado de los demás
Si usted o su ser querido está experimentando pensamientos de autolesión o daño a otros,buscar ayudainmediatamente.
Crisis de la mediana edad versus transición de la mediana edad
Si bien una crisis de la mediana edad no figura como un diagnóstico formal en el Manual de diagnóstico y estática V , puede ir acompañado de uno o más trastornos de salud mental, lo que puede complicar aún más este período de transición. A diferencia de una transición de la mediana edad, una crisis de la mediana edad puede estar llena de más confusión emocional y posiblemente un diagnóstico de salud mental formal relacionado. Si bien algunos dicen que una crisis de la mediana edad es lo mismo que una transición de la mediana edad, la palabra 'crisis' indica que es más difícil superar una. Los trastornos de salud mental que pueden acompañar a una crisis de la mediana edad incluyen:
- Trastorno por consumo de sustancias y / o alcohol
- Trastornos depresivos
- Desórdenes de ansiedad
- Aumento de la presentación de los síntomas del trastorno de la personalidad.
Cuando alguien se encuentra en medio de una crisis personal, tiende a concentrar más energía en sí mismo, lo que puede dañar su matrimonio. Su pareja puede sentir que retrocede y trata de interactuar más con ellos, lo que puede llevar a discusiones, o también retroceder, lo que puede llevar a un mayor desapego relacional.
Eventos de la vida que causan crisis de la mediana edad
Los acontecimientos o cambios importantes de la vida pueden desencadenar una crisis de la mediana edad. Los temas comunes que pueden surgir con respecto a las transiciones importantes de la vida incluyen cuestionar su identidad, reevaluar su autoestima y querer priorizar la diversión en sus términos. Ejemplos de eventos de la vida que pueden desencadenar una crisis de la mediana edad incluyen:
¿Dónde puedes conseguir un mono como mascota?
- Pérdida de trabajo o jubilación
- Convirtiéndosenidos vacíos
- Nacimiento de un niño
- Enfermedad o problemas de salud importantes
- Muerte de un familiar cercano o amigo
- Estar lejos de su pareja a menudo debido al trabajo u otras obligaciones.
- Un cumpleaños cero específico, como 50 o 60
- Tener que mudarse o reubicarse
- Disminución de las capacidades físicas
Cómo evitar que una crisis de la mediana edad provoque un divorcio
Hay formas de evitar que una crisis de la mediana edad provoque un divorcio, aunque tenga en cuenta que se necesita el compromiso de ambos socios para que una relación sea exitosa y saludable. El mejor escenario posible es que ambos socios estén comprometidos el uno con el otro, apoyen las transiciones difíciles de la vida y estén dispuestos a buscar ayuda profesional externa si los problemas no se pueden resolver. Tenga en cuenta que la pareja que atraviesa la crisis de la mediana edad puede pedir el divorcio, pero su pareja también puede pedir uno si la relación se ha deteriorado.
Si tiene una crisis de la mediana edad
Sepa que cualquier cosa podría desencadenar su crisis de la mediana edad y que no es necesariamente su pareja. Si bien su pareja puede desempeñar un papel en su crisis de la mediana edad, a menudo hay sentimientos, inseguridades y miedos más personales y más profundos en juego. Sin embargo, es posible que se haya sentido infeliz en su matrimonio antes de la crisis de la mediana edad, y llegar a este período de transición puede traerle pensamientos de querer el divorcio. Hay varias formas de evitar que la crisis de la mediana edad afecte su matrimonio. Para comenzar:
- Reconozca si está pasando por una crisis de la mediana edad y sepa que esta puede ser una transición de vida desafiante para usted.
- Permítase tiempo para procesar sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Busque un consejero o terapeuta para obtener apoyo adicional si lo desea.
- Piense en lo que está desencadenando específicamente su crisis de la mediana edad (pareja, carrera, relaciones, familia, viajes, arrepentimientos generales, reflexión personal sobre las elecciones, temores generales de mortalidad).
- Sepa que puede estar proyectando o desviando inconscientemente su dolor interno hacia su pareja. Esto puede hacer que se sienta más agitado con ellos, que sienta niveles más altos de infelicidad a su alrededor y / o que desee más espacio.
- Si se siente seguro con su pareja y ha identificado sus factores desencadenantes principales, pregúntele si puede hablar con él sobre cómo se ha estado sintiendo. Antes de hablar con ellos, asegúrese de informarles que quiere ser escuchado y apoyado, o si quiere que le ayuden a encontrar soluciones proactivas.
- Si se siente seguro con su pareja, hágale saber lo que necesita por el momento, para que pueda procesar completamente lo que está sucediendo con usted, sin dejar de ser transparente con ellos. Establezca algunos controles programados para que su pareja no se quede preguntándose cómo le está yendo.
- Si ambos están dedicados a su matrimonio, busquen formas de conectarse que se sientan bien para ambos. Esto puede verse diferente a como era antes, o ambos pueden decidir que la consejería matrimonial es la mejor opción para ustedes en este momento.
