Combatir el estrés con bolas antiestrés de gel

Mujer de negocios, con, pelota antiestrés

Las bolas de gel antiestrés brindan una opción terapéutica para liberar el estrés o las emociones reprimidas, como la ansiedad o la ira. Además de ayudar a calmar la mente, estas bolas exprimibles ayudan a fortalecer los músculos de la mano y el brazo, lo que aumenta la destreza de las manos y ofrece beneficios de rehabilitación para afecciones como el síndrome del túnel carpiano. Disponibles en una variedad de tamaños y diseños a precios asequibles, las bolas antiestrés de gel son beneficiosas para personas de muchas edades, incluidos niños mayores, adolescentes y adultos.

Dentro y fuera

El interior de la pelota está relleno con un gel a base de silicona, a veces con purpurina o microperlas para una mejor sensación táctil. Algunos geles se sienten más blandos y blandos, mientras que otros geles tienen una sensación semisólida y ofrecen más resistencia. Una carcasa de goma de látex duradera le permite apretar, girar, golpear, tirar y manipular la pelota, que volverá a su forma original. Algunas bolas están cubiertas con una tela suave de Lycra, mientras que otras cuentan con una cubierta de malla exterior que produce un efecto de burbuja fría cuando aprietas el gel a través de múltiples aberturas pequeñas. El tamaño de las pelotas varía de dos a tres pulgadas que se pueden sostener cómodamente con una mano hasta pelotas grandes y de gran tamaño lo suficientemente grandes como para que ambas manos se ejerciten simultáneamente. Vienen en una variedad de estilos y diseños y son una gran herramienta para manejar fácilmente el estrés.

Una nota de precaución

Aunque las bolas de tensión de gel no se rompen fácilmente, es posible romper una bajo mucha presión o con el uso repetido a lo largo del tiempo. Si bien muchos fabricantes afirman que sus bolas no son tóxicas, el contenido puede manchar la ropa y puede ser dañino si se ingiere. Los pedazos rotos de la pelota también representan un peligro de asfixia para los niños menores de tres años. Si nota áreas de desgaste o cualquier gel que se escapa de la pelota, deséchelo de inmediato y obtenga una nueva pelota antiestrés.

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El alivio del estrés

Apretar una bola de gel puede ayudar a aliviar el estrés de varias formas. Primero, la acción de apretar y soltar la pelota puede aliviar la tensión muscular en sus dedos, palmas, muñecas y antebrazos, y puede ser una forma física de enfocar sus emociones estresantes como la ira, la frustración o la ansiedad. La pelota puede servir como punto focal para simples ejercicios de meditación y, dependiendo de su diseño, también puede ser una actividad caprichosa y divertida, permitiéndote aliviar el estrés con humor.

Beneficios adicionales

Además de sus beneficios para aliviar el estrés, las bolas de gel también pueden ayudarlo a desarrollar fuerza en sus manos y muñecas, un ejercicio útil para cualquier persona que use una computadora con frecuencia. Las bolas de gel también se han utilizado para tratar la artritis y el síndrome del túnel carpiano y, al usar una bola de gel con frecuencia, puede mejorar la circulación sanguínea en sus manos, muñecas y antebrazos.

Diseños

Si bien las bolas antiestrés de gel básicas son solo bolas redondas de colores, hay una gama de diseños más exclusivos y temáticos para elegir, que incluyen:

