Es natural preguntarse por las relaciones pasadas de su pareja y tal vez incluso sentirse un poco celoso del tiempo que su pareja pasó con otras personas. Pero si su curiosidad se ha convertido en algo que está causando problemas entre usted y su pareja, debe haber un cambio en su forma de pensar para no causar una ruptura con su pareja.
Un cambio de pensamiento
Sí, tu pareja tuvo relaciones antes que tú. No hay nada que pueda hacer para cambiar eso. Sin embargo, puede ser difícil si su pareja mira hacia atrás en esas relaciones con cariño, lo que hace que se preocupe por no cumplir con las expectativas establecidas por esas relaciones anteriores. Cuando se sienta consumido por los pensamientos de los exes de su pareja, utilice técnicas deTerapia de conducta cognitiva(TCC) para reemplazar esos pensamientos con algo positivo.
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Y luego estaba yo.
Las relaciones que tu pareja tuvo antes pueden haber sido buenas, y tu pareja puede tener buenos recuerdos de esas personas, pero concéntrate en con quién eligió estar tu pareja en la actualidad. Cada vez que te encuentres atrapado en pensamientos sobre el pasado de tu pareja, piensa esto: 'Y luego estaba yo'. Esto significa que aunque tu pareja tiene un pasado, elige estar contigo ahora. Eres el crescendo, y ese es un papel importante.
'Ellos me eligieron a mí'.
Si tu pareja tiene una historia variada de ex, elige no insistir en la gran cantidad de personas con las que estuvo una vez. Cada vez que los pensamientos sobre la cantidad de personas con las que estuvo alguna vez tu pareja interrumpan tu cerebro, reemplaza esos pensamientos con este: 'Me eligieron a mí'. Esto significa que las personas con las que estuvo una vez su pareja no se quedaron con su pareja, usted lo hizo.
'El camino me llevó'.
¿Te habría conocido tu pareja si no hubieran vivido la vida que vivían antes de que tú llegaras? Todo lo que hicieron (y todas las personas con las que salieron) los condujo a ti. Si necesita un recordatorio de que el pasado de su pareja era necesario para llegar al presente, piense en este pensamiento: 'El camino me llevó a mí'.
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Conversación honesta
Antes de comenzar a insistir en escuchar todos los tórridos detalles sobre las relaciones pasadas de su pareja, hágase algunas preguntas:
- ¿Es quizás mejor la ignorancia, ya que los detalles serán demasiado para mí?
- ¿Será doloroso escuchar que mi pareja se preocupa profundamente por otra persona?
- ¿Está dispuesto a intercambiar detalles sobre sus relaciones pasadas también?
Hablar de las preocupaciones
Si su pareja ha comenzado recientemente a traer buenos recuerdos de sus parejas anteriores o ha hablado más sobre una ex en particular, entonces no es de extrañar que tenga dificultades para aceptar las relaciones pasadas de su pareja. Tener unconversación honestacon su pareja acerca de sus preocupaciones puede llevar a la tranquilidad que necesita y podría ayudarlo a establecer límites con respecto al contacto con sus ex.
Preocupación justificada
Si su pareja se muestra reacia a hablar sobre su historial sexual o laposibilidad de enfermedades de transmisión sexual, esto puede ser una señal de que su pareja está ocultando algo. Por otro lado, podría ser una señal de que su pareja encuentra doloroso el pasado y no quiere discutirlo. De cualquier manera, si tiene intimidad, tiene todo el derecho a querer saber sobre la historia sexual de su pareja. Si cree que su pareja y su ex pueden estar en contacto en secreto o tal vez inclusoteniendo una aventura, hay problemas mucho más importantes dentro de su relación que su curiosidad por sus relaciones pasadas. Si tu pareja te hace sentir tonto por querer que respondan preguntas, es posible que estés con alguien que estámanipulándoteen un intento de evitar temas específicos.
Obtenga ayuda para la relación
Si ha intentado cambiar su forma de pensar sobre las relaciones pasadas de su pareja y ha intentado hablar de todo con su pareja, pero todavía se encuentra consumido por su pasado y está teniendo un efecto perjudicial en su relación, puede ser el momento de hacerlo. busque ayuda externa de unterapeuta licenciado. El terapeuta mediará en algunas conversaciones con su pareja y trabajará con usted para no concentrarse tan intensamente en un pasado en el que no participó.