Date tiempo para procesar tus sentimientos antes de seguir adelante con el divorcio. Es posible que descubra que tuvo otros problemas que resolver que afectaron su matrimonio, pero no se debieron a su matrimonio.
Si su pareja está pasando por una crisis de la mediana edad
Sobrevivir a la crisis de la mediana edad de tu pareja puede ser realmente desafiante, doloroso y como si te hubieran abandonado, especialmente si te han excluido de su proceso. Es importante tener en cuenta que nunca podrá controlar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Sin embargo, puede trabajar en la creación de un entorno seguro para que su pareja explore esta etapa de su vida. Empiece por:
- Mencionar que ha notado un cambio en su comportamiento y que está aquí para ayudarlos si quieren hablar.
- Pregúnteles qué necesitan de usted y de su relación. Si es espacio, sea respetuoso y honre sus deseos. Asegúrese de establecer una fecha para registrarse nuevamente.
- Hágales saber que está aquí para ellos y apóyelos.
- Evite iniciar discusiones o presionar sus botones, incluso si están actuando más agitados contigo. Debes saber que esto probablemente no se trata de ti, sino más bien de sus 'cosas'.
- Si te ha estado evitando o alejándote, hazle saber que parece que le gustaría algo de espacio y que estás dispuesto a dárselo. Hágales saber que está dispuesto a volver a conectarse cuando lo deseen.
- Tenga en cuenta que para algunos, la transición de la mediana edad es extremadamente dolorosa y aterradora, y las emociones pueden desplazarse y desbordarlo. No se deje atrapar por su procesamiento poco saludable al participar en discusiones. En lugar de eso, hazles saber que los escuchas y estarás feliz de hablar cuando ambos se sientan tranquilos.
- Tómate un tiempo para pensar en lo que te gusta. Por ejemplo, algunos que han experimentado una crisis de la mediana edad se involucran enaventuras extramatrimonialesu otros comportamientos de riesgo. Tenga en cuenta si desea trabajar enrestaurando tu matrimoniosi su pareja le dijo sobre esto.
- Cuídate y concéntrate en lo que te hace feliz. Sepa que no es su trabajo ser el terapeuta de su pareja. Esto es algo que deben enfrentar por sí mismos y, si bien usted puede brindarles apoyo, no depende de usted descubrir qué los está desencadenando.
¿Volverá mi pareja después de una crisis de la mediana edad?
Cada situación es única y es difícil predecir si su pareja regresará después de una crisis de la mediana edad. Si se fueron físicamente, es posible que regresen a casa, pero pueden parecerle diferentes o tener una nueva perspectiva de la vida con la que puede sentirse cómodo o no. Tenga en cuenta que no solo depende de ellos decidir si el matrimonio es el más adecuado para ellos, y que usted también tiene algo que decir. Si su pareja se ha ido físicamente para concentrarse en sí misma, dedique un tiempo a averiguar qué es lo que quiere y qué lo hace feliz como individuo.
¿Qué es un divorcio por crisis de la mediana edad?
Un divorcio por crisis de la mediana edad es un divorcio que está directamente relacionado con uno o ambos socios que experimentan una crisis de la mediana edad. Si bien un divorcio puede parecer una solución para todo lo que se siente mal en una relación, aquellos que toman esta decisión de manera impulsiva a menudo se arrepienten más adelante.
Estadísticas de divorcio por crisis de mediana edad
Tiempoel divorcio en general ha disminuido, para aquellos en la cohorte de mediana edad y adultos mayores, el divorcio está aumentando . La investigación indica:
- De los que tienen entre 55 y 64 años, entre 5 y 11 de cada 1.000 se divorciarán.
- Aquellos de 65 años o más, alrededor de 2 a 6 por cada 1,000 se divorciarán.
- De aquellos de 40 a 49 años , aproximadamente 21 de cada 1000 se divorciarán con aquellos en su segundo matrimonio y que han estado casados por menos de 10 años y se divorciarán a tasas más altas.
Estos estudios señalan que algunas personas se cansan de sus relaciones a medida que llegan a la segunda mitad de su vida y quieren centrarse más en sus necesidades y deseos. La aprobación social y cultural del divorcio también ha cambiado drásticamente con el tiempo, lo que hace que sea más aceptable solicitar el divorcio.
Arrepentimientos de divorcio por crisis de mediana edad
Para aquellos que siguieron adelante con un divorcio durante su crisis de la mediana edad, algunos experimentaron arrepentimientos comunes. Los arrepentimientos comunes de divorcio por crisis de la mediana edad incluyen:
síndrome del nido vacío para madres solteras
- Lamentando lastimar a tus seres queridos
- Lamentando permitir que las emociones guíen las decisiones impulsivas
- Lamentando querer que todo en la vida cambie
- Arrepentidoimpactando la vida de sus hijos
¿Puede una crisis de la mediana edad causar un divorcio?
Una crisis de la mediana edad puede provocar síntomas incómodos y, posteriormente, un divorcio si no se procesa de manera saludable. Si bien una crisis de la mediana edad puede conducir a un divorcio, hay formas en que usted y su pareja pueden trabajar juntos para fortalecer su relación si ambos están a bordo.
