Hay varias formas de reducir el estrés, incluida la meditación, las imágenes y el yoga. Leer o escuchar chistes divertidos puede reducir el estrés e incluso hay humor en las técnicas de reducción del estrés. Estos chistes sobre la reducción del estrés seguramente iluminarán y aligerarán su día.
Una revelación submarina de imágenes
Las imágenes, o visualización, son una forma poderosa de controlar su estrés. Aquí hay un ejercicio popular de reducción del estrés con imágenes que seguramente ayudará:
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Imagínese cerca de un arroyo.
Los pájaros cantan suavemente en el aire fresco y fresco de la montaña.
Nadie conoce tu lugar secreto y estás en total aislamiento de tu estresante mundo.
El relajante sonido de una suave cascada llena el aire con una cascada de serenidad.
El agua es clara cuando sumerges nuestras manos en ella.
Y ... puedes distinguir fácilmente el rostro de la persona cuya cabeza está sosteniendo bajo el agua ...
Ahora ... ¿te sientes mejor?
Un pacto de meditación en silencio roto
Todo el mundo sabe que parte del poder curativo espiritual de la meditación reside en el silencio. Sin embargo, un grupo de monjes olvida rápidamente que la meditación es buena para el alma solo si permanecen en silencio.
Cuatro monjes acuerdan meditar en silencio durante una semana y no pronunciar una sola palabra.
El primer día, los monjes guardaron silencio. Pero cuando cayó la noche, la llama de su singular vela comenzó a parpadear.
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'Oh, la llama se está apagando', dijo un monje.
'Eh, no deberíamos decir una sola palabra', dijo el segundo monje.
'¿Por qué ustedes dos quieren hablar?' preguntó el tercer monje.
'¡Decir ah! ¡Soy el único que no habló! ' dijo el cuarto monje.
Una oración para reducir el estrés
Oro por ayuda para encontrar formas de reducir mi estrés.
Por favor concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
El coraje para cambiar las cosas que no puedo aceptar
Un recordatorio para respirar profundo y meditar,
Y la sabiduría para resistir la tentación de asfixiar a todas las personas que hoy me ponen de los nervios.
Un día para la reducción del estrés de la mujer
Un día, un hombre llegó a casa del trabajo y encontró su casa en un caos total. Sus tres hijos estaban a salvo afuera pero todavía en pijama, jugando en el barro con recipientes de comida vacíos y papeles esparcidos, y la puerta principal estaba abierta de par en par.
Se apresuró a entrar, profundamente preocupado de que su esposa estuviera enferma o en peligro. Encontró la televisión de la planta baja a todo volumen, y la sala de estar era un caos de juguetes y ropa tirados por el suelo. La cocina era un desastre con el fregadero lleno de platos, comida para el desayuno sobre las encimeras, comida para perros y un vaso roto debajo de la mesa.
Rápidamente asimilando esto, subió corriendo las escaleras llenas de juguetes en busca de su esposa. Para su asombro, allí estaba ella, completamente relajada en la cama leyendo un libro.
Ella le sonrió cuando él le preguntó: '¿Qué pasó aquí hoy?'
Ella volvió a sonreírle pacíficamente y respondió: '¿Sabes cómo todos los días cuando llegas a casa me preguntas qué diablos hice en todo el día?'
'Sí', fue su respuesta desconcertada.
Ella respondió felizmente: 'Bueno, hoy no lo hice'.
Receta para reducir el estrés de un esposo
Una mujer fue con su marido a ver a su médico. Después de su revisión, el médico habló con la esposa a solas en su oficina.
Él le dijo: 'Su esposo sufre un trastorno de estrés grave y severo'. El médico prosiguió: “A menos que empiece lo siguiente de inmediato para reducir su estrés, no le quedará mucho tiempo de vida.
Primero, cada mañana, prepárele un desayuno saludable. Para el almuerzo, prepárele una comida nutritiva. La cena debe ser una comida especialmente agradable.
En segundo lugar, sea agradable en todo momento, no lo sobrecargue con las tareas del hogar y no le cuente sus problemas, ya que esto lo estresará aún más.
'Lo más importante, hazle el amor varias veces a la semana.
'Si puede hacer estas cosas durante los próximos diez meses, su esposo se recuperará de su trastorno de estrés y recuperará su salud por completo y vivirá'.
De camino a casa, el esposo le pidió a su esposa que le contara lo que le había dicho el médico.
La esposa respondió: 'Dijo que no tienes mucho que vivir'.
Combinando el poder del yoga y la visualización
La combinación de ejercicio y visualización mejora el poder de reducción del estrés de cada técnica.
Entonces, tome una clase de yoga para obtener la combinación perfecta de estos dos analgésicos para ayudarlo a reducir su estrés.
cómo afeitar a un gato de pelo largo
Mientras estás en clase puedes cerrar los ojos e imaginarte en un lugar relajante. Como en tu sofá sin hacer yoga.
Solo llámame para controlar tu estrés
Cuando esté abrumado y sus preocupaciones parezcan nublar su visión, busque cualquier persona o cosa que pueda ayudarlo a sobrellevar la situación.
Cuando te sientes estresado y la vida parece ir mal,
Cuando el estrés te envuelve y todos parecen estar dejándote,
Cuando las lágrimas fluyen de tus ojos y el mundo parece desvanecerse en la niebla
Solo llámame: vendo papeles de seda.
No acaricie a su gato para reducir su estrés
Piénselo dos veces y tenga cuidado antes de usar a su gato para ayudarlo a reducir su estrés.
Un chico visita el consultorio de su médico. Tiene hendiduras, rasguños y magulladuras en todo el cuerpo.
'¿Lo que le pasó?' le preguntó el médico.
El hombre respondió: 'Todos dicen que acariciar a un gato es una excelente manera de reducir el estrés. ¡El problema es que nadie le dijo a mi gato!
Un elogio a la irreflexión en la meditación
La esencia de la meditación es vaciar tu mente de todos los pensamientos para que puedas desestresarte.
Entonces, un estudiante de Zen Budista pasa por una exitosa sesión de meditación con su Maestro Zen. El Maestro está asombrado por el comportamiento de su alumno.
Shifu: '¡Nunca he conocido a nadie tan irreflexivo en mi vida!'
Estudiante: 'Gracias Maestro'.
Shifu: 'Sigan con el buen trabajo'.
Y ... otra breve reflexión sobre la meditación
¿Qué les dijo el instructor de meditación a sus alumnos?
Redoble de tambores, por favor ... 'Tienes derecho a permanecer en silencio'.
Nunca más lo mismo
Sus actividades favoritas de reducción del estrés nunca volverán a ser las mismas después de esta nueva mirada al manejo del estrés. Estos chistes sobre la reducción del estrés estiran la imaginación y seguramente harán reír y ayudarán a mejorar su estado de ánimo.
