Peligros de la proteína de cáñamo: riesgos y efectos secundarios

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polvo de proteína de cáñamo

Aunque a menudo es cara, la proteína de cáñamo está ampliamente disponible y es una fuente común de proteína vegetal para personas que hacen dieta vegetariana y vegana. Las semillas de cáñamo proporcionan proteína similar en contenido a ciertos granos y nueces, según una Estudio 2010 . Si bien la proteína de cáñamo ofrece numerosos beneficios nutricionales , es importante estar al tanto de algunos peligros potenciales para ayudar a determinar si tomar proteína de cáñamo es la opción correcta para usted.





Posibilidad de THC

La mayoría de las semillas de cáñamo y otros productos de proteína de cáñamo no contienen tetrahidrocannabinol (THC), que es el componente de la marihuana que te hace sentir 'drogado'. Sin embargo, dependiendo de cómo se cultivó y procesó el cáñamo, es posible ingerir pequeñas cantidades de THC al consumir proteína de cáñamo. De acuerdo con la PIOJO. Agencia Antidopaje , puede dar positivo en THC después de consumir proteína de cáñamo, incluso si la etiqueta del producto dice que no contiene THC. Los atletas deben ser conscientes de esto, ya que la proteína de cáñamo puede dar lugar a pruebas de drogas en orina positivas.

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Regulaciones de suplementos flexibles

Debido a que la proteína de cáñamo en polvo es un suplemento dietético, no está regulada tan estrictamente por el Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA) como alimentos y medicamentos. La FDA no requiere que los fabricantes de suplementos demuestren que los productos son seguros o efectivos, o que prueben la precisión de las etiquetas de datos de los suplementos antes de que los productos lleguen al mercado. Si surgen problemas después de que los consumidores usan tales productos, la FDA puede tomar medidas y eliminar los productos defectuosos de los estantes. Sin embargo, siempre existe la posibilidad de que un suplemento de proteínas que se encuentra actualmente en las tiendas no sea seguro, esté contaminado con sustancias nocivas o contenga ingredientes que no coincidan con los que figuran en la etiqueta.





Toxicidad proteica

La ingestión de grandes cantidades de proteína de cáñamo puede ser problemática si consume demasiada proteína a lo largo del día. Esto se debe a que su cuerpo solo puede usar (y deshacerse de) cierta cantidad de proteínas a la vez, y los subproductos tóxicos pueden acumularse en el torrente sanguíneo. Una edición de 2014 de El dietista de hoy informa que la ingesta de proteínas de 200 a 400 gramos diarios afecta su hígado, lo que lleva a un exceso de nitrógeno en la sangre. Esto puede provocar diarrea, náuseas e incluso la muerte. Tres cucharadas de polvo de proteína de cáñamo contienen alrededor de 15 gramos de proteína.

Problemas digestivos

Los suplementos de proteínas (incluida la proteína de cáñamo) pueden causar problemas digestivos debido al alto contenido de fibra, según el Sistema de salud de la Universidad de Michigan . Esto significa que puede experimentar gases, hinchazón, malestar estomacal, estreñimiento o diarrea después de consumir grandes cantidades de proteína de cáñamo. Para reducir el riesgo de problemas digestivos después de comer cáñamo, comience con porciones pequeñas de aproximadamente dos cucharadas a la vez y beba mucha agua.



Interacciones de medicamentos

Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento dietético, incluida la proteína de cáñamo, especialmente si está tomando medicamentos. Los suplementos pueden interactuar con ciertos medicamentos y la proteína de cáñamo no es una excepción. La Universidad de Michigan informa que los aceites del cáñamo pueden aumentar el sangrado , especialmente en personas que toman medicamentos anticoagulantes.

Use cáñamo con precaución

Si bien la proteína de cáñamo es una excelente fuente de proteína dietética, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, existen peligros potenciales y efectos secundarios. Siempre consulte con su médico, especialmente si tiene problemas de salud o está tomando medicamentos, para asegurarse de que el producto de cáñamo que está tomando sea seguro para usted.

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