Aceite de pescado para bebés: seguridad, beneficios para la salud y efectos secundarios

Los Mejores Nombres Para Niños

Piso:

Fecha De Nacimiento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar En El Sitio

Imagen: Shutterstock

• ¿El aceite de pescado es seguro para los bebés?
• ¿Cuándo pueden los bebés tener aceite de pescado?
• ¿Cuáles son los beneficios para la salud del aceite de pescado para los bebés?
• Posibles efectos secundarios del aceite de pescado en los bebés
• ¿Cuándo evitar el aceite de pescado para bebés?
• ¿Cómo hacer que su bebé consuma aceite de pescado?

El aceite de pescado para bebés podría ser una forma efectiva de complementar los ácidos grasos omega-3 en su dieta. El pescado es una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega-3. Generalmente, los bebés pueden comer pescado tan pronto como comiencen a comer sólidos. Sin embargo, si no pueden comerlo por alguna razón, puede considerar darles aceite de pescado en su lugar.

Siga leyendo para saber más sobre la seguridad del aceite de pescado para bebés, la edad adecuada en que los bebés pueden comer pescado, sus posibles beneficios para la salud y los efectos secundarios.

¿El aceite de pescado es seguro para los bebés?

La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) ha marcado el aceite de pescado generalmente reconocido como alimento seguro (GRAS) (1) . El límite de consumo seguro es de tres gramos al día para adultos. En general, los bebés menores de un año necesitan 0,5 gramos de ácidos grasos omega-3 al día (2) .

Consulte a un pediatra o dietista para determinar el límite de ingesta segura para bebés.

¿Cuándo pueden los bebés tener aceite de pescado?

De acuerdo con la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP), a los pocos meses de comenzar con los alimentos sólidos, la dieta diaria de un bebé debe incluir una variedad de alimentos, incluido el pescado (3) . Sin embargo, no se sabe si la regla se aplica también al aceite de pescado. Si su bebé consume pescado regularmente y le conviene, entonces el aceite de pescado también podría ir bien con el bebé. El consumo moderado de pescado de forma regular debería poder satisfacer las necesidades nutricionales de ácidos grasos omega-3 de su bebé. Pero si desea introducir aceite de pescado, consulte a un pediatra.

haciendo tu propio juego de montaña rusa

¿Cuáles son los beneficios para la salud del aceite de pescado para los bebés?

El aceite de pescado se obtiene de los tejidos del pescado azul. Un ejemplo de aceite de pescado es el aceite de hígado de bacalao, que se extrae del hígado del bacalao, un pescado azul. El aceite es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, como EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), que el cuerpo no puede sintetizar (4) . A continuación se presentan algunos de los beneficios del aceite de pescado.

Crecimiento cerebral y desarrollo cognitivo:Los ácidos grasos omega-3, como EPA y DHA, son necesarios para el crecimiento cerebral y el desarrollo cognitivo adecuados en los bebés (5) . La deficiencia de DHA, en particular, se asocia con un desarrollo cognitivo deficiente que conduce a dificultades de aprendizaje. (6) . Por lo tanto, complementar la dieta de su bebé con aceite de pescado, después de consultar con el médico, podría ayudar.

Desarrollo de los ojos:Varios estudios de investigación han demostrado que los ácidos grasos omega-3, como el DHA, pueden ser beneficiosos para ayudar al desarrollo óptimo de la visión. (7) . Además, el DHA puede ayudar a preservar la visión y combatir la inflamación crónica de los párpados a largo plazo. (8) .

La salud del corazón:El consumo regular de aceites de pescado puede tener efectos protectores del corazón. El omega-3 posiblemente puede disminuir la presión arterial y mejorar la salud de los vasos sanguíneos. (9) . Además, también se sabe que los ácidos grasos reducen los triglicéridos y retrasan la acumulación de placa. (10) (11) . Estos beneficios pueden ser relevantes para el bebé a largo plazo.

Inmunidad:Se ha descubierto que el DHA tiene propiedades que mejoran la inmunidad. (12) . Los ácidos grasos omega-3 también muestran efectos antiinflamatorios que desempeñan un papel vital en la mejora de la inmunidad (13) (14) .

La salud ósea:Algunos estudios muestran que el consumo regular de aceite de pescado podría tener efectos protectores para los huesos (15) y los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones (16) . Sin embargo, se necesitan más ensayos clínicos para establecer el mecanismo exacto. El aceite de pescado también contiene vitamina D que ayuda a mantener la salud de los huesos.

