34 Síntomas y tratamiento de la menopausia

Hay signos y síntomas inconfundibles que una mujer puede experimentar cuando transición a la menopausia . La intensidad de los síntomas puede variar de una mujer a otra, pero hay varias opciones de tratamiento disponibles que pueden brindarle algo de alivio a medida que atraviesa la etapa de la vida de la menopausia.

¿Cuándo comienza la menopausia y cuáles son los síntomas iniciales?

Algunas cosas que debe buscar cuando comience a experimentar síntomas de la menopausia :

La menopausia ocurre típicamente entre las edades de 40 y 58, siendo la edad promedio de 51 años.
La menopausia es un proceso gradual y esta fase de transición se llama perimenopausia y puede durar de cuatro a ocho años antes de llegar a la menopausia real.
Empezarás a notar algunas señales. El signo más común asociado con la perimenopausia son los cambios o irregularidades de su ciclo menstrual. Es posible que tenga ciclos más abundantes posiblemente con coágulos, ciclos más ligeros, manchas entre períodos o después de tener relaciones sexuales, o incluso omitir su período durante un mes o más. Estos patrones de sangrado irregular serán diferentes para cada mujer.
Algunos otros signos tempranos que pueden ocurrir incluyen sofocos, sudores nocturnos, dificultad para dormir, cambios de humor y sequedad vaginal.
El momento de la menopausia puede verse influido por el tabaquismo y la genética. Si es fumadora, puede llegar a la menopausia unos dos años antes que una mujer que no fuma.
Una regla general es que las mujeres tienden a llegar a la menopausia aproximadamente a la misma edad que sus madres y hermanas.

34 síntomas de la menopausia

Las mujeres experimentan fluctuaciones hormonales que pueden causar una amplia variedad de síntomas que incluyen:

Alergias - El sistema inmunológico y las hormonas están conectados, por lo que cuando se producen cambios hormonales, pueden provocar un aumento de las alergias en las mujeres menopáusicas.
Ansiedad - Las mujeres que atraviesan la menopausia a menudo informan un aumentosentimientos de ansiedady estrés que puede provocar ataques de pánico.
Hinchazón - Puede haber una mayor aparición de síntomas de hinchazón que incluyen malestar, hinchazón y opresión en el abdomen y la zona pélvica.
Sensibilidad en los senos - Durante la menopausia, las mujeres a menudo experimentan sensibilidad en los senos, que es un síntoma de cambios hormonales.
Uñas quebradizas - El desequilibrio hormonal asociado con la menopausia puede conducir a la deshidratación y resultar en uñas quebradizas y quebradizas.
Cambios en el olor corporal - Los cambios hormonales pueden provocar un aumento de la transpiración y cambios en el olor corporal.
Lengua ardiente - Un pequeño porcentaje de mujeres menopáusicas puede experimentar ardor en la lengua.
Depresión - Esto puede ser un síntoma de la menopausia. Es normal sentirse triste o triste a veces, pero si estos sentimientos persisten o interrumpen su vida, puede ser un trastorno depresivo.
Dificultad para concentrarse - Algunas mujeres tienen problemas para recordar cosas o tienen dificultad para concentrarse durante la menopausia. No dormir lo suficiente también puede contribuir a este problema.
Mareo - Las mujeres menopáusicas pueden experimentar mareos inexplicables debido a fluctuaciones en los estrógenos.
Descargas eléctricas - Algunas mujeres informan sentir sensaciones de descargas eléctricas debajo de la piel durante la menopausia.
Fatiga - Cuando los niveles hormonales bajan, también lo hace su energía. Pasar por la menopausia puede hacer que se sienta persistentemente débil y cansada.
Problemas gastrointestinales - Muchas mujeres informan un aumento de varios problemas digestivos (gases, calambres y náuseas) durante la menopausia.
Problemas de encías - Algunas mujeres experimentan un aumento de los problemas de sangrado e inflamación de las encías durante la menopausia.
Sofocos - Una gran mayoría de mujeres experimentaSofocosdebido a una disminución en el suministro de estrógeno del cuerpo. Es una sensación de calor o calor que se extiende por el cuerpo creando un rubor o enrojecimiento de la piel.
Perdida de cabello - El estrógeno es necesario para mantener el crecimiento del cabello y durante la menopausia, es común tener un adelgazamiento gradual o una pérdida repentina del cabello.
Dolores de cabeza - Con la disminución de los estrógenos, las mujeres pueden experimentar dolores de cabeza más frecuentes o más intensos durante la menopausia.
Incontinencia - La pérdida de la vejiga y los problemas de control de la vejiga se asocian comúnmente con los síntomas de la menopausia.
Latidos cardíacos fuertes e irregulares - Uno de los síntomas de la menopausia más preocupantes para las mujeres es la aparición de latidos cardíacos rápidos y fuertes. La deficiencia de estrógeno puede sobreestimular el sistema nervioso y circulatorio provocando latidos cardíacos irregulares.
Ciclo menstrual irregular - Un desequilibrio hormonal perimenopáusico puede provocar irregularidades menstruales. A menudo es la primera señal de que se acerca la menopausia.
Irritabilidad - No es raro que las mujeres menopáusicas se sientan 'nerviosas' o irritables. Este síntoma también puede estar asociado con cambios de humor.
Picazón en la piel - Otro síntoma de la menopausia es la picazón en la piel debido a la ralentización de la producción de colágeno que hace que la piel se vuelva fina y seca.
Dolor en las articulaciones - El estrógeno también ayuda a prevenir la inflamación en las articulaciones. Entonces, cuando los niveles de estrógeno son bajos durante la menopausia, puede provocar un aumento de los casos de inflamación y dolor en las articulaciones.
Pérdida de libido - Las mujeres pueden experimentar una reducción significativa de la libido como resultado de las fluctuaciones hormonales y el desequilibrio asociado con la menopausia.
Lapsos de memoria - La dificultad para recordar dónde dejas las llaves o la falta de citas son lapsos de memoria habituales que se producen durante la menopausia.
Cambios de humor - Son comunes y varían de una mujer a otra. Los cambios de humor pueden ser repentinos e intensos.
Tension muscular - Durante la menopausia, algunas mujeres experimentan un aumento del dolor y la tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda.
Sudores nocturnos - Estos son sofocos severos que ocurren durante el sueño. Puede hacer que te despiertes empapado en sudor y también interrumpirá el sueño.
Osteoporosis - A partir de la perimenopausia, las mujeres experimentarán una reducción de la densidad ósea que puede conducir a la osteoporosis.
Ataques de pánico - Para algunas mujeres, los sentimientos de depresión, miedo y ansiedad pueden exacerbarse hasta convertirse en verdaderos ataques de pánico.
Trastornos del sueño - Es común experimentar noches de sueño inquietas o incluso insomnio al atravesar la menopausia. También se ha descubierto que los sudores nocturnos interrumpen el sueño.
Hormigueo en las extremidades - Algunas mujeres menopáusicas han informado que sienten que tienen una sensación de hormigueo en brazos y piernas.
Sequedad vaginal - Cuando los niveles de estrógeno bajan durante la menopausia, los tejidos vaginales se vuelven más secos y menos elásticos.
Aumento de peso -Aumento de pesoy la redistribución de la grasa, especialmente alrededor de la sección media, se debe a hormonas ycambios metabólicos.

