Cómo superar a un hombre casado: dejar ir y sanar

Puede ser realmente difícil terminar una relación con un hombre casado. Aunque puede llevar algún tiempo, la curación es posible.

canción sobre perder a tu mejor amigo

Cómo superar a un hombre casado

Si has decididofinalizar una relacióncon un hombre casado, es posible que sienta una gran cantidad de emociones diferentes y posiblemente incómodas.Las rupturas son difícilesy tómese su tiempo para resolverlo. Ya sea que decida mantener una amistad o no, es mejor darse un poco de espacio con esta persona para que tenga la oportunidad de procesar cómo se siente y comenzar a sanar. Tenga en cuenta que la intensidad emocional que la mayoría de las personas siente después de una ruptura tiende a aparecer en un patrón de curva de campana, lo que significa que sus emociones aumentan en intensidad y luego alcanzarán su punto máximo y comenzarán a disminuir.

¿Cómo dejo de amar a un hombre casado?

Si bien no puede apagar su amor por esta persona como un interruptor, hay formas en que puede disminuir el dolor que está experimentando. Tómese un descanso de cualquier contacto visual (fotos, redes sociales, etc.) y en persona. Una vez que haya decidido cortar los lazos, cualquier pequeño recordatorio puede desencadenar un dolor intenso, similar a los asociado con una abstinencia de drogas . Darse un descanso y desconectarse por completo puede ser doloroso, pero buscar cualquier conexión con él en este momento puede prolongar el proceso de curación y aumentar el dolor, especialmente si lo hace una y otra vez.

Cómo superar rápidamente a un hombre casado

Desafortunadamente, no puede acelerar el proceso de curación y todos se tomarán su propia cantidad de tiempo para procesar el final de una relación. Sin embargo, puedes:

Reconozca su proceso emocional y permítase sentir; no hacerlo puede prolongar el proceso de curación y sus emociones pueden manifestarse de otras formas poco saludables y desplazadas.
Prioriza cuidarte y centrarte en tus necesidades.
Pase tiempo o comuníquese con amigos y seres queridos de confianza para sentirse conectado y apoyado.
El amor aumenta naturalmente la hormona oxitocina para sentirse bien y cuando ocurre una ruptura, sus niveles de oxitocina pueden disminuir. Dedique tiempo a aumentar sus niveles de oxitocina como voluntario, pasando tiempo con animales, recibiendo un masaje o probando yoga.

¿Cómo se consigue que un hombre casado te deje en paz?

Si un hombre casado está constantemente tratando de conectarse contigo o se está acercando a ti después de la ruptura, puedes:

Bloquea su número, evita que te vea en las redes sociales y deja de seguirlo en tus redes sociales.
Hágale saber que no está interesado en entablar una relación y le pida amablemente que deje de comunicarse con usted en el futuro.
Si comienza a cruzar la línea y usted se siente incómodo, asegúrese de documentar cada vez que se comunique con usted, guarde sus mensajes de texto, llamadas telefónicas y correos electrónicos, y comuníquese con la policía para presentar un informe y / o obtener una orden de restricción. .
Si comienza a acecharlo, además de la documentación y la obtención de una orden de restricción, asegúrese de cambiar su rutina, siempre informe a alguien de su ubicación por razones de seguridad y notifique a sus seres queridos, así como al lugar de trabajo, de la situación para que ellos puede cuidarte. También puede considerar quedarse con un amigo, cambiar su número de teléfono y mudarse si es posible.

Cómo superar a un hombre casado que amas

Una gran parte de la curación es abordar cómo se siente y comprender por qué se sintió atraído por una relación romántica en la que no pudo satisfacer todas sus necesidades. Incluso si la persona que estaba viendo era increíble, todavía no podía entregarse completamente a usted debido a su estado civil. Aunque puede ser difícil de confrontar, es crucial examinar por qué te atrajo este tipo de personas. Pensar en:

Relaciones pasadas en las que ha estado y si se sintió atraído por personas parcial o totalmente no disponibles antes
Cómo se veían tus ejemplos de relaciones al crecer
Si estuvo expuesto a relaciones saludables y amorosas mientras crecía
Si experimentó relaciones caóticas y no disponibles en su infancia y / o durante la edad adulta

Es muy común y completamente normal buscar inconscientemente parejas que encarnen los patrones de relación de la infancia que ha experimentado. La mejor manera de recuperarse de sentirse atraído por este tipo derelaciones malsanases trabajar a través de los recuerdos originales que pusieron en movimiento este patrón. De esta manera, puede trabajar para encontrar relaciones saludables y amorosas en las que pueda satisfacer todas sus necesidades.

Liberar sus emociones a través de actividades

Aunque puede resultar aterrador abordar la montaña rusa emocional que puede estar experimentando, hacerlo puede ayudarlo a recuperarse de la ruptura. Encuentre algunas formas saludables de curarse, como escribir un diario, hablar con sus seres queridos de confianza, hacer yoga y utilizar algunos medios creativos.

