Líneas directas para el manejo de la ira

Llamar a una línea directa de ira puede ayudarlo a prevenir o escapar de una situación potencialmente peligrosa, y hablar con un consejero de ira puede ayudarlo a desarrollar las habilidades de afrontamiento necesarias para controlar su ira y prevenir sus efectos devastadores. Las personas al otro lado de la línea son profesionales capacitados o voluntarios solidarios con experiencia en la resolución de conflictos y en mantener la calma en situaciones de crisis. Están disponibles para brindar apoyo e información antes de que la ira se salga de control y durante una crisis relacionada con la ira.

Para obtener ayuda por teléfono

Para asistencia inmediata, llame 911 . Las llamadas al 911 son gratuitas desde la mayoría de los teléfonos públicos públicos.
La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica ofrece asistencia segura, anónima y confidencial las 24 horas del día, los 365 días del año. La línea directa brinda intervención en crisis, información, planificación de seguridad y referencias a agencias comunitarias. 1-800-799-SAFE (7233)
Safehorizon ofrece apoyo, asesoramiento para el manejo de la ira y recursos para las víctimas de la ira y la violencia doméstica y para aquellos que necesitan ayuda para controlar su ira. 1-800-621-HOPE (4673)

Otras opciones de ayuda

Muchas organizaciones están disponibles para ayudar con el manejo de la ira, y puede recibir asistencia en línea, por teléfono o visitando una organización comunitaria que ofrece servicios de manejo de la ira.

Ayuda en linea:

Prevenir el abuso infantil en Estados Unidos ofrece información a los padres que necesitan ayuda para controlar su ira.
La línea de ayuda de abuso doméstico para hombres y mujeres ofrece intervención y apoyo a víctimas de ira y violencia doméstica.
La Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica ofrece abundante información sobre la resolución de la ira, la creación de un plan de seguridad familiar y la protección de la identidad de las víctimas de la ira y el abuso.
Una lista del sitio web de los números de las líneas directas estatales para servicios de manejo de la ira y recursos de violencia doméstica.

Asistencia comunitaria:

Lista de refugios estado por estado para víctimas de ira y violencia doméstica.
Llame a los hospitales locales y pregunte acerca de los grupos de apoyo para obtener ayuda con el manejo y el control de la ira. Muchos hospitales más grandes y algunas universidades ofrecen grupos de apoyo anónimos.
La Asociación Nacional de Manejo de la Ira ofrece un directorio en línea que le permite buscar un especialista en manejo de la ira en su área.

Para cualquiera que experimente una pérdida de control

Si cree que corre el riesgo de no poder controlar su enojo, o necesita ayuda para recuperar el control una vez que ocurre un estallido relacionado con el enojo, llamar a una línea directa de enojo puede brindarle apoyo e información.

Antes de que se desarrolle una situación relacionada con la ira:

Las líneas directas para el manejo de la ira ofrecen una perspectiva diferente sobre cualquier situación que lo haga enojar. Esto puede brindarle la oportunidad de encontrar una solución saludable a su problema.
Los consejeros pueden ofrecer consejos sobre cómo lidiar con la ira y el estrés para que sea menos probable que pierda el control en el futuro.

Antes de que una situación relacionada con la ira se intensifique o se vuelva violenta:

Llamar a una línea directa le permite hablar sobre sus problemas y desahogar su enojo, que a menudo es suficiente para disipar una situación potencialmente peligrosa.
Hablar con un profesional puede ayudarlo a controlar su enojo y evitar que aumente a un nivel peligroso. Los consejeros de manejo de la ira reciben capacitación en técnicas de relajación e intervención en crisis.

Durante una crisis relacionada con la ira:

Los consejeros pueden ofrecerle una salida segura para su enojo, disuadirlo de un precipicio emocional potencialmente peligroso o comunicarse con miembros de la familia para que lo ayuden.
Los asesores de manejo de la ira pueden comunicarse con las autoridades en su nombre si cree que es un peligro para usted o para los demás, y permanecerán en la línea con usted hasta que llegue la ayuda.

Para las víctimas de la ira

Las víctimas de la ira o la violencia doméstica también pueden beneficiarse llamando a las líneas directas para el manejo de la ira.

Antes de que se desarrolle una situación relacionada con la ira:

Las líneas directas de ira ofrecen una salida segura y anónima para discutir sus preocupaciones y temores, y pueden brindarle una perspectiva imparcial de la situación, lo que le permite evaluar su seguridad.
Los consejeros capacitados tienen acceso a recursos valiosos para ayudarlo a escapar de una relación potencialmente peligrosa.

Antes de que una situación relacionada con la ira se intensifique o se vuelva violenta:

Hablar con un profesional capacitado puede ayudarlo a calmarse y permitirle ver la situación con claridad. Esto puede permitirle disipar la situación por su cuenta y puede ayudarlo a concentrarse en alejarse a sí mismo y a sus hijos del peligro.
Puede recibir información sobre el mejor curso de acción a tomar en caso de que se desarrolle una crisis, y un consejero puede repasar su plan de seguridad con usted para ayudarlo a garantizar su escape seguro.

Durante una crisis relacionada con la ira:

Los consejeros de manejo de la ira pueden organizar transporte u otros servicios en su nombre para ayudarlo a usted y / oa sus hijos. Por ejemplo, si desea salir de la situación, los consejeros pueden llamar a un taxi para que lo recoja y encontrar un refugio temporal para albergarlo hasta que encuentre una alternativa.
Los consejeros pueden comunicarse con la policía u otros servicios de emergencia por usted durante un momento de crisis, pueden ayudar a las autoridades a ubicarlo y pueden permanecer en la línea con usted hasta que llegue la ayuda. Esto es útil cuando puede no ser seguro para usted hacer la llamada usted mismo. Algunas organizaciones en línea pueden enviar ayuda a su hogar u otro lugar siguiendo un correo electrónico de usted pidiendo ayuda.