Tratamientos para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia

Algunas opciones de tratamiento para ayudar con los síntomas de la menopausia incluyen:

Hormonas y opciones de medicamentos

Estas terapias y medicamentos hormonales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia:

La terapia hormonal es una opción de tratamiento muy eficaz para aliviar los sofocos. Su médico discutirá los beneficios y los riesgos de la terapia hormonal para determinar si es una opción segura para usted según su historial médico y personal.
El estrógeno vaginal se puede aplicar directamente a la vagina. Viene en forma de crema, tableta o anillo que libera una pequeña cantidad de estrógeno que se absorbe en los tejidos vaginales. Ayuda a aliviar la sequedad vaginal, las relaciones sexuales dolorosas y algunos problemas urinarios.
Los antidepresivos de dosis baja pueden ayudar a disminuir los sofocos. Esto puede resultar especialmente útil para las mujeres que no pueden tomar estrógenos por motivos de salud.
La clonidina es una pastilla o parche que se usa típicamente para tratar la presión arterial alta y puede aliviar los sofocos.
La gabapentina es un medicamento aprobado para tratar las convulsiones, pero también ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos. Esto será útil para las mujeres que no pueden tomar estrógenos.
Su médico puede recomendarle medicamentos para prevenir o tratar la osteoporosis o suplementos de vitamina D para ayudar a fortalecer los huesos.

Cambios en el estilo de vida y remedios prácticos

Las siguientes sugerencias puedenayudar o prevenir los síntomas de la menopausia:

Duerma lo suficiente, haga ejercicio con regularidad ycome una dieta balanceada.
Mantener la calma. Los sofocos también pueden ser provocados por bebidas calientes, cafeína, estrés, alcohol, comidas picantes, etc. Puede intentar vestirse en capas y tener agua fría a mano.
Para ayudar a reducir las molestias vaginales durante la actividad sexual, use lubricantes vaginales de venta libre. Evite los productos que contienen glicerina que pueden causar irritación.
Fortalezca su piso pélvico realizando ejercicios de Kegel que pueden ayudar a mejorar los problemas de incontinencia urinaria.
Practica técnicas de relajación. Técnicas de respiración profundamasajey la relajación muscular progresiva puede ayudar con los síntomas de la menopausia.
No fume. Puede aumentar los sofocos y provocar una menopausia más temprana.

Tratamientos alternativos

Algunos tratamientos alternativos que se han estudiado o se están estudiando incluyen:

Hormonas bioidénticasson hormonas que provienen de fuentes vegetales y son químicamente idénticas a las que produce su cuerpo.
Estrógenos vegetales(fitoestrógenos) se encuentran naturalmente en ciertos alimentos.
Cohosh negrose ha vuelto popular entre muchas mujeres con síntomas de la menopausia.
La acupuntura puede tener algunos beneficios temporales para ayudar a reducir los sofocos.
La hipnoterapia puede disminuir la incidencia de sofocos en algunas mujeres menopáusicas.
El yoga o el tai chi pueden ayudarmejorar la fuerza y la coordinación para ayudar a prevenir caídas que podrían provocar fracturas de huesos y otras lesiones.

La menopausia es normal y natural

Tan pronto como empiece a notar posibles síntomas, es una buena idea hablar con su médico sobre lo que está experimentando. Desea que lo evalúen para asegurarse de que estos síntomas sean signos típicos de la perimenopausia y no un signo de otra afección médica. Tenga en cuenta que estos síntomas variarán de una mujer a otra, pero sepa que, en su mayor parte, estoslos cambios son naturalesy normal.