¿Funcionan los cinturones abdominales?

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Hombre que llevaba un cinturón ab

Los cinturones abdominales se anuncian en todas partes como una excelente manera de reafirmar sus abdominales a medida que avanza en su rutina diaria. Pero, ¿realmente funcionan o son simplemente una exageración que se alimenta de las esperanzas de aquellos que buscan una manera fácil de ponerse en forma?





¿Qué son los cinturones abdominales?

Hay una serie de cinturones abdominales en el mercado que afirman permitir a los usuarios adelgazar sin ni siquiera sudar. ¿Cómo? Según la mayoría de los fabricantes de cinturones para abdominales, los usuarios se colocan el cinturón alrededor de la cintura (u otros grupos de músculos que les gustaría tonificar) durante diez minutos y el cinturón hace el trabajo. La afirmación es que la estimulación eléctrica hace que los músculos se contraigan, logrando el mismo resultado que cientos de abdominales. Lo mejor de todo es que, según los fabricantes, puede usar el cinturón abdominal en cualquier lugar como una solución rápida para un cuerpo flácido.

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Los cinturones se comercializan bajo un gran número de marcas. Por lo general, el cinturón se parece a un fajín que funciona con una batería de litio. Algunos vienen con algún tipo de gel tonificante que, según se informa, maximiza los resultados logrados con el dispositivo.





Reseñas de Ab Belt

Hay tantos cinturones abdominales disponibles para la compra, algunos de los cuales definitivamente se destacan de otros en términos de efectividad reportada y opiniones de los consumidores.

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SlenderTone Flex

El único cinturón para abdominales aprobado por la FDA específicamente para el fortalecimiento de los músculos abdominales, el Slendertone Flex recibe críticas en gran medida positivas de los clientes de Amazon . Una reseña de Dr. Bill Sukala afirma que este cinturón (y otros) puede ser eficaz para tonificar temporalmente los músculos abdominales, pero no debe considerarse un producto milagroso que ayudará al usuario a perder grasa o parecerse a los modelos de los anuncios. Un Slendertone cuesta alrededor de $ 120.



Tónico muscular abdominal Abs de Slendertone

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Cinturones Ab Contour

Los anuncios en televisión hicieron que Cinturón Contour Ab un equipo de ejercicio reconocible y obligó a muchas personas a abrir sus billeteras. Los cinturones de contorno para abdominales van acompañados de un plan de dieta de restricción de calorías, y dado que la mayoría de los profesionales del fitness están de acuerdo en que perder grasa alrededor de los abdominales tiene más que ver con la dieta que con el ejercicio, no es de extrañar algunos clientes informan resultados . Los cinturones cuestan poco menos de $ 200.

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Trituradora de cuerpo fácil

Catalogado como uno de los mejores cinturones de abdominales por PowerLiftingBelts.org , el Easy Body Shredder tiene críticas mixtas en Amazon donde algunos clientes juran por su efectividad y otros se molestan porque la unidad se rompe fácilmente. Cuándo en comparación con otros cinturones de abdominales , Easy Body Shredder es comparable, pero se destaca ya que se puede usar en otras partes del cuerpo más allá de los abdominales. Este cinturón se puede comprar por menos de $ 100.



Cinturón tonificador abdominal eléctrico Easy Body Shredder

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¿Son ciertas las afirmaciones de los fabricantes?

¿Son las afirmaciones de los fabricantes de cinturones abdominales demasiado buenas para ser verdad? Por desgracia, sí. Si bien los cinturones de abdominales se basan en estimuladores musculares que causan estimulación y contracción muscular, lograr los resultados fenomenales promocionados por los fabricantes de cinturones de abdominales requeriría más potencia, más tiempo y mucho más dolor. Es posible tonificar los músculos con estimulación muscular. Sin embargo, este tipo de resultados requieren una gran amplitud, un fuerte estímulo y una larga duración. En otras palabras, podría obtener beneficios, pero tomaría más tiempo y sería más doloroso que simplemente hacer los ejercicios.

Investigación sobre estimulación eléctrica neuromuscular

A Estudio de tesis de la Universidad de Wisconsin de 2014 informaron músculos centrales más fuertes para los participantes del estudio que usaron estimulación eléctrica neuromuscular durante cinco semanas. Investigación publicada en el Revista de ciencia y medicina del deporte Los participantes declarados en un estudio de 8 semanas informaron sentir como si su sección media estuviera más tonificada después del uso dedicado de estimulación eléctrica neuromuscular autoadministrada.

La FTC presenta quejas por publicidad falsa

En 2002, la FTC presentó quejas por publicidad falsa contra los fabricantes de cinturones abdominales, afirmando que los fabricantes de dispositivos AB Energizer, AbTronic y Fast Abs estaban vendiendo falsas esperanzas, no soluciones reales. Entre las afirmaciones falsas:

  • Los dispositivos causaron pérdida de grasa y pérdida de centímetros.
  • Los dispositivos proporcionaron abdominales 'six-pack'.
  • El uso de cinturones abdominales equivale a 600 abdominales o abdominales.

Autorización de la FDA

De hecho, la FDA estimuladores eléctricos aprobados para su uso , pero principalmente en entornos medicinales para la relajación muscular bajo la guía de un profesional médico. El Slendertone Flex es el único cinturón para abdominales aprobado por la FDA para tonificar, fortalecer y reafirmar los músculos abdominales.

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Riesgos para la salud asociados con cinturones abdominales

Según la FDA, los cinturones abdominales pueden no solo ser inútiles, también pueden ser dañinos. El dispositivo nunca fue aprobado por la FDA y en realidad está asociado con una serie de efectos secundarios potencialmente dañinos, que incluyen:

  • Interferencia potencial con dispositivos plantados como marcapasos y otros dispositivos electrónicos
  • Enrojecimiento, hinchazón e inflación localizados donde se aplicó el cinturón
  • Posible daño durante el embarazo

La FTC incluyó cargos contra los tres fabricantes de que no solo afirmaron que el producto era completamente seguro, sino que no advirtieron a los consumidores sobre los verdaderos riesgos de los cinturones para abdominales, incluidos los enumerados anteriormente.

La verdad sobre tonificar tus abdominales

La verdad es que no existe una solución rápida, fácil y sin sudor para los abdominales regordetes. Muchos factores entran en juego en la apariencia de sus abdominales, incluida la genética, la retención de agua, la dieta,grasa corporaly tono muscular. Tienes control sobre algunos de estos factores. Otros pueden verse superados por el trabajo duro.

Grasa corporal inferior

Obtener un 'paquete de seis' de abdominales duros como una roca requiere una combinación de dieta y ejercicio. Pero incluso reducir la grasa corporal puede no hacer que su paquete de seis se salga. En algunas personasespecialmente mujeresque están hormonalmente predispuestos a un exceso de grasa en la región del vientre, uno debe lograr un porcentaje de grasa corporal extremadamente bajo antes de que aparezca el six-pack.

Fortalecer los músculos abdominales

Para hacer que sus abdominales sean lo mejor posible, mantenga un porcentaje de grasa corporal saludable a través de la dieta y el ejercicio y realiceejerciciosque fortalecen los músculos de tu región abdominal.

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La línea de fondo

No existe una solución rápida para los abdominales flácidos. Cualquier fabricante de productos que afirme una forma rápida, fácil, indolora y sedentaria de tonificar sus músculos solo busca ayudarlo a perder grasa en una región: su billetera. Manténgase alejado a menos que solo esté buscando separarse con dinero en efectivo, no con grasa abdominal.

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