No hay forma de hacer que alguien deje de fumar marihuana, salvo transportarlo a una isla desierta donde la planta de cannabis no crece. Al igual que con los usuarios de cualquier droga, es muy poco probable que una persona deje de hacerlo a menos que lo desee. Dicho esto, hay pasos que puede tomar para apoyar a un amigo o familiar si le preocupa su uso excesivo de marihuana.
Paso uno: hacer observaciones
Piense por qué quiere que esta persona deje de fumar marihuana. ¿Qué te preocupa? Por ejemplo, el consumo de marihuana puede afectar la memoria y la concentración y dificultar el funcionamiento de las personas en el trabajo o la escuela. Otro efectos negativos que puede notar incluyen:
- Ansiedad: ¿Esta persona parece más nerviosa y agitada?
- Inmunosupresión: ¿Se enferma con más frecuencia que antes?
- Apatía: ¿Ha dejado de preocuparse por las cosas que solían importarle?
- Cambios de personalidad: ¿Existe una diferencia significativa en actitud y comportamiento?
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Escriba sus preocupaciones usando Declaraciones 'yo' , como 'Me entristece que cuando fumas renuncies a tu obra de arte'. Es mejor acercarse a la persona de esta manera en lugar de usar frases de ataque como 'Eres un vago porque fumas demasiado' si no quieres que te saluden a la defensiva.
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Paso dos: acérquese a la persona
Háblale de tus preocupaciones a tu amigo en un momento en el que no haya muchos factores estresantes. Por ejemplo, no se acerque a él el día después de que la despidan de su trabajo y le diga '¿Ves? ¡Te dije que te despedirían porque fumas demasiado!
- Elija un día normal e invítelo a un evento sin amenazas, como un café o una noche de cine en su apartamento.
- Dígale a su amigo que hay algo que le gustaría discutir, para que no esté totalmente fuera de lugar.
- Exprese sus preocupaciones utilizando las declaraciones que anotó.
- Dígale que estará allí para apoyarlo cuando ella decida dejar la droga.
Dale a tu amigo la oportunidad de reflexionar y hablar. Es probable que le dé una de estas tres respuestas:
- Quiere dejarlo.
- No quiere renunciar.
- Quiere parar, pero todavía no.
Debe estar dispuesto a aceptar con calma cualquiera de estas respuestas. Si dice que quiere detenerse, continúe con los siguientes pasos. De lo contrario, tendrá que volver a visitarlos más tarde, cuando esté listo.
Paso tres: educarla sobre la abstinencia
Las personas pueden volverse físicamente dependientes de la marihuana, especialmente si son grandes consumidores. Sin embargo, los síntomas solo aparecen después de un período significativo de abstinencia, ya que el medicamento puede permanecer en el sistema durante un período prolongado. Esto hace que algunos adictos crean que en realidad no lo son y comiencen a consumir de nuevo.
El especialista en recuperación Darryl Inaba escribe en Uppers, Downers y All-Arounders , 'Vemos que los síntomas de abstinencia a la marihuana se retrasan a veces de varias semanas a un mes después de que una persona deja de hacerlo'. Según el libro, estos síntomas pueden incluir ira, escalofríos, sudoración, temblores, disminución del apetito y antojos intensos.
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Paso cuatro: ayúdelo a controlar los antojos
Los antojos a menudo sabotean incluso el plan para dejar de fumar mejor desarrollado. Ayude a su amigo a idear un plan para controlar los antojos antes de que sucedan, como masticar zanahorias o salir a caminar. Coloque recordatorios en su casa o en su escritorio en el trabajo. Algunas veces rompiendo una goma elástica alrededor de la muñeca o hacer clic con un bolígrafo puede ser suficiente para cambiar el enfoque de la mente.
Ayúdelo a encontrar actividades sociales alternativas si la mayoría de las suyas giran en torno al consumo de marihuana u otras drogas.
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Paso cinco: Celebre las metas con ella
Recuperación se hace mejor con pasos de bebé. Por ejemplo, pasar una semana sin fumar es probablemente un hito importante para esta persona. Incluso puede hacer que el objetivo original sea más pequeño que eso, como no fumar durante 24 horas.
Dale a tu amigo un pequeño obsequio o incluso una palmada en la espalda. Siga animando y felicitando a su amiga en todos y cada uno de los pasos que da hacia la recuperación.
Ayudar a un miembro de la familia
Si el consumidor de marihuana es un miembro de la familia, como un hijo o un cónyuge, ayudarlo puede ser muy difícil emocionalmente para usted, especialmente si se niega a ayudar al principio. Es posible que desee unirse a un grupo de apoyo, como Al-Anon , para hacer frente a la respuesta de la persona a su intento, cualquiera que sea. Tenga en cuenta que Al-Anon no se limita a familiares de alcohólicos. Es para cualquiera que se ocupe de la codependencia.
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Los miembros de la familia a menudo muestran comportamientos habilitadores para ayudar a una persona a mantenerse en su adicción. Por ejemplo, si llama al jefe de su familiar cuando está demasiado alto para ir a trabajar, deje de hacerlo. Déjela enfrentar las consecuencias de sus acciones. Si su hijo rompe el toque de queda para fumar con sus amigos, está bien castigarlo.
Aprender más sobre establecimiento de límites razonables para que pueda determinar qué comportamiento es aceptable y cuál es inaceptable para usted. Luego, mantén esos límites.
Fomentar el apoyo externo
Si bien puedes ser una gran animadora, no puedes poner el peso de la recuperación solo sobre tus hombros. Es probable que esto provoque resentimiento y agotamiento de su parte, especialmente si la persona recae. Anímelo a unirse a un grupo de apoyo como Marihuana Anónimo para relacionarse con otras personas que también están pasando por la recuperación. Esto es especialmente importante si la mayoría de las personas en su círculo social son consumidores de marihuana.