Encontrar un consejero

Si experimenta síntomas incómodos que se sienten insoportables o no se disipan en intensidad, puede ser una buena idea hablar con un consejero o terapeuta que pueda ayudarlo a navegar este momento difícil. Los síntomas pueden incluir dificultad para dormir, cambios en el apetito y cambios de humor. Si tiene pensamientos suicidas, dígaselo a alguien de inmediato. Puede llamar de forma anónima a unlínea de crisis, o 9-11 para asistencia inmediata.

Unirse a un grupo de apoyo

Los grupos de apoyo para rupturas vienen en muchas formas. Esto significa que puede encontrar uno en su área que se especialice en superar las rupturas con una pareja casada. Esto puede ayudarlo a conocer a otras personas que han pasado por una experiencia similar y pueden comprender mejor su punto de vista. Estos grupos también están dirigidos por consejeros profesionales que pueden ofrecer apoyo, orientación y psicoeducación.

El consejero consuela al paciente durante el grupo de apoyo

Usar una aplicación

Hay excelentes aplicaciones disponibles ahora que pueden ayudarlo en cada paso del camino a través de su ruptura. Puede elegir algo que se centre en ayudarlo a mantener la calma,abrazando la atención plena, o moviéndose a través de su ruptura . Usar una aplicación es una forma económica de ayudarlo a mantenerse encaminado para procesar cómo se siente y conectarse con su cuerpo, aunque puede resultar tentador adormecerse.

Pasa un tiempo solo

Averigua lo que quieres y necesitas de una relación. Tome lo que ha aprendido a través de este proceso y utilícelo para informar sus futuras experiencias de citas. Piensa en lo que significaría ponerte a ti mismo en primer lugar y encontrar una pareja que te ame de todo corazón, te respete y priorice tus necesidades.

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Practica el cuidado personal

Su cuerpo puede sentirse físicamente adolorido después de una ruptura. Puede sentirse bien tomar un baño o una ducha tibia,recibir un masaje, o conseguiracupuntura. Tómese un tiempo para descansar, ya que su procesamiento emocional puede afectar su cuerpo y asegúrese de priorizar el sueño de alta calidad.

Cómo sobrevivir a una ruptura con un hombre casado

Las consecuencias de la ruptura que experimentas pueden volverse un poco más complicadas si conoces a su pareja. Además de la curación después de la ruptura, es fundamental pensar en cómo vas a seguir adelante con su cónyuge.

Con un compañero de trabajo

Si tuviste una relación con un compañero de trabajo casado, es importante discutir cómo te gustaría manejar la ruptura y tus interacciones en el futuro. Asegúrese de discutir:

¿El baño en la cama y más allá aceptan cupones caducados?

Si / cuando le dirán a su cónyuge
Cómo manejará las interacciones en la oficina
Cómo manejará los eventos de oficina y las fiestas donde su pareja estará presente

Con la pareja de un amigo

Si rompió con la pareja de un amigo, es posible que no se sienta seguro de cómo manejar su relación con su amigo. Asegúrese de pensar en:

Cuándo y cómo hablará de su relación con su cónyuge.
Cómo reaccionará tu amigo y cómo puedes prepararte mejor para ello.
Tu amigo puede decidir cortar los lazos contigo o puede querer discutir más contigo lo que sucedió; de cualquier manera, permítele tomar la iniciativa y ser respetuoso con su reacción.
Sepa que su amigo puede arremeter contra usted; mantenga la calma y permítale procesar. Si se sale de control, aléjese de la situación.

Con la pareja de un miembro de la familia

Si está pasando por una ruptura con el esposo de un miembro de la familia:

Sepa que su familia puede comunicarse con usted y tener una reacción a la situación: mantenga la calma, reconozca su opinión y aléjese de la situación si se siente emocionalmente inseguro.
Tenga en cuenta que puede que lo inviten o no a ciertos eventos familiares en el futuro.
Es posible que se sienta incómodo o incómodo en los eventos familiares si su expareja y su cónyuge están presentes.
Es posible que algunos miembros de la familia tarden mucho tiempo en volver a iniciar el contacto con usted.

¿Cómo saber si un hombre casado te ama?

Si no está seguro de si un hombre casado tenía sentimientos genuinos de amor por usted, probablemente sea su instinto el que le diga que no lo hizo. Si bien puede ser difícil lidiar con eso, nunca se puede saber realmente cuáles son los sentimientos genuinos de alguien a menos que los comparta con usted y tenga un historial de ser honesto, confiable, respetuoso y no manipulador.

Tómate tu tiempo para curar

Aunque puede sentirse desgarrador pasar por este proceso, sepa que la curación es posible. Dedique todo el tiempo que necesite a comprender sus emociones y sea amable consigo mismo durante este momento difícil.