Si planea expandir su familia, es importante comprender qué días de suciclo menstrualofrecen las mejores posibilidades de concepción. Estos días fértiles son diferentes para cada mujer, y si tiene un ciclo irregular, puede ser especialmente difícil identificar sudía de ovulación. Sin embargo, existen varios métodos que puede utilizar para ayudar a determinar el mejor día paratratar de concebir.
Entendiendo su 'ventana fértil'
Por cada mujer que ovula, hay una 'ventana fértil' en su ciclo. Esto se refiere al mejor período de tiempo para intentar concebir durante un mes determinado. De acuerdo a una estudio publicado en la revista médica , BMJ, esta ventana dura aproximadamente seis días.
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¿Por qué solo seis días?
Cuando un hombre eyacula y libera semen, los espermatozoides dentro de ese semen tienen unavida útil relativamente larga. De acuerdo con la Mayo Clinic , los espermatozoides pueden vivir fuera del cuerpo del hombre durante un período de tres a cinco días. Esto significa que si los espermatozoides ingresan al cuerpo de la mujer cinco días antes de que ovule, aún pueden ser capaces de fertilizar un óvulo.
Un óvulo solo vive de 12 a 24 horas después de que se libera del ovario, según el Asociación Estadounidense del Embarazo . Su óvulo vivirá un día y el esperma de su pareja vivirá hasta cinco días, por lo tanto, tus mejores posibilidades de concebir son los cinco días antes de la ovulación y el día real de la ovulación.
¿Qué seis días?
En el pasado, los médicos asumían que una mujer con un ciclo menstrual de 28 días era más fértil entre 10 y hasta 17 días después del inicio de su período. Sin embargo, el estudio BMJ mencionado anteriormente encontró que esta ventana variaba significativamente de una mujer a otra e incluso de un ciclo a otro.
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- Solo el 30% de las mujeres se encuentran realmente en su ventana fértil desde las pautas del día 10 al día 17.
- En promedio, el estudio encontró que la mayoría de las mujeres tenían al menos un 10% de posibilidades de estar dentro de la ventana fértil en cualquier día de su ciclo desde el día 6 hasta el día 21.
- Algunas mujeres son realmente fértiles antes del día 10, por lo que el día 17 de su ciclo podría no ser el mejor día para concebir.
- Aproximadamente el 5% de las mujeres pueden ser fértiles en la quinta semana del ciclo o después del vencimiento de su período.
- Incluso para las mujeres con ciclos menstruales regulares, la ovulación no ocurrió el mismo día del mes para todos los ciclos.
- La ovulación de una mujer puede variar, así que no asuma que ovulará al mismo tiempo en cada ciclo.
Cómo encontrar los mejores días para la concepción
Idealmente, tendrásrelaciones sexuales todos los díascomenzando cinco días antes de la ovulación y continuando un día después de la ovulación, cubriendo su ventana fértil de seis días. Sin embargo, identificar esa ventana no es fácil. Si tiene períodos irregulares, predecir la ovulación puede ser un gran desafío, e incluso si sus períodos son regulares, es posible que no ovule el mismo día de cada ciclo. Esto significa que deberá predecir la ovulación en función de los datos que recopile sobre su ciclo.
De acuerdo a Salud del descubrimiento , se han desarrollado muchas estrategias para ayudar a las mujeres a predecir cuándo está por ocurrir la ovulación. Saber cuándo va a ovular antes de que suceda es crucial porque después de que ocurre la ovulación, puede ser un pocodemasiado tarde para concebir.
Cambios físicos
El cuerpo de una mujer experimenta naturalmentecambia justo antes de la ovulación. Puede notar secreciones vaginales resbaladizas e incoloras justo antes de que el óvulo ingrese al útero. Las secreciones desaparecen o pueden volverse espesas y turbias después de la ovulación. Los cambios son sutiles y pueden ser muy fáciles de pasar por alto.
Algunas mujeres pueden notar una pequeña cantidad de calambres cuando se libera el óvulo. La incomodidad puede ser difícil de reconocer y puede ser una señal de que ha ocurrido la ovulación, lo que significa que lo ideal sería tener relaciones sexuales en las próximas 24 horas. Los cambios físicos dependen mucho de la interpretación y pueden ser muy sutiles, lo que hace que la predicción no sea confiable. Este enfoque de baja tecnología para determinar cuándo intentar concebir es el menos intrusivo, pero puede que no sea el más confiable.
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Temperatura basal del cuerpo
Un ligero aumento de la temperatura corporal basal puede indicar que está ovulando. El enfoque requiere que use un termómetro a primera hora de la mañana antes de hacer cualquier otra cosa. Registra la temperatura en un formulario de registro de temperatura corporal basal y luego toma nota cuando cambia la temperatura. Este cambio puede indicar que está ovulando. Una vez más, este método le indica cuándo ovula, pero no le permite capitalizar los días fértiles antes de la ovulación.
Kit de predicción de ovulación
Un kit de predicción de la ovulación es la más técnica de las estrategias y puede mejorar sus posibilidades de concebir. Los kits eliminan las conjeturas a la hora de predecir cuándo una mujer está ovulando, y es menos sutil y menos confuso que otros enfoques. Una mujer también puede usar un monitor de fertilidad que es bastante similar a los kits.
Los kits y monitores no requieren receta médica y son fáciles de usar. Los equipos de predicción y los monitores de fertilidad funcionan analizando la orina para detectar un aumento en hormonas específicas asociadas con la ovulación. Si nota este pico, significa que estará ovulando dentro de las 24 horas.
No espere los mejores días
Si realmente desea concebir un hijo, no espere a que la ventana fértil comience a tener relaciones sexuales. Si usted y su pareja tienen relaciones sexuales cada dos días durante todo el mes, seguramente alcanzará la ventana fértil y maximizará suposibilidades de concepción. Si espera la ventana que puede cambiar de un ciclo a otro, podría perder su oportunidad para ese mes.
Recuerde que si tiene problemas para concebir, debe hablar con su médico. Usted puede ser luchando contra la infertilidad , que es la imposibilidad de quedar embarazada después de intentarlo activamente durante un año, o si tiene más de 35 años, es después de seis meses de intentarlo activamente sin concebir.
Maximice sus oportunidades
Comprender su ventana fértil puede brindarle una ventaja cuando se trata de intentar concebir, pero es importante tener relaciones sexuales regularmente durante todo el mes para maximizar sus posibilidades. Siempre que no pierda por completo su ventana fértil, es posible que este sea el mes en que expanda su familia.
