6 cosas que los padres pueden hacer para evitar que sus hijos se suiciden

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El suicidio a menudo se estigmatiza y se nubla con juicios equivocados, y no debería ser así. El mundo observa el 10 de septiembre como el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Esto se debe a que el suicidio se puede prevenir, especialmente si hay suficiente conciencia entre las personas. Conocer los factores de riesgo asociados con el suicidio y lo que se puede hacer para prevenirlo puede contribuir en gran medida a evitar que alguien dé este paso doloroso.

Los niños pasan mucho tiempo con sus padres. También son propensos a la intimidación y otras experiencias estresantes en sus entornos sociales. Por lo tanto, es fundamental que ustedes como padres sean conscientes de lo que pueden hacer para evitar que su hijo decida acabar con su vida. Nadie es inmune al suicidio, pero algunos de nosotros corremos un mayor riesgo que otros. Si cree que su hijo pertenece a este último, es posible que esté buscando desesperadamente su atención y apoyo. Veamos algunas medidas que los padres pueden tomar para ayudar a prevenir el suicidio adolescente.

1. No descarte las amenazas como drama adolescente

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Los adolescentes pueden ser dramáticos y exagerados a veces. Pero cuando lanzan una amenaza de suicidio, no se encoja de hombros ni la ignore. Cuando un adolescente expresa directa o indirectamente que ya no le importa vivir, es algo que los padres deben tomar en serio. Se ha observado en muchos casos de suicidio que los adolescentes hacen amenazas y declaraciones sobre el suicidio en los días previos a su suicidio. Si la situación es demasiado acalorada, espere a que se enfríen un poco, mientras los vigila. Una vez que estén listos para una discusión adecuada, intente comprenderlos y empatizar con ellos. Trate de que confíen en usted y tenga su confianza. Podrían estar reprimiendo el trauma y la tristeza y compartirlo con alguien cercano realmente puede ayudarlos en sus momentos difíciles ( 1 ).

2. Aborde las banderas rojas de inmediato, no deje que crezcan como una bola de nieve

Aborde las banderas rojas de inmediato, no deje que se convierta en una bola de nieve

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Todos tenemos días malos, y lo mismo ocurre con su hijo también. Pero si se ha dado cuenta de que su hijo parece estar sufriendo una serie de días malos, es posible que desee investigarlo. En algunos casos, una caída en la salud mental también podría allanar el camino al suicidio, así que tenga cuidado con los síntomas. Tomemos la depresión, por ejemplo. Algunos de los síntomas incluyen pérdida de apetito, falta de interés en las cosas que alguna vez disfrutaron hacer, retraimiento social, sueño excesivo (o falta de él), arrebatos de ira o llanto constante ( 2 ), ( 3 ), ( 4 ).

La depresión y los problemas de salud mental están estrechamente relacionados con el suicidio en los adolescentes. Así que los padres tendrían que estar atentos a estos síntomas. Si notan un comportamiento que apunta hacia la depresión o problemas mentales, sería prudente tomar medidas inmediatas y recibir ayuda de expertos ( 5 ).

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3. Escucha, incluso cuando no digan nada

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Su hijo realmente no tiene muchas inhibiciones en casa. Esto les facilita pedir ayuda a gritos en su refugio seguro sin siquiera darse cuenta de que lo están haciendo. Por ejemplo, su hijo podría estar sufriendo de ansiedad. Lo más probable es que ni siquiera sepan que están lidiando con eso. Sin embargo, pueden decir ciertas cosas que podrían ser una indicación de su sufrimiento. Podría ser algo tan simple como ver un programa de televisión sobre un personaje que tiene ansiedad. Pueden decir cosas como: 'Sé cómo duele'. O bien, pueden evitar por completo una situación difícil que luchan por enfrentar. Vigila de cerca para que te des cuenta de estas pistas que te dejan en el camino.

4. Comparte tus dolores y sentimientos también

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La mayoría de las veces, la tristeza y el dolor también van acompañados de soledad. Los adolescentes y niños que atraviesan sentimientos intensos de tristeza o inclinación al suicidio se sienten incomprendidos. Puede ayudar si habla de historias personales cuando el sufrimiento era demasiado para manejar. La idea no es minimizar el dolor, la angustia y la angustia por la que están pasando, sino hacerles saber que la ayuda está aquí y que esto también pasará. Además, habla sobre el suicidio. No lo trates como un tabú. Hable también sobre la salud mental: es importante que mencione esto en lugar de esperar a que su hijo dé el primer paso. Cuando comparte las cosas difíciles que tuvo que enfrentar en la vida con su hijo, desarrollará una perspectiva que podría ayudarlo a lidiar mejor con sus propias luchas.

5. Valide sus emociones y sentimientos

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Como adultos, a menudo sentimos que nuestros hijos realmente no tienen sus propios problemas. Por lo tanto, minimizamos sus gritos de ayuda. Los etiquetamos como dramáticos o incluso manipuladores. Tendemos a decir cosas como 'todo el mundo lo está pasando mal' y 'deja de reaccionar de forma exagerada' o 'supéralo, estás siendo problemático'.

Decir cosas como estas solo empeorará las cosas. En su lugar, haz un esfuerzo por validar sus emociones y sentimientos. Dígales que los está escuchando y que no son una carga. Muéstreles que sabe que están pasando por dificultades, pero que está involucrado con ellos, y los ayudará a salir de ellos también.

6. Busque ayuda profesional

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Los padres a menudo se abstienen de buscar ayuda profesional. Una de las razones es que niegan que su hijo esté lidiando con una crisis mental. Otra razón es el estigma asociado a la búsqueda de ayuda para problemas de salud mental. Sin embargo, es de suma importancia que busque ayuda profesional si nota que su hijo tiene dificultades.

Hablar del suicidio puede incomodar a muchas personas, pero es fundamental aceptar que es una realidad a la que se enfrentan muchas personas. Incluso pensar que su hijo podría estar contemplando el suicidio puede romperle el corazón, pero esto se puede deshacer si interviene de la manera correcta. Esté ahí para su hijo y busque la intervención de un experto. ¿Conoces alguna otra medida que pueda ayudar? ¡Compártelo con nosotros en la sección de comentarios a continuación!

Referencias:

Los artículos de Veganapati están escritos después de analizar los trabajos de investigación de autores e instituciones expertos. Nuestras referencias consisten en recursos establecidos por las autoridades en sus respectivos campos. .