Protección de la piel:El uso de aceite de pescado ha mostrado efectos beneficiosos sobre el desarrollo del sistema cutáneo. Se informa que el aceite de pescado podría reducir la gravedad de algunas afecciones de la piel, como el eccema y la dermatitis. (17) . Estos beneficios se atribuyen a los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6 presentes en él.

Salud en general:Además de los ácidos grasos omega-3, el aceite de pescado contiene otros micronutrientes como yodo, selenio, vitaminas A y D y compuestos bioactivos. Estos compuestos ayudan a mantener la salud y el bienestar con un consumo regular.

Todos los beneficios del aceite de pescado se confieren cuando es parte de una dieta bien balanceada para el bebé. Pero al igual que cualquier otro alimento, los aceites de pescado también tienen su parte de efectos secundarios.

cómo iniciar una cooperativa de educación en el hogar

Posibles efectos secundarios del aceite de pescado en los bebés

Los siguientes son algunos de los posibles efectos secundarios del aceite de pescado.

Molestias generales:El aceite de pescado tiene algunos efectos secundarios generales, como causar un sabor desagradable en la boca, mal aliento, sudor maloliente y dolor de cabeza. (18) . Estos efectos secundarios son leves y pueden o no ocurrirles a todos los bebés. Algunos bebés también pueden experimentar problemas gastrointestinales como acidez estomacal, náuseas y diarrea.

Posible interacción medicamentosa:El aceite de pescado puede tener algunas posibles interacciones farmacológicas. Por lo tanto, si su bebé está tomando medicamentos, asegúrese de hablar con el pediatra sobre la seguridad del aceite de pescado. (19) .

Ingredientes nocivos:Algunos suplementos de aceite de pescado pueden contener sustancias añadidas que pueden no ser adecuadas para los bebés. Por lo tanto, la selección de un suplemento de aceite de pescado debe hacerse en consulta con un pediatra.

Alergia:Un bebé que es alérgico a los mariscos también puede ser alérgico al pescado. Algunos síntomas básicos de la alergia al pescado son dolor de cabeza, náuseas, calambres estomacales, indigestión, congestión nasal o secreción nasal y anafilaxia. (20) . Si su bebé tiene alergia a los mariscos o cualquier otra alergia existente, consulte a un pediatra antes de darle aceite de pescado o un suplemento de aceite de pescado.

Sobredosis:Las altas dosis de suplementos de aceite de pescado se asocian con una disminución de la inmunidad, un aumento de la anticoagulación y toxicidad.

Si su bebé muestra algún síntoma inusual después de consumir un suplemento de aceite de pescado, suspenda su uso y busque atención médica de inmediato.

¿Cuándo evitar el aceite de pescado para bebés?

Evite el aceite de pescado si el bebé.

1. Tiene una condición médica, especialmente un trastorno de la sangre.
2. Es alérgico al pescado o al marisco.
3. Toma medicamentos antiplaquetarios u otros medicamentos que pueden ser menos efectivos en presencia de aceite de pescado

Consulte a un pediatra, ya que puede haber excepciones en las que el bebé pueda consumir aceite de pescado de manera segura.

¿Cómo hacer que su bebé consuma aceite de pescado?

Puede que no sea fácil introducir el aceite de pescado a los bebés, ya que puede que no les guste el sabor. Los siguientes son algunos consejos para introducir el aceite de pescado a un bebé.

1. Trate de ofrecer aceite de pescado con sabor. El sabor podría ayudar a enmascarar el olor a pescado.
2. Puede mezclar el aceite de pescado con sabor a puré de manzana o cualquiera de las golosinas favoritas de su bebé. Agregue aceite de pescado a una botella de leche, papilla suave, batido o yogur.
3. Espolvorea aceite de pescado sobre las verduras en puré.
4. Una vez que su bebé comience a masticar, puede optar por suplementos de aceite de pescado masticables.

También puede probar alimentos para bebés fortificados con aceite de pescado una vez que su bebé crezca. Consulte a un pediatra para saber la edad y la dosis correctas de aceite de pescado para su bebé. El consumo excesivo de aceite de pescado puede ser perjudicial. Cuando se administra en la cantidad correcta, el aceite de pescado puede ayudar a proporcionar una dieta bien balanceada a su bebé.

¿Tiene algo que compartir sobre el aceite de pescado para bebés? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.

Calculadora De Calorías

Piso:

Edad:

Crecimiento (En Cm):

Peso (En Kg):

El Nivel De Actividad Física: Mínimo Bajo Promedio Alto Muy Alto

Calcular

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar En El Sitio