Colores : Los colores sólidos son populares, al igual que las bolas de gel que cambian de color y que cambian de tono cuando se aprietan. También se encuentran disponibles bolas con efecto tie-dye y arcoíris.
Formas : Las formas temáticas son populares para las bolas antiestrés, muchas de las cuales están hechas con gel. Hay disponibles pelotas deportivas, globos terráqueos, estrellas, corazones, caras felices, animales y muchas otras formas.
Textura : Las bolas lisas son las más fáciles de encontrar, pero las bolas de textura con crestas, puntos o picos también están disponibles y pueden proporcionar un mini masaje de manos cuando se aprietan.
Decoraciones internas : Las bolas de gel elaboradas tienen rellenos únicos para hacerlas más interesantes. Las opciones comunes incluyen colores arremolinados, purpurina, luces e incluso objetos pequeños y caprichosos como peces o un cubo de adivinación.
Aromaterapia : Algunas bolas de gel se tratan con infusiones de aromaterapia para agregar un elemento relajante adicional a la bola. La menta, la lavanda y el melón pepino son aromas populares.
Sonidos : Una opción caprichosa para una bola de gel es aquella que hace ruido cuando se aprieta, como un chasquido o un chasquido. Esto puede ayudarlo a enfocar sus apretones y es una forma divertida de relajarse.

Cuando elija una pelota antiestrés, opte por un diseño que le guste y que sea cómodo de sostener. Si tienes una pelota más caprichosa, es más probable que la uses y disfrutes de sus efectos con más frecuencia.

Dónde encontrar bolas antiestrés de gel

Las bolas antiestrés rellenas de gel se pueden encontrar en muchas tiendas de suministros de oficina porque brindan un alivio rápido y conveniente del estrés laboral o se pueden usar para entretenerse durante el tiempo de inactividad. Otros minoristas se especializan en el nicho de mercado de los 'juguetes inquietos' y ofrecen pelotas antiestrés como ayudas terapéuticas para niños y adolescentes con necesidades especiales.

Tienes un enamorado de mí

No confunda las bolas antiestrés de gel con las bolas antiespumantes, que están fabricadas con goma espuma de poliuretano de celda cerrada. Las bolas de gel tienen una sensación más líquida y blanda cuando se aprietan y es menos probable que causen fatiga en los dedos con el uso repetido.

Patio de recreo de la oficina

Bola Squishy de malla de neón

Bola Squishy de malla de neón - Cubierto de pequeñas púas nudosas, burbujas de diferentes colores salen a través de las aberturas de malla cuando aprietas esta bola.
Bola antiestrés de gel de cuentas - Lleno de perlas de gel individuales, el material se desliza a través de tus dedos y cruje cuando lo aprietas, creando una experiencia táctil diferente e interesante.
Bola antiestrés Cyber Gel - Esta bola compacta está llena de gel semisólido para un apretón más firme y está cubierta con un material de licra suave.

Squishy Mart

Esta empresa se especializa en bolas antiestrés y tiene algunos productos que no encontrará en ningún otro lugar:

Bola antiestrés de alivio atómico
Bola antiestrés de alivio atómico - Esta bola antiestrés de gran tamaño pesa dos libras y está llena de cientos de perlas de gel individuales que se aplastan en todas las direcciones cuando la aprietas con ambas manos.
Pulpo en gel blando - Este personaje se verá lindo sentado en tu escritorio. Cuando se sienta estresado, apriete su gel y su cabeza llena de cuentas.

Consejos

Al igual que con cualquier técnica de manejo del estrés, para obtener los mayores beneficios, debe usar una bola de gel con regularidad. Para aprovechar al máximo su bola de gel, considere lo siguiente:

Guárdelo en un lugar donde a menudo se sienta estresado, como en su oficina o en el trabajo. También puede guardar pelotas de repuesto en un bolso, automóvil o maletín para que nunca se quede sin una cuando sienta la necesidad de apretar.
Al apretar la pelota, concéntrese en el movimiento de la mano, la presión que ejerce y los cambios en la forma de la pelota. Esto le ayudará a centrar sus emociones y aliviar su estrés más rápidamente.
Para ayudarse a concentrarse en el ejercicio, cuente cada apretón hasta llegar a un número determinado, o mantenga cada apretón mientras cuenta los segundos. La respiración profunda también puede ayudarlo a concentrarse mientras aprieta.

Manejo del estrés

Las bolas de gel antiestrés pueden ser una herramienta eficaz para ayudarle a controlar su estrés. Con simples ejercicios de compresión, puede eliminar sus frustraciones y traer más relajación a su día.