Si se encuentra en medio del proceso de divorcio o ha finalizado su divorcio, es posible que se pregunte cuánto tiempo le llevará seguir adelante con su vida. Puede que no te sientas como antes y ni siquiera sepas quién eres o quién quieres ser sin esta relación en tu vida.
que hacer con hamburguesas
Sobrellevar después de un divorcio
Decidir terminar una relaciónIndependientemente de la razón, puede hacer que se sienta ansioso, deprimido, estresado, confundido y herido, incluso si estaba totalmente de acuerdo con el divorcio. Una vez que haya dedicado tiempo y se haya esforzado por construir una relación e invertir en un futuro con otra persona, puede llevar bastante tiempo seguir adelante.
Artículos relacionados- Esperando a un hombre que se divorcia
- Consejos para madres solteras divorciadas
- Consejos de información sobre el divorcio
Promedio de 4 años para superar un divorcio
A medida que construyes una relación con alguien, tu cerebro crea conexiones neuronales que coinciden con la relevancia de la relación, lo que significa que cuanto más importante es alguien en tu vida, más conexiones hará tu cerebro asociadas con ellos. Después del divorcio, estas conexiones basadas en el cerebro pueden tardar algún tiempo en reorganizarse. Este proceso de reorganización puede durar meses o años, con un promedio de 4 años para una recuperación completa del estrés dependiendo de la situación específica.
¿Qué significa si me curo más rápido?
Esto no significa que no podrá sentirse completamente curado en menos tiempo. De hecho, aquellos que tienen una alta capacidad de recuperación, un sistema de apoyo sólido y abrazan su procesamiento emocional de inmediato sin reprimir sus sentimientos pueden recuperarse más rápidamente. Aquellos que terminan mutuamente la relación con su ex y pueden mantenerse amistosos durante el proceso también pueden recuperarse más rápidamente que aquellos que terminaron su relación con una nota tumultuosa.
Factores que influyen en el tiempo que se tarda en superar un divorcio
Todos superan y superan las situaciones de manera diferente, especialmente cuando se trata de relaciones. Algunos factores que afectan el tiempo que lleva superar un divorcio incluyen:
- Tus rasgos de personalidad
- Tu nivel de resistencia en situaciones difíciles
- Tu acceso a tus habilidades de afrontamiento
- Tu nivel de apoyo
- La cantidad de tiempo que estuvo en la relación.
- Cuán enredado está tu ex en tu vida diaria (mismo lugar de trabajo, mismos amigos,niños juntos, mascotas juntas)
- Si la codependencia estuvo presente en su extremo o en el de ellos
- Tu perspectiva sobre las relaciones en general
El duelo después de un divorcio
Experimentar sentimientos de dolor después del divorcio es perfectamente normal, después de todo, ha construido una relación con esta persona, por lo que puede llevar algún tiempo adaptarse a su nueva normalidad.Puede sentirse desencadenadopor lugares familiares, olores, alimentos y personas que pueden provocar sentimientos de tristeza, soledad y dolor. Incluso si sabe que el divorcio fue la mejor opción para usted, aún puede perder aspectos de su relación con su ex pareja. El duelo después de un divorcio puede verse como un tipo dedolor privado de sus derechosya que algunas culturas, círculos sociales y grupos religiosos pueden no considerar este tipo de situación como una que merezca sentimientos de dolor. Las implicaciones de esto pueden hacer que se sienta aún peor y, a veces, avergonzado de su reacción perfectamente normal ante un cambio tan grande en su vida.
Encontrar el apoyo adecuado después del divorcio
Ya sea que tenga un sistema de apoyo sólido o no, hablar con un consejero o terapeuta profesional que se especialice enprocesamiento de divorciopuede ser realmente útil. Si tiene dificultades crónicas con los actos de la vida diaria o tiene pensamientos negativos intrusivos, es mejor comunicarse con alguien que pueda ayudarlo a procesar esta difícil situación de inmediato.
Cómo gestionar los consejos no deseados después del divorcio
Después de pasar por un divorcio, sus amigos y familiares pueden ofrecerle consejos sobre cuánto tiempo creen que debería llevarle seguir adelante. Es posible que no se sienta listo para escuchar esto, es posible que no quiera escucharlo y que este consejo le resulte ofensivo. Hay formas de gestionar de forma pacífica y educada este tipo de consejos no solicitados sin aumentar su nivel de estrés. Tenga en cuenta que solo usted sabe cuándo está listo para comenzar a procesar esta experiencia y solo usted sabe cuándo se siente listo para seguir adelante. Puedes considerar decir:
- Aprecio mucho tu consejo, pero todavía no me siento preparado para hablar de esto.
- Muchas gracias por ofrecer tu perspectiva. Todavía no me siento cómodo hablando de esto, pero te avisaré cuando lo esté.
- No quiero interrumpirlo, pero no estoy listo para discutir esto en este momento. Espero que entiendas.
Si alguien lo está invalidando, ignora su experiencia y lo hace sentir mal por su momento único para procesar el divorcio, es mejor no pedirle consejo o apoyo. Es importante rodearse de otras personas de confianza que le permitan sentir lo que necesita sentir y hablar libremente sobre su experiencia, ya que estos son factores cruciales durante el proceso de curación.
¿Puedes lavar las camisas con teñido anudado juntas?
Tardar más en superar a una pareja enferma después del divorcio
El duelo por el final de una relación enfermiza es otro tipo de duelo privado de derechos. Esto significa que este tipo de duelo puede no ser aceptado cultural, religiosa o socialmente por quienes lo rodean. Es posible que las personas no comprendan cómo podrías experimentar este tipo de sentimientos si quisieras divorciarte y / o tu expareja fue abusiva.
Las relaciones son complejas y debido a que el cerebro da prioridad a las relaciones que son importantes para usted, su cerebro puede tardar un tiempo en procesar este tipo de pérdida. Incluso si estuvo completamente de acuerdo con el divorcio, aún puede experimentar sentimientos incómodos y eso está bien. Es posible que no solo esté afligido por el final de esta relación, sino también por el final de lo que pensó que podría haber sido la relación, y tal vez incluso el tiempo de duelo que siente que puede haber perdido con esta persona.
Sanación después del divorcio
Date permiso para sanar después de tu divorcio y trata de no tener expectativas poco realistas sobre ti mismo. Cada individuo necesitará una cantidad única de tiempo para sanar dependiendo de factores internos y externos.
